Motive ile zayıflıyoruz :)

Günaydın cnm :)

Dün öğlen yemedim ama öğlene doğru 1 dilim kadayıf yedim

Ara öğün yeşil çay

Akşam yemeği burger kingden yedim 6 tavuk parçası orta boy patates kızartması orta boy içecek

Gün boyunca 2 litre su

Ama sabah kilo almışımdır diye baktım -200 gördüm çok şükür almamışım :)
 
Dünkü menü

Sabah 2 küçük talaş böreği 1 bardak meyve suyu 1 dilim katmer

Öğle 3 4 kaşık et kavurma 1 bardak ayran

Akşam 2 3 kaşık domates tavası 1 bardak ayran 2 lokma ekmek

Dün ormanda bayağı yürüyüş yaptım spor olarak

Su pek fazla içemedim
 
Daha ev telaşı bitmedi cnm geçen gün konuştuk biter bitmez gelecek
 
Günaydın kızlarr

Dünkü menü

Sabah 1 bardak meyve suyu

Ara 2 tane form çubuk

Öğle 6 tike tavuk kebabı 2 tane küçük biber

Ara yaşil çay

Akşam 6 kaşık tavuk çorbası 4 kaşık domates tavası 1.5 dilim ekmek

Sabah 40 mekik 100 bisiklet yapmıştım akşam yapamadım

Yaklaşık 1.5 litre su
 
Dünkü menü

Sabah 1 bardak meyve suyu

Ara 3 tane form çubuk

Öğle 1 kase çoban salata 1 dilim ekmek

Ara yeşil çay

Akşam 4 küçük biber dolması 2 bardak ayran

Yarım saat bi yürüyüş yaptım

2 litre su
 
selammmmmmm
1,5 haftadır hergün düzenli yürüyüş yapıyorum 1 cm inceldim 1,5 kilo verdim yemek düzenimde kısıtlama yapmadım ama hamur işi ve tatlı da ölçülü davrandım
 
Dünkü menü (pek menü sayılmazda işte )

Sabah kahvaltı yok

Öğle 3 4 kaşık haşlanmış biberle terbiyelenmiş nohut ve 2 adet ince sivri biber

Ara öğün yeşil çay

Akşam patlıcan kebabı 2 patlıcan(tüm değil tabi) 2 et 1 biber karıştırıp yedim 2 bardak ayran 1 lokma ekmek oda tabağı sıyırmak için

Spor yapamadım sancılanıyodum çünkü tek sporum işe gelip giderken yürümek oldu

1.5 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…