Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
aebenim bişey soracam mesela akşam kurufasülye yaptım diyelim öğlen ne yiyeyecem ?

Sebze yada et yada her ikisi birdende olabilir ..

Yasemin yullarca diyet günlüğü tuttum gün gün hemde günlük tartıldıgım içinde kilo kaybını yada alımını görüyordum . Şu kesinki 3 öğün azda olsa agır karbon ( baklagil, ekmek )eklediğim zaman asla kilo veremem (
bu benim bünyem ama ) ama günde özeliklede sabah 1 ögün karbon alıp diğer ögünler sebze ve et tarzı yersem güzel kilo gider ...

Ana mantık şu sabah yenen karbonu yakmak kolaydır . Gün boyuda tok tutar .
Diger ögünlerdede pro ve sebze agırlıklı beslenirsek zaten kilo gidiyor . Yanında sağlıkta geliyor

asfarovski · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
bende menümü yazssammiki
sabah
1yumurta kk peynir 3 zeytin maydonoz limonlu ve 1dilim tam bugday ekmeği yeşil çay
bundan sonra karar aldım kahvaltımı siyah çayla yapmamaya özen gösterecem
ara
2 ceviz
öğlen
aktiva yoğurt içine keten tohumu ve tere tohumu attım
ara
çok acıktım 1dilim tb ekmeği tost yaptım bir dilimle ve bitki çayı
akşam
uskumru bugulama tarzı salata yemeği düşünüyorum salatamı yapayım şimdi yiyeyecem
1.5 lt su ama ödem çayı bu farklı bir çay bildiğiniz bişey değil. içtim 1lt
sporda yapacam 30dakka lesli

Ablam bakıyorum da sen de değişip gitmeye başladın ne demek kahvaltıda siyah çay icmeyecegim

valla artvin de seni vururlar ben bile kurtaramam

yasom7272 · 13 Ocak 2016

asfarovski .!.:
Ablam bakıyorum da sen de değişip gitmeye başladın ne demek kahvaltıda siyah çay icmeyecegim valla artvin de seni vururlar ben bile kurtaramam

neden bu kararı verdim hiç içmeden yapamam başım ağrır dün tahlillerimi yaptırdım baktımki demir demir bağlamam düşük çayı çok çoğaltmıştım o yüzden dedim yoksa mümkün değil çay içmeden yapmam.sen nasılsın de bakalım boşver bizi.

firuzeew · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
siz hariç sadece firuzeye yedirecem deli kız bakalım kaç gün sürecek kararı cadı ya hergün fikir değiştiriyor deli etti beniiiiii

Ayy dur tam moda girmişim .
Bana keklerle börekler gelmeyin :KK70:

Bugün spor yok :rolleyes:

Akşam da yedim kuru fasulye Salata Ayran
Aebenim dedigin gibi bu hafta alışma haftası olsun.

yasom7272 · 13 Ocak 2016

aeben .!.:
Sebze yada et yada her ikisi birdende olabilir ..

Yasemin yullarca diyet günlüğü tuttum gün gün hemde günlük tartıldıgım içinde kilo kaybını yada alımını görüyordum . Şu kesinki 3 öğün azda olsa agır karbon ( baklagil, ekmek )eklediğim zaman asla kilo veremem (
bu benim bünyem ama ) ama günde özeliklede sabah 1 ögün karbon alıp diğer ögünler sebze ve et tarzı yersem güzel kilo gider ...

Ana mantık şu sabah yenen karbonu yakmak kolaydır . Gün boyuda tok tutar .
Diger ögünlerdede pro ve sebze agırlıklı beslenirsek zaten kilo gidiyor . Yanında sağlıkta geliyor

yanlış anlamadım demi benim yaptığım genel manada olduğu gibi bir öğün sebze bir öğün pro mesela öğlen böyle bir salata yedim yanında ayran içtim akşama tavuk yedim olurmu?

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
şöyle yapmayı düşünüyorum bu ara hiç kurubakliyat yemiyorum hem karbon hem protein olmasına rağmen ama almak gerekiyor tek başına oluncada yapmıyorum sadece hastanedede pazartesileri çıkıyor nöbetim denk gelirse yiyorum nohutu kurufasülyeyi haşlayıp öğlen salataların üstüne atsam gibi nedersin.

Yeşil mercimegi çok öneririm yasemin .
Salatalarada süper olur .
Baklagil mutlaka yenmeli canım

.
Bacım ben bazan çok olan yemekleri buzluga atıyorum . Eger damak tadın kabul ederse kuru yada nohutu pişir ye kalanı dolaba koy sonra çıkar ısıt .
Bu arada kırmızı mercimekte baklagil

helede dışarda yeniyorsa içindeki unu pattiside unutmamak lazım adı çorba ana yogun baklagil birde çok pişiyorya nişastası iyce yogunlaşıyor .

yasom7272 · 13 Ocak 2016

yeşil mercimeği çok severim ama yiyemiyorum bir kaç defa yemeye çalıştım 3gün ağrıdan kıvrandım sadece mercimekli pilav olarak yiyeyebiliyorum oda cısss dersin şimdi :KK70:

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
yanlış anlamadım demi benim yaptığım genel manada olduğu gibi bir öğün sebze bir öğün pro mesela öğlen böyle bir salata yedim yanında ayran içtim akşama tavuk yedim olurmu?

Mantık şu
Öylende akşamda 1 ana yemek yanında salata ,yogurt

Ana yemek 1 ögün pro 1 öğün sebze . En saglıklısı bu .
Ha bu şu şekildede olur etli sebze yaparsın öylende , akşamda yanında salata ve yogurtla yersin ..

yasom7272 · 13 Ocak 2016

firuzeew .!.:
Ayy dur tam moda girmişim .
Bana keklerle börekler gelmeyin
Bugün spor yok
Akşam da yedim kuru fasulye Salata Ayran
Aebenim dedigin gibi bu hafta alışma haftası olsun.

emine neler yaptım neler gel oh mis pogaça gel gel hadi :KK70:

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
montiyi çok iyi bilmiyorum ya bacım ahkam kesmeyim dedim elifim akşam bezelyeleri götürmüş bana göre bezelye gı değeri yüksek derim emine öğlen karbon almış zaten akşama sebze yese iyi olurdu derdim kendim içinde öğlen yemeği atladığım için sebze yememiş oldum ama akşam salatyla onu doldurdum sayılır sen iyi yapmışssın ohhhhh afiyet olsun 25yıl diyet yapmak kolaymı saraycamda her zamanki gibi az yiyor bana göre.

Bezelye mi :KK45:

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
yeşil mercimeği çok severim ama yiyemiyorum bir kaç defa yemeye çalıştım 3gün ağrıdan kıvrandım sadece mercimekli pilav olarak yiyeyebiliyorum oda cısss dersin şimdi

Çok sık olmamak kaydıyle ve porsiyonuna dikkat edersen olur aslında . Bacım birde şunu unutma o öğünde yediğin salata ve yogurt o pilavın gl endeksini düşürür

Yiyeceklerin birleşim endeksleri var mesela bulgur 50 ise salata 10 diyelim o öğünde beraber yendiğinde bulgurun gl endeksini düşürür .

yasom7272 · 13 Ocak 2016

aeben .!.:
Mantık şu
Öylende akşamda 1 ana yemek yanında salata ,yogurt

Ana yemek 1 ögün pro 1 öğün sebze . En saglıklısı bu .
Ha bu şu şekildede olur etli sebze yaparsın öylende , akşamda yanında salata ve yogurtla yersin ..

anladım gülüm genelde tek olunca az bişey yemek yapıyorum mesela ıspanak öğlen yiyorum akşama balık yiyorum geri kalan ıspanağıda ertesi gün ya öğlen yada akşam genel manada böylede bu baklagil benim kafamı karıştırıyor işte :KK22:

aeben · 13 Ocak 2016

firuzeew .!.:
Ayy dur tam moda girmişim .
Bana keklerle börekler gelmeyin
Bugün spor yok
Akşam da yedim kuru fasulye Salata Ayran
Aebenim dedigin gibi bu hafta alışma haftası olsun.

Evet alışma haftamız en azından kilo almayız ..

asfarovski · 13 Ocak 2016

Ablam valla yemek yedim şimdi şükür son beş gündür yemek yiyorum tabi anam yapınca yedim ama buna da şükür. Valla çok sevdiğim patlıcan yemeğinden tiksindim galiba çok kötü geldi kokusu yazık annem gündüz babama yedirmiş ben işteyken

şimdi kuru biberi haşlayıp az yağda kavurur gibi yapar annem ondan yedim neredeyse bir tava bir yufka ekmekle. Biraz önce de tartildim 66.4 çıktı ama kabızlık sürekli maalesef. Bana akıl verin hele nasıl olacak bu is. Sadece kuru şeyler yiyebiliyorum

yasom7272 · 13 Ocak 2016

kuzularinannesi .!.:
Bezelye mi

hıhı bezelye :KK70:

ben sevmediğimden çamur atıyorum elifim :KK70:

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
anladım gülüm genelde tek olunca az bişey yemek yapıyorum mesela ıspanak öğlen yiyorum akşama balık yiyorum geri kalan ıspanağıda ertesi gün ya öğlen yada akşam genel manada böylede bu baklagil benim kafamı karıştırıyor işte

Onun fazlasınıda buzluğa koy bence

Hatta bir arkadaşım konserve gibi pişirdiği sıcagıyla kovanoza koyuyorum konserve olur dedi şaşirmiştim . Ayni pişirdiği gibi duruyormuş

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
hıhı bezelye ben sevmediğimden çamur atıyorum elifim

Yemedim ki bezelye, sevmem zaten

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

aeben .!.:
Onun fazlasınıda buzluğa koy bence

Ispanağın tekrar ısınmamsı gerekiyor ablam

yasom7272 · 13 Ocak 2016

ben leslmi yapayım yoksa tembellik çökecek hiç yapmayacam spor :KK61:

asfarovski · 13 Ocak 2016

Annemler gitti ben de öldüm bugün işte valla güya kurumsal olsun müdürüm olsun sorumluluk almayayim dedim ama müdürüm kazık atıyor resmen. Çok tuhaf pısırık birisi ama sabır lazım. Ama lafının arkasında durmayınca deli oldum. Ben de patronla direkt iletişim kurmaya karar verdim zaten kızdı adam neden bana gelmedin diye. Ben de başka konulardan bahsettim biraz işle ilgili adam şok oldu resmen tebrik ederim lütfen böyle devam edin dedi

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Guru

"kün fe yekûn"

Guru

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

A new day, A new start...

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

Guru

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

A new day, A new start...

A new day, A new start...

"kün fe yekûn"

Guru

Benzer Konular