- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Hoş geldin.
Merhabalar herkese.88 kilodan 68 e kadar düşüp 4 yıl ayni kiloda kaldim,hamilelikle birlikte yine ayni kiloya çıktım.Doğumdan itibaren hic bir diyette istikrar sağlayamadım.Doğum kilolarım hâlâ üzerimdeMonti bana çok mantıklı ve uygulanabilir geldi.Başlayacağım ben de.Menülerimi de yazarım.Umarım ise yarar.
Hoş geldin.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Ben de bugün eşimle birlikte başladım.İnşallah bu sefer istediğim kiloya inebilirim.
39 yaşındayım.Hipotroit ve bağırsak sendromu,vertigo rahatsızlıklarım var.İki tane oğluşum var.Aeben benim oğlumda 14 yaşında.Allah herkesin evladını bağışlasın.Bir tane de 4 yaşında oğlum var.Doğumdan sonra yavaş yavaş aldığım kiloları verdim.Hatta 54 kg da oldum ama şok diyetle.Şok diyetle verdiğin hemen geri geliyor.Metabolizmayı da bozdum heralde.Troidlerde de sorun olunca kilo vermek zorlaşıyor.Bir de benim yağ oranım kastan fazla sanırım çünkü 62 kilo gibi görünüyorum.Boyum da 1.55
Son iki aydır vertigo ile uğraşıyorum.Yorulduğum zaman ataklar gelmeye başladı.Başım dönmeye başlıyor.Çift görmeye başladım.Atak şeklinde gelip gidiyor.Jilliana başlamıştım ama devam edemiyorum.Şimdi yavaş yavaş spora da başlayacağım.
39 yaşındayım.Hipotroit ve bağırsak sendromu,vertigo rahatsızlıklarım var.İki tane oğluşum var.Aeben benim oğlumda 14 yaşında.Allah herkesin evladını bağışlasın.Bir tane de 4 yaşında oğlum var.Doğumdan sonra yavaş yavaş aldığım kiloları verdim.Hatta 54 kg da oldum ama şok diyetle.Şok diyetle verdiğin hemen geri geliyor.Metabolizmayı da bozdum heralde.Troidlerde de sorun olunca kilo vermek zorlaşıyor.Bir de benim yağ oranım kastan fazla sanırım çünkü 62 kilo gibi görünüyorum.Boyum da 1.55
Son iki aydır vertigo ile uğraşıyorum.Yorulduğum zaman ataklar gelmeye başladı.Başım dönmeye başlıyor.Çift görmeye başladım.Atak şeklinde gelip gidiyor.Jilliana başlamıştım ama devam edemiyorum.Şimdi yavaş yavaş spora da başlayacağım.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
24.07 : 59 kg.
Sabah
peynirli,dereotlu,naneli,biberli yumurta
domates
salatalık
aeben yaz diye ben geç kalkıyorum.Kahvaltımı öğlen yapıyorum.Üç saatte bir yemek yiyeceğim.Ama iki öğün bir ara olur büyük ihtimal.Saat 7-8 arası son öğünü yemiş olurum.Meyvayı iki öğün arasında yiyeceğim.Ne dersin?
Sabah
peynirli,dereotlu,naneli,biberli yumurta
domates
salatalık
aeben yaz diye ben geç kalkıyorum.Kahvaltımı öğlen yapıyorum.Üç saatte bir yemek yiyeceğim.Ama iki öğün bir ara olur büyük ihtimal.Saat 7-8 arası son öğünü yemiş olurum.Meyvayı iki öğün arasında yiyeceğim.Ne dersin?
- 20 Kasım 2011
- 208
- 295
- 303
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Merhaba.Başladın mı ?İstersen her cuma kilo bildirimi yapalım.Hoş bulduk
- 20 Kasım 2011
- 208
- 295
- 303
Başladım şükür
Olur ,hafta sonu öncesinde yapmak çok iyi olur.Kilo verdikçe kaçamak da yapmayız.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Yediklerimizi de paylaşırsak güzel olur.En azından biribirimizi frenleriz.Başladım şükür
Olur ,hafta sonu öncesinde yapmak çok iyi olur.Kilo verdikçe kaçamak da yapmayız.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Sabah
peynirli,dereotlu,naneli,biberli yumurta
domates
salatalık
Ara
Nektarin
5-6 tane kiraz
20 dakika sonra sütlü süzme kahve
(kahve içebiliyor muyuz,kitapta sütle içilebilir diye hatırlıyorum.
)
Akşam
Türlü
Yoğurt
Artık yatana kadar yeşil çay veya ödem sökücü çay içerim.Bu saate kadar 1.5 litre su içtim.
Sporda ekleyebilirsem güzel olur.
peynirli,dereotlu,naneli,biberli yumurta
domates
salatalık
Ara
Nektarin
5-6 tane kiraz
20 dakika sonra sütlü süzme kahve
(kahve içebiliyor muyuz,kitapta sütle içilebilir diye hatırlıyorum.
)Akşam
Türlü
Yoğurt
Artık yatana kadar yeşil çay veya ödem sökücü çay içerim.Bu saate kadar 1.5 litre su içtim.
Sporda ekleyebilirsem güzel olur.
- 20 Kasım 2011
- 208
- 295
- 303
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Ben de yazayım bugünkü menümü
Sabah : bir yumurta
Kk kadar peynir
5 zeytin 1 salatalik bir dilim ekmek
Öğlen -bir kase yoğurt
Akşam- ayran
1 lahmacun
Dışarıdaydık yemek zorunda kaldım
Spor olarak ne düşünüyorsun canım yürüyüş mü ?
Yumurta ve etle ekmek yenmiyor.Olsun yavaş yavaş geçiş yaparsın.Benim hatalarım acaba neler?
Spor ip atlamayı düşünüyorum.Bir de 1 kg dambıllar haftada üç gün ile ağırlık çalışmak istiyorum.Her güne de squat ve plank yapmayı düşünüyorum.
Bebeğin kaç yaşında?
- 20 Kasım 2011
- 208
- 295
- 303
- 20 Kasım 2011
- 208
- 295
- 303
Amin canım.Allah hepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin.Lesli çok yardımcı olmuştu daha önceki diyet serüvenimde.Uzay yürüyüşü aletim var hic kullanmadim daha önce,onda yürüyeceğim inşaallah.Lesliye alıştı galiba vücudum etki etmiyor
Menulerle beraber yaptığımız sporları da yazalım mi canım?Güzel kilolar veririz umarım.
İyi geceler
Menulerle beraber yaptığımız sporları da yazalım mi canım?Güzel kilolar veririz umarım.
İyi geceler
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
İnşallah canım.Aslında spor konusunda kafam karışık.Yoga,zumba,lesliede yapmak istiyorum.Yarın kendime bir yol çizeceğim.Amin canım.Allah hepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin.Lesli çok yardımcı olmuştu daha önceki diyet serüvenimde.Uzay yürüyüşü aletim var hic kullanmadim daha önce,onda yürüyeceğim inşaallah.Lesliye alıştı galiba vücudum etki etmiyor
Menulerle beraber yaptığımız sporları da yazalım mi canım?Güzel kilolar veririz umarım.
İyi geceler
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Tatildesin cok gec kalkiyorsan iki ogun yiyebilirsin . Saatlerin uyyorsa arada yapabilirsin bu iki ogun arasinda ..
Unutmaman gereken ogun aralarinda en az 3-4 saat agzina bisi koymaman tabi su cay haric
. Tabi meyveyi aramda kullana bilirsin ..
Unutmaman gereken ogun aralarinda en az 3-4 saat agzina bisi koymaman tabi su cay haric
. Tabi meyveyi aramda kullana bilirsin .. - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Menun guzel gulfuren ..
Meyvede 20 dk sonra olur sutlu kahve . Sekerli olmasin bide kremali
Bu arada yasimiz ayni boylarimizda yakin ... Aslinda kilon iyiymis canim ben o kiloda fazla bile zayif oluyorum . Kas yogunlugun fazla sanirim ...
Benim en kucuk oglan ablasi :). Kizlarimin biri 20 digeri 16 yasinda :). Ben erken yol almisim
Meyvede 20 dk sonra olur sutlu kahve . Sekerli olmasin bide kremali
Bu arada yasimiz ayni boylarimizda yakin ... Aslinda kilon iyiymis canim ben o kiloda fazla bile zayif oluyorum . Kas yogunlugun fazla sanirim ...
Benim en kucuk oglan ablasi :). Kizlarimin biri 20 digeri 16 yasinda :). Ben erken yol almisim
Sabah
peynirli,dereotlu,naneli,biberli yumurta
domates
salatalık
Ara
Nektarin
5-6 tane kiraz
20 dakika sonra sütlü süzme kahve
(kahve içebiliyor muyuz,kitapta sütle içilebilir diye hatırlıyorum.
Akşam
Türlü
Yoğurt
Artık yatana kadar yeşil çay veya ödem sökücü çay içerim.Bu saate kadar 1.5 litre su içtim.
Sporda ekleyebilirsem güzel olur.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Tiricim menun monti olmamis
Sabah ya ekmek ya yumurta birini tercih et ...
Lahmacun yani beyaz un yenmiyir montide
İlk hafta alisma haftan olsun , kaparsin hemen merek etme ..
Sabah ya ekmek ya yumurta birini tercih et ...
Lahmacun yani beyaz un yenmiyir montide
İlk hafta alisma haftan olsun , kaparsin hemen merek etme ..
Ben de yazayım bugünkü menümü
Sabah : bir yumurta
Kk kadar peynir
5 zeytin 1 salatalik bir dilim ekmek
Öğlen -bir kase yoğurt
Akşam- ayran
1 lahmacun
Dışarıdaydık yemek zorunda kaldım
Spor olarak ne düşünüyorsun canım yürüyüş mü ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Tirimujgan bebegini gule hule buyut canim ..
Kizlar pilateside deneye bilirsiniz ben cok faydasini gordum zamaninda...
Birde hatirlarta monti az yemek degildir hanimlar 1 kase yogurtla ancak ara olur ana ogun olmaz . Adi ustunde yedikce zayifla :)
Miktardan cok ne yediginiz onemli.
Kizlar pilateside deneye bilirsiniz ben cok faydasini gordum zamaninda
...Birde hatirlarta monti az yemek degildir hanimlar 1 kase yogurtla ancak ara olur ana ogun olmaz . Adi ustunde yedikce zayifla :)
Miktardan cok ne yediginiz onemli
.
