Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

yasom7272 · 13 Ocak 2016

bende menümü yazssammiki :110:

sabah
1yumurta kk peynir 3 zeytin maydonoz limonlu ve 1dilim tam bugday ekmeği yeşil çay
bundan sonra karar aldım kahvaltımı siyah çayla yapmamaya özen gösterecem
ara
2 ceviz
öğlen
aktiva yoğurt içine keten tohumu ve tere tohumu attım
ara
çok acıktım 1dilim tb ekmeği tost yaptım bir dilimle ve bitki çayı
akşam
uskumru bugulama tarzı salata yemeği düşünüyorum salatamı yapayım şimdi yiyeyecem
1.5 lt su ama ödem çayı bu farklı bir çay bildiğiniz bişey değil. içtim 1lt
sporda yapacam 30dakka lesli

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

Sabah 1,5 dl ekmek, lor, maydanoz, zeytin, 9lu çay

Öğle 1 kase barbunya, 4 kornişon turşu, 1 brd ayran, 1 avuç çiğ fındık

Ara şekersiz türk kahvesi , 2 kare bitter çikolata :KK11:

Akşam 1/2 kase barbunya, 1/2 kase kıymalı karnıbahar, salata , 1 brd ayran (çocuklara bulgur pilavı yapmıştım sadece kaşığın ucuyla tadına baktım)

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

aeben sultan nerdesin bak herkes tıkır tıkır raporunu yazdı

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

Ispanaklı tavuk sarma yaptınız mı hiç? Bir deniyim diyorum yarın hem sebze hem et birlikte yesin çocuklarda

Nare83 · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
masumcum bendede sınırdaydı ama gı değeri düşük beslenince ben monti tam yapamıyorum ama o tarz besleniyorum düştü insilin direncim ama düzenli spor yapsam daha iyi olacak biliyorum.
dayanamadın demi tatlı yedin cadı seniiiii

monti yapmştım yıllarönce çok güzelsonuç verdi
gi siz yiyince reglilleirmde düzeldi ama şuan mümkünatı yok

ayyy valla yedim azşekerli diyip kanıma girdiler ama telafi ettigimi düşünüyorum ekmek, meyve yok menümde ve başka bişiy yemedim

firuzeew .!.:
İyi akşamlar kızlar
Eve yeni geldim açım
Kuru fasulye istedi eşim düdüklüye koydum.

Bugün sabah 2 yumurta yedim
Öğlen lahmacun ve bol salata ve ayran

Akşam henüz yemedim ama kuru fasulye yiyebilirim.

Ve bugün neleri reddettim bir bilseniz
2. Günüm de fena sayılmaz ama lahmacun sebebiyle yine monti den kayma oldu.
Ahh hiç sapmadan neden yapamıyorum ki

bence kurufasulye yeme
lahmacunkh kuru fasulyede öyle tonbalıklısalata
yada en basiti yumurta salatası ye

yasom7272 .!.:
bende menümü yazssammiki
sabah
1yumurta kk peynir 3 zeytin maydonoz limonlu ve 1dilim tam bugday ekmeği yeşil çay
bundan sonra karar aldım kahvaltımı siyah çayla yapmamaya özen gösterecem
ara
2 ceviz
öğlen
aktiva yoğurt içine keten tohumu ve tere tohumu attım
ara
çok acıktım 1dilim tb ekmeği tost yaptım bir dilimle ve bitki çayı
akşam
uskumru bugulama tarzı salata yemeği düşünüyorum salatamı yapayım şimdi yiyeyecem
1.5 lt su ama ödem çayı bu farklı bir çay bildiğiniz bişey değil. içtim 1lt
sporda yapacam 30dakka lesli

hım güzel menü
şu aktivalardan bend alayım diyorum ya degişiklik iyidir

kuzularinannesi .!.:
Ispanaklı tavuk sarma yaptınız mı hiç? Bir deniyim diyorum yarın hem sebze hem et birlikte yesin çocuklarda

ben bezelye v havuçtan yapıyordum cnm

aeben · 13 Ocak 2016

_SARAYCA_ .!.:
selam kızlar

sabah
3 dilim kadar (çeyrek ekmek) ekmek
peynir maydanoz

öğlen
2 köfte
1 tavuk avuç büyüklüğünde
1 skaşığı pırasa

ara havuç marul

akşam ise

yoğurt çorbası
salata yanına yoğurt :))

gün içerisinde sabah 15 öğlen 45 dk toplam 1 saat yürüyüş

su 2+ lt

Saraycam sabahki beyaz ekmekse hemen tb . Ekmek al bacım

Digilse güzel menün

.

Yogurt çorban ne kadar , içinde karbon vardır onuda baklagil gibi düşün

aeben · 13 Ocak 2016

kuzularinannesi .!.:
aeben sultan nerdesin bak herkes tıkır tıkır raporunu yazdı

Bende yeni geldim namazımı kılıp yarınki derse hazırlanıyorum . Bi size bakayım dedim :-)

Benin durum pek iç değil bugun :-)

arkideş hiç salata yapmamış

.
Bu şekil idare edicem artık abartmadan .

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
arkadaşlar ben kilo vermek için nasıl bir yol çizmem gerekiyor bir türlü karar veremiyorum ne yapmalıyım?destekmi almalıyım bilemedim her gün oynayan kilom yordu beni

Yasemin 1 aydır diyet yapmıyon say ona rağmen 1 kilo artı olması çok çok iyi bence ... Kendine 1-2 hafta ver eski düzenine dön baktın gene hareket yok o zaman bakalım bi etraflıca

Senle ben diyetisyene gitsek ne olacak , ondan önce biz deriz a öyle olmaz şöyle yapalım diye

bi keresinde dedimdi kadın döndü o zAman bildiğin gibi yap didi

yasom7272 · 13 Ocak 2016

aeben .!.:
Yasemin 1 aydır diyet yapmıyon say ona rağmen 1 kilo artı olması çok çok iyi bence ... Kendine 1-2 hafta ver eski düzenine dön baktın gene hareket yok o zaman bakalım bi etraflıca

Senle ben diyetisyene gitsek ne olacak , ondan önce biz deriz a öyle olmaz şöyle yapalım diye bi keresinde dedimdi kadın döndü o zAman bildiğin gibi yap didi

evet aebenim düzene sokmaya calışıyorum bikaç gündür kaçamaksız gidiyorum sayılır ama dün poğaça bozdu .
diyetisyen evet gitsemde anlaşamam biliyorum senin dediğin gibi olur ben bu direnci nasıl kırarım onu çözemedim :110:

aeben · 13 Ocak 2016

masumm .!.:
sabah limonlu zencefilli su

kahvaltı
1haşlanmış yumurta
1 ince dlm kaşar
2 ceviz
1 bardak süt

öglen
1 tabak kıymalı bezelye
3-4 kaşık yogurt
1 kase tatlı
(az şekerli idi ama bu yemem için bir sebep degil aliminyum kasenin yarısından biraz fazla idi )
3 lt su , 3 mil lesile yapıcamm

biraz öncede büyük bir bardak sodalı ayran içtim bugünlük bukadar

Banum şöyle düşün ; karbondan yoksun beslendiğinde ( ekmek yemiyorsun ) o yediğin tatlı seni 1-2 gün geriye atar . Egerki hep bu şekil besleniyorsan kilo verememenin sebebi bu olabilir

.

Son yıllarda şunu gördüm deneyimlerimde .
Egerki normal diyetle ( arada kaçamak ve karbon olan ) kilo veriyorsan arada bu şekil kaçamaklar çok etkileniyor .

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
evet aebenim düzene sokmaya calışıyorum bikaç gündür kaçamaksız gidiyorum sayılır ama dün poğaça bozdu .
diyetisyen evet gitsemde anlaşamam biliyorum senin dediğin gibi olur ben bu direnci nasıl kırarım onu çözemedim

Dediğim gibi birkaç hafta ver kendine eski düzenine dön sonuca bakalım

aeben · 13 Ocak 2016

firuzeew .!.:
İyi akşamlar kızlar
Eve yeni geldim açım
Kuru fasulye istedi eşim düdüklüye koydum.

Bugün sabah 2 yumurta yedim
Öğlen lahmacun ve bol salata ve ayran

Akşam henüz yemedim ama kuru fasulye yiyebilirim.

Ve bugün neleri reddettim bir bilseniz
2. Günüm de fena sayılmaz ama lahmacun sebebiyle yine monti den kayma oldu.
Ahh hiç sapmadan neden yapamıyorum ki

Dışarda ve toplum içinde yemen gerektiği için firuzem

Firuzem böylede gidecek inşallah en azından kilon artıp gitmeyecek bu bile birşey

Zengin kız fakir oglandaki kahya gibi senin adamda kuru yemeden duramıyo belli

Bi dip not daha gündüz cız yemek durumunda oldugunda akşam karbon almamaya çalış

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

Geçen gün kileri düzeltirken gördüm bizim evde de kurufasulye varmış

o kadar pişirmediğimiz ve yemediğimiz bir baklagildir kendileri :)

aeben · 13 Ocak 2016

yasom7272 .!.:
bende menümü yazssammiki
sabah
1yumurta kk peynir 3 zeytin maydonoz limonlu ve 1dilim tam bugday ekmeği yeşil çay
bundan sonra karar aldım kahvaltımı siyah çayla yapmamaya özen gösterecem
ara
2 ceviz
öğlen
aktiva yoğurt içine keten tohumu ve tere tohumu attım
ara
çok acıktım 1dilim tb ekmeği tost yaptım bir dilimle ve bitki çayı
akşam
uskumru bugulama tarzı salata yemeği düşünüyorum salatamı yapayım şimdi yiyeyecem
1.5 lt su ama ödem çayı bu farklı bir çay bildiğiniz bişey değil. içtim 1lt
sporda yapacam 30dakka lesli

Tabiki yaz bacım
Yaseminim menün fena değil . Aslında kendin için yemek yaptıgın için şanslısın . Actıvya çok şekerli o acıktırmış olabilir . Ögün atlama bence

aeben · 13 Ocak 2016

kuzularinannesi .!.:
Geçen gün kileri düzeltirken gördüm bizim evde de kurufasulye varmış o kadar pişirmediğimiz ve yemediğimiz bir baklagildir kendileri :)

Ben çok severim kendilerini :-)

Hele dışarda bazı yerler ispir yapıyorlarkı fırınlayıp öfff :-)

aeben · 13 Ocak 2016

Bide hanımlar menü yorumlarını niye hep bana bırakıyonuz ? Monti yapmıyo çogumuz zaten elif , banu , firuze monti konusundada uzman sayılırlar .
Lütfen yorum yapın birbirinizin menülerine link sizin

.

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

Hani menü yorumum :KK12:

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

aeben .!.:
Ben çok severim kendilerini
Hele dışarda bazı yerler ispir yapıyorlarkı fırınlayıp öfff

Karadeniz turunda görmüştüm ispir fasulyesini ama biz tercihimizi tereyağlı alabalıktan yana kullanmıştık :KK48:

kuzularinannesi · 13 Ocak 2016

aeben .!.:
Bide hanımlar menü yorumlarını niye hep bana bırakıyonuz ? Monti yapmıyo çogumuz zaten elif , banu , firuze monti konusundada uzman sayılırlar .
Lütfen yorum yapın birbirinizin menülerine link sizin .

Kendine hayrı yok uzmanların :KK53:

aeben · 13 Ocak 2016

kuzularinannesi .!.:
Sabah 1,5 dl ekmek, lor, maydanoz, zeytin, 9lu çay

Öğle 1 kase barbunya, 4 kornişon turşu, 1 brd ayran, 1 avuç çiğ fındık

Ara şekersiz türk kahvesi , 2 kare bitter çikolata

Akşam 1/2 kase barbunya, 1/2 kase kıymalı karnıbahar, salata , 1 brd ayran (çocuklara bulgur pilavı yapmıştım sadece kaşığın ucuyla tadına baktım)

Akşam karbon fazla olmuş elifim

Montide şöyle bir kuralımız vardı hatırlatarsın , haftada 10 ögün karbon 7 si ekmekli kahvaltı 3 de diger günlere dagılmış baklagil .
Tam monti yapamasanda bu kuralı atlama . Yasemin bacım bak bu kural sendede işe yaraya bilir

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

"kün fe yekûn"

A new day, A new start...

A new day, A new start...

A new day, A new start...

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

A new day, A new start...

A new day, A new start...

A new day, A new start...

Her daim üye :))

Benzer Konular