- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
Nasılsın abla, diyetin nasıl gidiyor. - 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Arada bir miktarlari degistirmeli selincimBende menümü yazayım,
Sabah: 1 bardak süt+2 ceviz+1 kk peynir+1 salatalık
Öğlen: 1 tabak mantarlı tavuk sote+salata+1 kase yogurt
Ara:10 çig badem+1 tane kepekli bisküvü (farklı zamanlarda)
Akşam: yarım kase mercimek çorbası+yarım tabak kabak yemeği+1 kase yogurt+salata
su:2.5 lt olur
spor: 2 mil power walk+30 dk bacak,karın,kalça egzersizi.
Akşam biraz fazla mı oldu ne.
.. Normalde az yiyorsun zaten .. - 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Olur selimin montiye uyar ....Ayy peş peşe mesaj attım amaaeben ablam kara buğday var ya o montiye uygun sanırım. Sabah yumurtalı kahvaltı yapsam öğlen ve akşam ayran aşı gibi hazırlayıp onu yesem nasıl olur, denedin mi hiç kara buğdayı ?
Denedim canim karabugdayi yiyebilirsen sorun yok . Yogurtla karistir ama tadi ancak oyle kayboluyorv..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Seni gorduk daha iyi olduk eddaras abla ..
Sen nasilsin ? Kilo vermeye devammi ?
- 26 Eylül 2010
- 2.630
- 1.191
- 123
- 42
selam arkadaşlar, aeben hn galiba konu sahibi, yıllar önce de siteye uye olmadan hergün bu konuyu takip ediyordum hehe :) hergün yazabilir miyim bilmem ama okurum yine, bebeğim oldu da dogum kilolarım hala bende duruyor, su an bıcırık ayaklandı koşturuyor daha beter enerjiye ıhtıyacım oluyor sureklı yerken buluyorum kendımı,
genc kızlıgımdan berı hep montı yaparım hep ıncecık kalırdım ama hep düşük kalorıler ve halsızlık ile, sımdı halsızlık şansım da yok. bana bır lıste sayfası onerır mısınız,
bıldıklerımı unuttum sankı. bır de chia ve kınoa önerır mısınız ınstagramda cok moda bunlarla kahvaltı edılıyor hep de.
genc kızlıgımdan berı hep montı yaparım hep ıncecık kalırdım ama hep düşük kalorıler ve halsızlık ile, sımdı halsızlık şansım da yok. bana bır lıste sayfası onerır mısınız,
bıldıklerımı unuttum sankı. bır de chia ve kınoa önerır mısınız ınstagramda cok moda bunlarla kahvaltı edılıyor hep de.
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Menüm;
Sabah: 3 dilim sucuk+1 yumurta+1 kk peynir+1 domates
Öğlen: 1 elma+ (20 dk sonrasında) 1 kase yogurt+kara buğday haşlaması
Ara: 1 elma+(yarım saat sonra) 7 çiğ badem
Akşam: çeyrek kase mercimek çorbası+kabak yemeği+1 kase yogurt
Su:2.5 lt olur, geçer bile.
Spor: Yürüyüş yapıcam inş :)
Mümkün olduğunca montiye uymaya çalışıyorum ama biraz motivasyonum düştü.
Sabah: 3 dilim sucuk+1 yumurta+1 kk peynir+1 domates
Öğlen: 1 elma+ (20 dk sonrasında) 1 kase yogurt+kara buğday haşlaması
Ara: 1 elma+(yarım saat sonra) 7 çiğ badem
Akşam: çeyrek kase mercimek çorbası+kabak yemeği+1 kase yogurt
Su:2.5 lt olur, geçer bile.
Spor: Yürüyüş yapıcam inş :)
Mümkün olduğunca montiye uymaya çalışıyorum ama biraz motivasyonum düştü.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Hosgeldin alara ...
Canim chia dedigini bilmiyorum , netle ilgim Sadece kadinlar kulubu :)..
Daha evvelde yaptiysan hatirlaman zor olmaz..
Son 100 sayfayi okuabilirsen yeni baslayan arkadaslara montiyi anlattigimiz bir cok mesaj bulursun ...
Selinin , nazlinin menulerinide takip edebilirsin son sayfalarda baya var cunki ...
Sormsk istedigim bir sey olursada cekinme
Sabah ekmekli monti kahvaltisi .
Oyleyin ve aksamda ana yemegin salatan yogurdun olsun ..
Yasaklarda belli zaten ilk sayfada var ..
Mumkunse yemeden menu verebilirsende yonlendiririz ...
Menulerin bekliyoruz ...
Yavrunuda Allah bagislasin ..
Canim chia dedigini bilmiyorum , netle ilgim Sadece kadinlar kulubu :)..
Daha evvelde yaptiysan hatirlaman zor olmaz
..Son 100 sayfayi okuabilirsen yeni baslayan arkadaslara montiyi anlattigimiz bir cok mesaj bulursun ...
Selinin , nazlinin menulerinide takip edebilirsin son sayfalarda baya var cunki ...
Sormsk istedigim bir sey olursada cekinme
Sabah ekmekli monti kahvaltisi .
Oyleyin ve aksamda ana yemegin salatan yogurdun olsun ..
Yasaklarda belli zaten ilk sayfada var ..
Mumkunse yemeden menu verebilirsende yonlendiririz ...
Menulerin bekliyoruz ...
Yavrunuda Allah bagislasin ..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Selinim afiyet olsun .. Cok kilon olmadigindan az kilo veriyorsun. Motivasyonun dusmesin ..
.. - 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Hoşgeldin Alara :)
Bence de öyle ama, şu karbon ve pro karışmıyor ya o yoruyor beni.Malum biz alışığız herşeyi aynı anda yemeyeSelinim afiyet olsun .. Cok kilon olmadigindan az kilo veriyorsun. Motivasyonun dusmesin
- 26 Eylül 2010
- 2.630
- 1.191
- 123
- 42
Teşekkürler arkadaşlar :) bugün hemen iki yeni şeye de başladım biberiye otunu sıcak suya koydum.ıhlamur gibi içtim o da zayıflamaya yardimciymis, suya limon koydum o da alkali su oluyormuş ne duyduksak yapıyordu iste :) aksam da hafif yedim öğlen kısır yemistim sabahsa ballı kahvaltı hehe aksamustu karar verdim rejime ama biraz spor da yapmaya çalıştım çocuk uyurken. Sabah kahvaltıda bal kaymak yemiycem de ekmeği de az yiycem yumurta da yemiycem.
- 26 Eylül 2010
- 2.630
- 1.191
- 123
- 42
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Verecek cok kilon yokmus alara , epeydirde diyet yapmiyorsan birkac haftada gider 3 kilo
..Evet corek otu cok faydali imis bende arada yagini kullaniyorum ..
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
