• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın hanımlar

dünkü menümü vereyim sonra da bir soru sorayım

sabah 2 yumurta peynir zeytin

öğlen iki kaşık tavuk sote ve bir kase yoğurt

akşam kabaklı yeşil mercimek yemeği ve yoğurt

gece bir elma


arakaşlar ben buaralar kervize taktım kafayı herhafta yiyorum bugün de yicem çiğden salatasını yapıyorum cevizli yoğurtlu bir sorun varmı beni şişkinlik yapıyor aslında ama inanılmaz seviyorum

Menün çok dikkatlı ve süper zeynom , afiyet olsun .
Kerevizde niye sorun olsun zeynom keşke bende sevsem :-)
 
günaydın kızlar, haftasonu yine diyetlik değildim, yeniden başlıyorum sağlıklı beslenmeye



sabah
2 kaşık yulaf kepeği ile ekmek

peynir
dere otu
maydanoz
5 yeşil zeytin
çiğ brokoli

ara
3 küçük mandalina

öğlen
ekşili köfte
bulgur pilavı
az yoğurt

ara
yoğurdun devamını yiyeceğim

akşam
pişmemiş ıspanak
ton balığı
yoğurt
1 kepçe tarhana çorbası
Miktarlarını abartmazsan dengeli menü saraycam ;)
 
ben intihar olduğunu düşünmüyorum bir sağlıkçı olarak okadar yol varken niye atsın kendini zaten kocası imam:KK62:dayaktan dolayı 6ay uzaklaştırma almış daha önce:110:
 
çok üzüldüm çoçklarına ailesine böyle bir ölümü kimse hak etmez :KK61:
 
:kk77:
sabah limonlu su

kahvaltı
azcık yumurta pişmiş
peynir, zeytin ,yeşillik
10 fındık

öglen
yarım kase şehriye çorbası
3 ymk kavurma (etli pilav vardı bana ayırmasını istedim aşçıdan )
salata
1 bardak ayran

akşam
haşlanmış brokoli üzerine
yogurt

3lt su
eve gidince leisle
 
İyi akşamlar kızlar

Menüm

İftar
Tavuk
Salata
Korniso turşu
Bi kaç kaşık patates salatası
1.5 lt su içildi


Sahur yok 45 dk plates de yapıldı. Bu arada dün 500 ip atladım 30 squat 30 sn plank da yaptım
 
Benim kilo iftar öncesi 70.5 idi
Yani yine kilo verememişim hayret yaaaa
Gece ile gündüz arası önceden 1 kg fark olurdu şimdi gece neyse gündüz de 100 200gr eksiği çıkıyo yaaa
 
Benim kilo iftar öncesi 70.5 idi
Yani yine kilo verememişim hayret yaaaa
Gece ile gündüz arası önceden 1 kg fark olurdu şimdi gece neyse gündüz de 100 200gr eksiği çıkıyo yaaa
Canim yaz günü gibi sıcak değil hava ter olmuyor su kaybı az oluyor bence bir de günler çok kısa. Allah kabul etsin canım
 
Menüm

1 yumurtayla yulaflı omlet .
Peynir , domates .2 ceviz .

Ara
Yr. Elma

Öğlen
2 kş ıspanak . Az sucuk
Su çorbam .

Ara
Tr. Hurması

Akşam
5 köfte soslu yogurtlu .
Havuç salatası .3 ceviz .
 
İyi akşamlar kızlar

Menüm

İftar
Tavuk
Salata
Korniso turşu
Bi kaç kaşık patates salatası
1.5 lt su içildi


Sahur yok 45 dk plates de yapıldı. Bu arada dün 500 ip atladım 30 squat 30 sn plank da yaptım
Afiyet olsun firuzem .
Sabret biraz ;)
 
:kk77:
sabah limonlu su

kahvaltı
azcık yumurta pişmiş
peynir, zeytin ,yeşillik
10 fındık

öglen
yarım kase şehriye çorbası
3 ymk kavurma (etli pilav vardı bana ayırmasını istedim aşçıdan )
salata
1 bardak ayran

akşam
haşlanmış brokoli üzerine
yogurt

3lt su
eve gidince leisle
Süpersin banum :KK5:
 
Back