- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2014
- 9
- 11
- 18
- 54
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Blak hoşgeldin 7. Takıma ugramışsın . Burdandanda yardımcı olurum sana
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Ayşegül hoşgeldin .
Hanımlar linke yazarsanız size yardımcı olabilirim
.Hergün menü yazabilirsiniz
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 29 Mayıs 2010
- 31.233
- 84.545
- 798
aeben canim banada yardimci olabilirmisin menulerimi az cok biliyorsun degil mii ben bu diyeti iki ogunlu sekilde yapamazmiyim.. Sabahlari ac karnina meyve olarak bi gun iki kayisi bi gun iki hurma seklinde yiyip sonra bol su icip kahvaltimi yapsam..
Kahvalti 10 da yapiyorum ara olarak yogurt elma badem hurma uapiyorum bu uygun degilse sadece yogurt badem yesem..
Aksamada zaten bir gun protein bi gun sebze yiyorum..
Ayyy yoksa zaten ben bu diyete benzer bisey mi yapiyorum..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Eski monticiler tek tek dökülüyor ha
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Adacım hoşgeldin
Sabahlari ac karnina meyve olarak bi gun iki kayisi bi gun iki hurma seklinde yiyip sonra bol su icip kahvaltimi yapsam..
Kahvalti 10 da yapiyorum ara olarak yogurt elma badem hurma uapiyorum bu uygun degilse sadece yogurt badem yesem..
Aksamada zaten bir gun protein bi gun sebze yiyorum..
Ayyy yoksa zaten ben bu diyete benzer bisey mi yapiyorum..
Canım tabiki yardımcı olurum . Bu linkte senelerce kimler geldi kimler geçti bak banuş ve elif iyi bilirler hep yanımda oldular
Adacım monti 3 ana ögünden oluşur fakat sen kahvaltıyı baya geç yapıyorsun .2. Ögününü yogurt ve kuruyemişle yapablirsin diye düşünüyorum . Bi dene ne kaybedersinki
.Fakat uyarmam gereken montinin etki mekanizması hiç kaçamak yapmaman o zaman pankreasın düzene girer ve kilo verirsin .
Genel kuralları sen ve arkadaşlar için özet şeklinde yazayım
Monti 3 ana ögünden oluşur .
Meyve yiyeceklere karışmaz .
Karbonhidratlı ögünlerde yagdan uzak durulur .
Meyve aç karna yenir yemek ardına aska yenmez .
Yasaklar kesin yasaktır .
Öğle ve akşam yogurt mutlaka yenir .
Tabi salatayı unutmayalım aynı şekilde
Baklagiller haftada 3 çü geçmemeli .buna mercimek çorbasıda dahil
.Günlük menü verirseniz daha ayrıntılı yardımcı olurum .
Nare83 ben olmazsan banuş yardım eder size dimi banum . Senelerdir bende monti yapmadım . Eger yogun hayatım olmasa inanın bende sizlerle başlarım .
Beraber yapalım :))
Hoşbuldum aeben ablacım :) burdan yazarım o zaman çok sağol :)Blak hoşgeldin 7. Takıma ugramışsın . Burdandanda yardımcı olurum sana
masum abla dün 7. takımda cevap yazmışsın orada daha fazla meşguliyet vermeyeyim diye buradan yazıyorum :)) hoşbuldum :)
bugünkü menüm:
Kahvaltı:
2 yumurta
ekmek (yumurtayla ekmek yememem gerekiyordu biliyorum fakat geçiş çok sert olmasın diye yedim bugün yarından itibaren yemeyeceğim )
1 salatalık
küçük bir parça peynir
3 yeşil zeytin
ara: 1 sade türk kahvesi
öğlen:
etli nohut yemeği
çoban salata
ayran
ara:
meyve
akşam:
mantarlı tavuk sote
yeşillik veya salata
yoğurt
öğlenleri iş yerinin yemekhanesinde yiyorum, yiyebileceğim yemek olmadığı zaman sabah kahvaltıyı yumurtayla yapıp öğlen peynirli sandviç yemeyi düşünüyorum. bugün gidip tam buğday ekmeği alayım :)
kilomu da yarın sabah aç karna ölçüp buraya yazayım.
Kahvaltı:
2 yumurta
ekmek (yumurtayla ekmek yememem gerekiyordu biliyorum fakat geçiş çok sert olmasın diye yedim bugün yarından itibaren yemeyeceğim )
1 salatalık
küçük bir parça peynir
3 yeşil zeytin
ara: 1 sade türk kahvesi
öğlen:
etli nohut yemeği
çoban salata
ayran
ara:
meyve
akşam:
mantarlı tavuk sote
yeşillik veya salata
yoğurt
öğlenleri iş yerinin yemekhanesinde yiyorum, yiyebileceğim yemek olmadığı zaman sabah kahvaltıyı yumurtayla yapıp öğlen peynirli sandviç yemeyi düşünüyorum. bugün gidip tam buğday ekmeği alayım :)
kilomu da yarın sabah aç karna ölçüp buraya yazayım.
- 18 Aralık 2014
- 9
- 11
- 18
- 54
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
etli nohut olmamış cnm
montide kh ve pro karışmıyor
onun dışında iyi menü
salata sadece çok azz!!
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Banumun dediği gibi baklagille et , emekle yumurta beraber yenmiyor montide blacım .
Öğlen için düşündüğünde olur sabah ekmek yemezsen
. - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Kinıa yı bilmiyorum . Karabugdayda yeniyor fakat baklagil niyetine
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Sabahın baya yuklü olmuş peyniri bol yediğin zaman yumurtayı tek yersen daga iyi bence
.Öğlen salatan nasıldı ?
Akşamına bişi diyemiyorum gün boyu ekmek yememiş bu hakkı akşam kullanmışsın fakat montide ekmek sabah tercih edilmeli . Ha ne fark var dersen sabah yediğin ekmek harcanır ama akşam yediğin pek harcanmaz .
