Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ikraaa .!.:

kızlar akşama kıymalı yumurta yiyebilirmiyiz

Genişletmek için tıkla...

dostcity .!.:

herkese merhaba,
bugün giremedim bir türlü.

hemen 2. gün menümden başlayayım. yanlışlar var ise düzeltin olur mu?

dün akşam
fırında tavuk, yoğurtlu semiz otu salatası uyuyana kadar hep su


sabah 1 adet salatalık az bi peynir. tam buğday ekmeğim yoktu kepekli yedim bende

öğlen
salata, yoğurt (şirkette et haşlama, yayla çorbası ve bulgur pilavı vardı)
ben sadece bulgur pilavı az salata ve yoğur yedim (bu arada dün yanlış görmediysem bulgur yenilebilir mi yazmıştı bir arkadaş yoksa bugünü ziyan mı ettin)

akşamada semizotu yemeği
salata yoğurt


nasıl?

birde kepekli ekmek, çavdar ekmeği felan olmuyor değilmi

Genişletmek için tıkla...

dostcity .!.:

birde çay içiyormusunuz şekersiz (ben içmezsem başım ağrır o yüzden duramadım 2 bardak şekersiz içtim)

Genişletmek için tıkla...

sultan_gibi .!.:

kıymalı yumurta yiyebilrsin cnm kıymanın yagının min olmasıan dikkt et ama




menün güzel cnm yalnız neden öglen et has salata ve yogurt yemek yerien bulgur pilavı yedin bulgur ilk asama için riskli bir besin cnm kilo vermeni durdurabilir ilk asamada tavsiye etmem bide ekemgi sormussun bulabiliyrsan tam bugday yesen daha iyi



içebilirisn cnm sekersz oldugu sürece skıntı yok ama cay zaten cok saglıklı bişy degil fazla olmadan gününü kurtar yeter

Genişletmek için tıkla...

sultan_gibi .!.:

kıymalı yumurta yiyebilrsin cnm kıymanın yagının min olmasıan dikkt et ama




menün güzel cnm yalnız neden öglen et has salata ve yogurt yemek yerien bulgur pilavı yedin bulgur ilk asama için riskli bir besin cnm kilo vermeni durdurabilir ilk asamada tavsiye etmem bide ekemgi sormussun bulabiliyrsan tam bugday yesen daha iyi



içebilirisn cnm sekersz oldugu sürece skıntı yok ama cay zaten cok saglıklı bişy degil fazla olmadan gününü kurtar yeter

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

slm kızlar koşturmaca sebebiyle ancak girebildim ama aklım hep sizdeydi..buraya girmeyince yapmam gereken bir şeyi yapmamışım gibi eksiklik hissediyorum inanın.ama işler yoğun malesef yetişemiyorum.aebenim baktım ablam resmine.seni çok iyi anlıyorum hatta dün yine bu yöntemle kilo verdirdiğim çok eski bir arkadaşımla konuştuk telefonla.bana aynen senin gibi kilo almaktan korkar oldum dedi.bir kilo alsam anında veriyorum yerleşmeden dedi.sende öyle olmuşsun sanırım.insan istediği kiloya yaklaştıkça zayıflamayı ve zayıf kalmayı takıntı haline getiriyor.özellikle uzun bir süre kilolu yaşadıysanız.vermenin zahmetini çekmektense hiç almamayı tercih ediyor insan.şu an sende zayıfladıkça zayıflayayım diye bakıyorsun.bende öyleydim,arkadaşımda öyleydi.şu andada almaktan korkuyoruz.sende vereyim diye uğraşıyorsun verincede almamak için dikkat edeceksin..insan istediğini elde edene kadar çabalıyor,sonrasındada emeklerim boşa gitmesin diye dikkati elden bırakamıyor...istiyorsan ver ablacım,insanların seni nasıl gördüğünden ziyade senin kendini nasıl hissettiğin çok önemli.bana kurumuşsun iyice,çok zayıfladın yeter artık vs..vs..neler diyorlardı o dönemde.hiç aldırmadım.ben kendimi bu halde iyi hissediyordum çünki...(bu arada işten güçten 57'ye inmişim anlamadan.birde bunun yerletirmesi var 55 olurum gibi geliyo ama inmeye uğraşmıyorum ne kadar yesemde fazla efor sarfettiğim için gidiyor ister istemez.)
sende kendini hangi kiloda mutlu hissediyor ve aynada kendini hangi kiloda iyi görüyorsan o kiloya ulaşana kadar uğraş ablam...eşininde çevreninde ne dediğini takma.eşimde bana çok zyıfsın diyor bazen,ama ben iki kilo alsam kendimi şiş hissediyorum ve mutsuz oluyorum.önemli olanda kendimi mutlu hissetmem değilmi zaten?ben başkaları iyi görsün yada mutlu olsun diye kilo vermedimki...kendimi hafiflemiş ,daha güzel,daha şık,daha kendine güvenen biri olarak hissetmek istediğim için verdim fazla kilolarımı...yani amaç kendimi iyi hissetmemse gerisi boş laf ...(bana göre tabii)......
tüm arkadaşlara istediği kiloya kolayca ulaşabilme sabrı ve azmi versin Allah....ama ipler sizin elinizde kızlar,tıkayın çevreye kulaklarını,kapatın monti dışı yemeklere gözünüzü,önünüze bakın.....kim ne derse desin yolunuzdan dönmeyin......azmin sonu zafer...bunu unutmayın sakın....her daim arkanızda ve siz istediğiniz sürece yanınızda olacağım....:enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

mmmf27 .!.:

meyve suyunun glsi 50 arkadaşlar bence içilmiyordur
meyveyi bile taze olarak tüketmek gerekiyormuş çünküm posasında bulunan lifler glsini düşürüyormuş
hazır meyve sularınında 50 dediğim gibi bence içilmemeli ama bu benim fikrim yetkili ağzılardan duymak lazım bide:)
marelatın içine %100 elma suyu kattık ama kahvaltıda ne kadar tüketiyoruzki 1-2 tatlı kaşığı

Genişletmek için tıkla...

destinam .!.:

kızlar bısey sorcam....ayran corbası yada yogurt corbasıda dıyorlar....bugday-nohut haşlanıyor sonra yogurt ve nane eklenıyor....bu serbest mı?

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

ben ögle yemeğindeki makarnayı yedim ohaoldumsmile ne yapayım artık bir daha yemekhanedeki makarnadan yemem.yanında tavuk yedim makarnayla tavuk bir arada yenirmiydi acab 1 bardakta ayran tükettim.

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

kızlar kızartma yasak mı,patates ve pişmiş havuç yasak onu biliyorum da,patlıcan ve biber kızartması da yasak mı?bir de benim actifry ım var,şu 1 kaşık yağda 1 kg patates kızartan alet,yani sağlıklı kızartmalar yapabiliyorum.yine de yasak mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

aklıma gelmişken haşlanmış patetesi 1gün buzdolabında bekletir ertesi gün yerseniz glisemik indeksi düşüyormuşidediğim gibi babam şeker hastası olduğundan tv de bir diyetisyenden dinlemiştim bunu

Genişletmek için tıkla...

alparzu .!.:

Merhaba kıslar, Bakıyorum da herkesin çabaları tıkırında
Birşey soracağım size Öğle yemeğinde çılbır yiyecem. Buraya kadar birşey yok.Ama enginar istedi canım çiğ olarak salata niyetine yiyebilir miyim sizce?

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

AEBEN ABLA
Sorma ya mahfolduk böyle.
Akşam da yemek yapıcam onu koy içine bunu koy içine diyor annem. Bende diyorum ki anne Monti amcam kızar olmaz öyle. Monti amcan kim diyor kadıncağız. Babanın öle bi kardeşi yok ki. :roflol:

Genişletmek için tıkla...

alparzu .!.:

Taze sıkılmış meyve suyu ve kutulardaki %100 olan meyve suları hakkında

Genişletmek için tıkla...

mmmf27 .!.:

aebencim ben sabah giremeyebilirim
gezimiz var malumunuz erken çıkıcam ama tartılmaya çalışırım
tartılamazsam cts tartılırım artık olur demi şekerim

Genişletmek için tıkla...

camlica .!.:

bide bisey sorucaktim kizlar spagettiyi ne kadar aralikla yiyebiliriz.onceki sayfalara baktim ama bisey bulamadim
yardimederseniz iyi olur.spagettiyi cok seviyorumda aklinialirimsmile

Genişletmek için tıkla...