Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben .!.:

akrebim yaptıgın hatalArı biliyorsun dimi... bizim en çok kızdıgımız şey AÇ KALMAK ......
PAZAR GÜNÜ YEDİGİN KISIRI DİYEK DEPOYA ATTIGININ FARKINDASIN DİMİ...bilmiyorumkismileNE GÜZELDE BULGURUN VARMIŞ ÇOK GÜZEL BİR ÖGÜNÜ ANCAK AÇKALARAK YAĞA ÇEVİRE BİLİRSİN VE BUNUDA BAŞARMIŞIN NE DİYİM SANA ..:mymeka:

LİSTEYE BAKIN GREYFURDUNDA PORTAKAL SUYUNUNDA DEGERLERİ BAYA YÜKSEK .... ESKİ LİSTED EYİL YENİ LİSTEYE BAKIN ....a.s

CUMARTESİ GENE KAVALTI YOK BACIM ...:umursamaz:EVDEN NE KADAR ACELE ÇIKARSAN ÇIK 2 DL EKMEK ALABİLİRSİN YANINA YAVAN BİLE YİYEBİLİRSİN AÇ KALMAKTAN İYİDİR HELEDE KAVALTI GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖGÜNÜDÜR . HANİ SENİN Bİ LAFİN VARDIR ARA ARA BENDE TELAFFUZ EDERİM SABAH ZENGİN GİBİ ÖGLE MENUR GİBİ AKŞAM FAKİR GİBİ YİYİN DEMEZMİSİN SEN HEP SENELERDİR ....
BİLİYORUM İMKANLAR VE ZAMAN AMA İNAN İSTEDİKTEN SONRA HER ŞEYE ZAMAN BULUNUR ...:1hug:



BEN ÇIKMAK ZORUNDAYIM KISLAR HERKESE HAYIRLI GÜNLER ...a.s.

Genişletmek için tıkla...

tatlışım biliyorum farkındayım ama cumartesi pazar hep dışarda arabada ve yolda bişilere yetişmekle geçti zamanım..
kızım hastaydı dr la hastane ve iş arası koşturdum
pazar da annemin işleri vardı halledip kurtulayım dedim öğleden sonra arkadaşa geçtim orda yedim kısırı sonrası da kızımı parka götüreyüm dedim akşamı ettim..
özetle hafta sonu nasıl geçti anlamadım bile:1ninca:

cevabın ıcın tesekkur ederımm
hıpoglısemı hastası arkadasımız ben degılım arkadasımız Derınxby dı
ama bende bazen dayanamıyorum ınsallah sonuna kadar gıdebılırım 60 olmak ıstıyorummmm :))))

mmmf27 .!.:

aebencim derindi kan şekeri düşen şuan aşşağaıda zaten:)
ben bişi daha sorucam içinde patateste olan sebze yemekleri örn.türlü (çarşamba menümüz)
patates leri ayırıp yiyebilirmiyim yoksa suyuna ve diğer sebzelere geçer uzakmı duriim

Genişletmek için tıkla...

uzakdur maytab ..... geçer suyuna ....

ICIR .!.:

cevabın ıcın tesekkur ederımm
hıpoglısemı hastası arkadasımız ben degılım arkadasımız Derınxby dı
ama bende bazen dayanamıyorum ınsallah sonuna kadar gıdebılırım 60 olmak ıstıyorummmm :))))

Genişletmek için tıkla...

canım bebişin var dimi emziriyorsan yemeğini artır biraz ..
ara içinde sadece hipo olmana gerek yok canım yapablirsin açıkınca ...saatlere dikkat et yeter ......:1hug:

canım bır haftadır emzırmıyorum emzırmeyı bırakınca da kılo alınıyormus dıye duydum oyuzden bıraz da dıkkat edıyorumm

aeben .!.:

uzakdur maytab ..... geçer suyuna ....

canım bebişin var dimi emziriyorsan yemeğini artır biraz ..
ara içinde sadece hipo olmana gerek yok canım yapablirsin açıkınca ...saatlere dikkat et yeter ......:1hug:

Genişletmek için tıkla...

peküü:gitme:
ben ne yiicem ogün :uhm:neyse bulurum bişiler

mmmf27 .!.:

madem yemiicem un kavurdum bende mercimeğe:dilcikar:

Genişletmek için tıkla...

:roflol:ay çok yaşa emi ne güldüm sana ya

kızlar ara ogun olarak yulaflı dıyet buskıvıler var onlardan 2 adet felan da yıyebılırmıyız yoksa yasak mıı

benim hiposu olan burdayım ama yazamadım bi türlü iş yüzünden:)) şimdi ben sürekli acıkıyorum nolcak böyle:)) aralarda neler yiyebiliriz meyve hariç acepp.

Mopsy .!.:

zilim sana bir sorum var bana yardımcı olacağının haberlerini aldım..daha önce bir hamilelik dönemi geçrimişsin ve bu dönemde tam olarak nasıl beslendin acaba....şekeri ve hamurişini tamamen kestinMı??
teşk...

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin,ben gebeliğim sürecindede iki kişiyim iki kişilik yiyeyim gbi bir durum yaşamadım ,kaldıki 7.aya kadarda çocuk senin yediklerine ortak değil bunu unutma.ben ilk beş ay kilo almadım.ilk üç ay 4 kg verdim onları 2 ayda zor toparladım.yoğun bulantı sorunum olmuştu tansiyonum 5-7 idi,ayağa kalkamadım.ama öyle olmasaydıda çok dikkat edecektim yinede.sabahları mutlaka yumurta(en kıymetli protein)peynir,kızarmış ekmekk zeytin domates salatalık ve booolca yeşillikle güzel bir kahvaltımı hiç sektirmeden yaptım.ben çok sebze meyve tükettim,öğlen yemek yerine bile meyve yedim bazen.akşam ve öğlen ekmek yemedim desem yeridir.pilav makarna börek çörek tadımlık yedim,aklımda kalmasın diye.şeker zaten 7 yıldır hayatımda yok,şekerli gıdaları pek sevmiyorum,bu ihtiyacımı meyve ile gideriyorum yada bazen sütlü tatlılarla.abartmıyorum hafta 7-8 kg meyve yedim.yazdı zaten şimdi söylemiim canın çeker belki bi meyve var çok sevdiğim valla 6 kg yedim bir haftada öğlen akşam sabah hep ondan yedim yani..9 ayda 9 kg aldım,3500 grlık ve çok sağlıklı bir bebek getirdim dünyaya.ve gebeliğimin sonuna kadar tüm sporlarıma bizzat aktif olarak devam ettim hatta az daha yürüyüş yaparken doğuracaktım:)) her gün 7 km yürüdüm ve bir saatte doğum yaptım çıktım.dr.bile şaşırdı ilk doğum olmasına rağmen çok kolay oldu diye..40'ım çıktığında eski kiloma dönmüştüm.tabii normal doğurupta üçüncü günü 7 km yürüyen benden başka varmıdırı orası ayrı :))en zaten hayatta yatacak biri değilim(allah yatırmasın) gebelikte olsa ekstra yemek yenecek diye bir kayıt yok,hamuru azalt hemoroid sorunuda yapar ilerleyen aylarında.bol sebze meyve yoğurt peynir tüket ceviz ye sabahları balık ye bol bol bunlar geliyor şmdilik aklıma.ve benim bebiş çok sağlam kemikli 2 aylıkken çivi gibi basıyordu cnm.gebeysen kolay doğumlar diliyorum sana ve tüm gebelere...

akrep33 .!.:

aebenim şu akrep 38 kim bacım kilo durumu yabancı değil amakaydirigubbakcemile3:roflol::roflol::roflol:

Genişletmek için tıkla...

BİLMEM 3 Ü TANIDIK GELİYODA 8 NERDEN ÇIKTI ACEP ...:roflol:

ICIR .!.:

kızlar ara ogun olarak yulaflı dıyet buskıvıler var onlardan 2 adet felan da yıyebılırmıyız yoksa yasak mıı

Genişletmek için tıkla...

İÇİNDEKİLER BÖLÜMÜZÜ OKU ICIR tam buğday yazıyormu unu için .?şeker varmı içinde yada gilikoz ..

derinxby .!.:

benim hiposu olan burdayım ama yazamadım bi türlü iş yüzünden:)) şimdi ben sürekli acıkıyorum nolcak böyle:)) aralarda neler yiyebiliriz meyve hariç acepp.

Genişletmek için tıkla...

leblebi.. fınduk ...fıstık .. yogurt ..süt ...salatalık havuç ....
genelde bizi karbonhidrat tok tutar (hipo lular için ) arada çok açıktı isen 1 dl ekmekle petnir yada süt yiyibilirsin derin ikindi vakti günlerde uzun o yüzden senin durumunu ayrı gözetmek lazım .
ikindi aranı ekmekleve peynirle yapablirsin ... 1 dl ama akşamıda hafif yapmak kaydiyla..





maytabım yiycekmi bulamıyorsun ayol ....şimdi benim yaptıgım gibi az haşlanmış ince spagetti haşla bol yogurtla üstünede bol pul biber valla ben bayılıyorum ....yanındada salata tabi..cokacimcoook

hayırlı akşamlar . günü menüsü ..


y.elma..

8 30. kavaltı .
1 dl ekmek . 1 dl peynir . salatalık ..3 zeytin ..

10 30 :
1 tb çilek ....

13.00.
yemek öncesi 6 fındık . bu iştahımı aldı ....
zorla y. çupra .... az salata ....1 kş yogurt .....

17.00..
10 çilek ....

17 30.. akşam ..
2 kase yogurt ....1 küç. tb . spagetti.... 2kş.y.fasulye ...az salata ..



sabah 1 saat tompolu yürüyüş.....
ikindi 20 dk .tempolu yürüyüş....
akşamda 1 saat normal yürüyüş .
2.5 lt su

hadi sultanım ne çok okudun bekledim yazmadın .
ben çıkıyorum ....

sultan_gibi .!.:

ablam ben yokken baya kayntmısnız vala ya su kiviyi bn daha öncede yiyordum ozamn bişy demiyrdunuz yazık babamda ben yiyorum diye alıp gelmiş yeme mi diyuorsun şimdi seneyvahedigeldismile
bu arada ablacım gecen su kakao muh oldu ya ılık süte katıp arada içebilriz ozamn dimizemuszemus

Genişletmek için tıkla...

kiviye geçen de kızdm.ama gözünden kaçtı.o yüzden bu sefer daha çok kızdım.sen bakmıyo musn listedeki değerlere ?klava:Şeniz

Şeniz

sultan_gibi .!.:

dur sen cıkmadan menümüde verem madem bni beklemişin
10.00
1 dl kızarmıs ekmek...3 zeytin..1 kk peynir...yarım salatalık..maydonoz..
12.15
1 yumurtalı menemen..yogurtlu kabak kavurma..
16.30
1 bardak süt
18.00
1 elma
19.30
2 kc tabak barbunya...bi kse yogurt..taze sogan..salatalık(dsrdan gelince dayanamadım valasempatiksalakcinni)

Genişletmek için tıkla...

Şenizafiyet olsun..hihoyyyt

aeben .!.:

kiviye geçen de kızdm.ama gözünden kaçtı.o yüzden bu sefer daha çok kızdım.sen bakmıyo musn listedeki değerlere ?klava:Şeniz

Genişletmek için tıkla...

evet gözümden kacmıs tamamen bakıyorum aslında ama ne bilim işime gelmemiş demkkkilülülülülülü

aeben .!.:

Şeniz
Şenizafiyet olsun..hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

aksamki barbunya biraz fazla oldu ama dersaneden gelince nevrim döndü yarın dengelerim insl bu vakitten sonrada bişy yemem midem raht etsin biraz dimi amayerimseniben