- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
amin hepimize canım:)
amin hepimize canım:)Anladım cnm Allah kolaylık versin :)
Yaa spor şartt bende isitiyorumdaaa öğrenci evinde pek mümkün olmuyor :)günaydın nerdesinizzzzzzzzzzzzz yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaauf kahvaltım peynirli omlet, salatalık ,domates.Bugün koşu bandı alıyorum bir tane ddaha düzenli spor yapabilmek için bakalım ne kadar işe yarayacak.
Aynen öyle benim onada vaktim yok hem iş hem okul falan bakalım belki düşünrm maaşı alınca :)zor olur canım ben öğreciyken spor salonuna gidiyordum 1 ayda forma girmiştim hemen hem 5 kilo vermiştim hemde sıkılaşmıştım.Şimdi spor salonuna gitmeye vaktim yok en iyisi bir koşu bandı almaktı
Günaydın kızçelerrrrrrrrrrrrrrrrr
sabah 1 tabak melemen 1 kupa yeşil çay bira peynir, salatalık yarım dilim ekmek 1 adet zeytin
günaydın nerdesinizzzzzzzzzzzzz yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaauf kahvaltım peynirli omlet, salatalık ,domates.Bugün koşu bandı alıyorum bir tane ddaha düzenli spor yapabilmek için bakalım ne kadar işe yarayacak.
Kızlar günaydın haftasonu pek vaktim olmuyor bakmaya ama tek öğün yedim resmen yemeynce veriliyor şu kilo 53.2 yi gördüm tartıdaa midemde küçlmeye başladı sanki canım istemiyor yemek yemek :)
zor olur canım ben öğreciyken spor salonuna gidiyordum 1 ayda forma girmiştim hemen hem 5 kilo vermiştim hemde sıkılaşmıştım.Şimdi spor salonuna gitmeye vaktim yok en iyisi bir koşu bandı almaktı
Günaydın Maşallah zeroşum iyi başlamışsın güne.O kadar alışmışım ki sana burcu ya göremeyince öslüyorummGünaydınn kızlar dün gelemedimm dün birazcık dağıtttım gibi de ama dünü saymıyorum :)
Bugün büyük bi hevesle uyandım ve başladım günee
50 mekik 250 bisiklet 200 yan hareketler ve 1 litre su ile başladım güne :)
Günaydın Maşallah zeroşum iyi başlamışsın güne.O kadar alışmışım ki sana burcu ya göremeyince öslüyorumm
Afiyet olsun zeroşum:)Evet kızlar öğle yemeği 6 yaprak döner 1 bardak ayran 3 tane sivri biber turşu 2 lokma da ekmeğin ucundan yedim :)
Normal suyun dışında 1 bardak limonlu su :)
Afiyet olsun zeroşum:)
Afiyet olsun canımÖğle yemeği 6 tike tavuk kebabı küçük bi kase marul salatası yarım yeşil biber :)
Afiyet olsun canım