A
Sursunlerr bencede yoksa ben surcemgün içinde neler yedin canım şimdiye kadar bu arada en az 2 L su için
İyi bak ne güzel mutlusun da bi daha hiç birakmaHahah sür tabi..Ama yok sürme bak yaptım sabah sütlü kahve içtim bayadır onunlayım daha bisey yemedim tok tutuyor biliyorsunuz şuan ballı yoğurt yiyorum karnabahar ocakta haşlanıyor pişince salata olcak kendisi yani bugün harika gitti çok şükür cidden insan alıştığı şeyi yapmalı benim ki ye dur ye diyeti sen neler yaptın canım bugün
İnşaallah canımİyi bak ne güzel mutlusun da bi daha hiç birakmabende normal ogunumu yaptım şuan herşey iyi ilerliyor
Evet yaİnşaallah canımay ne güzel oldu ya hep birlikte diyetteyiz
Afiyet olsunn çok besleyici görünüyorSalatamı şimdi yiyorum kızlaarbugün geć yedim biraz. Kahve baya tok tutuyor. Akşam yatmadan önce bugün yediklerimin kalorisini yazcam sana canım Mikan ayy yarın serbest günümüz yarın pizza yiycem hahaa
Sağol canımAfiyet olsunn çok besleyici görünüyor
Benim kalori 500 ü geçmiştir sanırım akşam biraz kuru fasülye biraz da pilav yedim bugün dengeleyeceğim amaMikan canım hadi kalorilerimize bakalım
Sabah 1fincan sütlü türk kahvesi= 67kalori
Öğle ballı yoğurt=110kalori
Ara öğün 1bardak yeşil çay 3adet kurukayısı=80kalori
Akşam salata=200kalori
TOPLAM= 457 gece yatmadan önce de 1tk pekmez içcem o da 50kalori yani
500ü tamamladım...Sıfır açlıkyarın serbest olduğu için motivasyonum süper yarın ama tıka basa yememeye dikkat etcem tabiki. Bu arada hafif bir egzersizde yaptım bugün. Canım bu şekilde yani birgün az birgün çok(daha doğrusu normal) yiyoruuuuzz diyetimizin mantığı bu
Yaa geçmemeye çalış canımBenim kalori 500 ü geçmiştir sanırım akşam biraz kuru fasülye biraz da pilav yedim bugün dengeleyeceğim ama
Ayy ben soğuk havalarda hiç sevmiyorum öyle şeylerikızlar detoks suyu yapıyor musunuz? yapanlar ne koyuyor acaba
evet mecbur su içiyoruz bari ödem attırıci bir şeyler de koyalımAyy ben soğuk havalarda hiç sevmiyorum öyle şeyleriama iyi hatrlattın canım yapmak lazım aslında.
Evet yapalımevet mecbur su içiyoruz bari ödem attırıci bir şeyler de koyalım
Dukan birasi var yada salatalik limon maydanoz kürü oda işe yariyorkızlar detoks suyu yapıyor musunuz? yapanlar ne koyuyor acaba
Duymuştum bi arastırayım. Bence hepimiz aynı anda yapalım suyumuzu hafta sonu meselâ hepimiz detoks yapalımDukan birasi var yada salatalik limon maydanoz kürü oda işe yariyor
Tebrikler canım çok iyi gitmiş galiba yine 10 günde 4-5 kg gitmek için hazır.. böyle devamKızlaaar bugün serbest günümdeyim. Tartıldımiki diyet gününde toplam 2kg'ye yakın gitmiş. 1kilo ödem muhtemelen 1kiloda zaten iki günde dikkatli yapılınca gidiyor. Hani demiştim ya size 10günde 4-5kg verdiğimi bilirim diye.. Cidden dikkatli yapınca gidiyor çok şükür meselâ dün ne yedim.. Sabah kahve içmedim bukez dün sabah iyiydim halsizlik,üşüme yoktu pek. Ballı yoğurt yedim bende akşamda akdeniz salata
Ayy sağlıklı bir şekilde inşaallahTebrikler canım çok iyi gitmiş galiba yine 10 günde 4-5 kg gitmek için hazır.. böyle devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?