Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

günaydınlar

canım başınız sağolsun

ablam geçmişler olsun umarım herşey temiz çıkar bir sonuca bağlanır arafta kalmak çok kötü

ben bugün tartıldım ama elektronik olanda değildi o yüzden az çıkıyorum haftaya cuma tartılır yazarım

monti yapmıyorum ama en azından kilo bildiriminde bulanayım bana akıl veririsiniz

dünkü menüm

sabah :08:30

1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
domates-maydanoz-kıvırcık

öğlen15

haşlanmış tavuk göğsü
salata
1/2 dilim tb ekmeği
5 kaşık yoğurt

ara00
1 avuç badem
bir nescafe
2 kuru erik

akşam30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık müsli
1/4 elma

3 litre su
3 fincan yeşilçay

diyarking .!.:

günaydınlar

canım başınız sağolsun

ablam geçmişler olsun umarım herşey temiz çıkar bir sonuca bağlanır arafta kalmak çok kötü

ben bugün tartıldım ama elektronik olanda değildi o yüzden az çıkıyorum haftaya cuma tartılır yazarım

monti yapmıyorum ama en azından kilo bildiriminde bulanayım bana akıl veririsiniz

dünkü menüm

sabah :08:30

1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
domates-maydanoz-kıvırcık

öğlen15

haşlanmış tavuk göğsü
salata
1/2 dilim tb ekmeği
5 kaşık yoğurt

ara00
1 avuç badem
bir nescafe
2 kuru erik

akşam30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık müsli
1/4 elma

3 litre su
3 fincan yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

diyarım slm cnm menün güzel ama bana biraz az geldi cnm
artırman lazım sabah kahvaltıda daha ok ye ekmegi
monit yapmıyorsna gün aşırı yumurta ekle birde.
akşamyogurt müsli yiyorsun sende mi çıkmadna yiyorsun.

bend ebir daha yulaf ezmeis alıp kendi müslimi kendim yapıcam
hepsinde pirinç ve şeker ekli çünkü

Naz .!.:

hoşgeldin aysel başınız sağolsun canım ALLAH mekanlarını cennet eylesin sizlere sabır versin canım

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum nazcım :) çok sağol Allah razı olsun

masumm .!.:

diyarım slm cnm menün güzel ama bana biraz az geldi cnm
artırman lazım sabah kahvaltıda daha ok ye ekmegi
monit yapmıyorsna gün aşırı yumurta ekle birde.
akşamyogurt müsli yiyorsun sende mi çıkmadna yiyorsun.

bend ebir daha yulaf ezmeis alıp kendi müslimi kendim yapıcam
hepsinde pirinç ve şeker ekli çünkü

Genişletmek için tıkla...

Canım

işten çıkmadan 5,30 gibi yiyorum sonrada dükkanı kapatıyorum akşamları yeşilçay yada yoğurt yiyorum acıkırsam böyle sabahları daha rahat uyanıyorum

bende yulaf ezmesi sade var birde şekerli müsli de var birlikte karıştırıyorum canım tatlı çekerse yada sadece yulaf ezmesinin içine elma armut doğruyorum yoğurtla beraber değişiyor

yani müslimde tatlı olduğu günlerde oluyor enerji alıyorum arada :)

yumurtayı da bugün kıymalı yumurta getirdim haftasonuna kahvaltıya yumurta eklemeye çalışıyorum

bugünkü menüm

sabah
3 dilim ekmek
kahvaltılık sos
yeşil zeytin ezmesi

öğlen
1 adet haşlanmış tavuk but
2 bardak ayran

ara
1 adet armut

akşam
1 avuç leblebi
1 kutu süt

çok sağlıklı duruyor menün nazcım

afiyet olsun

diyarking .!.:

çok sağlıklı duruyor menün nazcım

afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

çok sağol diyar .

:18::18::18::18: naz ne giycez biz yaaa kıyafet derdne düştüm yarın çarşıya çıkcamm

_Katherina_ .!.:

selam herkese

taziyeleriniz için teşekkürler

masumcum kaza evet amcam hemen orada ölmüş kuzenim de yoğun bakımdaydı ama peşinden onu da kaybettik maalesef

Genişletmek için tıkla...

tekrar başınsagolsun allah geride kalanlara sabır versin aysel

diyarking .!.:

Canım

işten çıkmadan 5,30 gibi yiyorum sonrada dükkanı kapatıyorum akşamları yeşilçay yada yoğurt yiyorum acıkırsam böyle sabahları daha rahat uyanıyorum

bende yulaf ezmesi sade var birde şekerli müsli de var birlikte karıştırıyorum canım tatlı çekerse yada sadece yulaf ezmesinin içine elma armut doğruyorum yoğurtla beraber değişiyor

yani müslimde tatlı olduğu günlerde oluyor enerji alıyorum arada :)

yumurtayı da bugün kıymalı yumurta getirdim haftasonuna kahvaltıya yumurta eklemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

dyar bende öyle yapıyorum ve rahat ediyorum cnm

masumm .!.:

:18::18::18::18: naz ne giycez biz yaaa kıyafet derdne düştüm yarın çarşıya çıkcamm

Genişletmek için tıkla...

ben daha hiç kıyafet bakmadım banu 2 hafta sonra bakmaya başlarım sanırım .

evde 40 dan 48 e kadar her beden pantolon elbise mevcut nasıl bir düzensiz hayatım var ya

gecmıs olsun abenım
katherına basın sagolsun yenı gordum Allah taksıratlarını afetsın


bugun tartıldım 76,300 gelıyorum 900 gram vermısım ıyı sımdılık
dunkı menum
sabah
menemen, peynır, ekmek
öğlen yumurta salatası
aksam kuru fasulye yogurt salata
kotu bısı yaptım bıraz bademve azıcık kaju yedım :18:

cok halsız dustum bu aralar ne yapıcam bılmıyorum her goren solgunsun dıyor dıyetten mı yoksa kansızlıgım mı artı anlamadım 6 ay kadar tedavı gordum demır depom cok yuksek degıl onu tamamladık

ıyı gunler dılıyorummm

masumm .!.:

tekrar başınsagolsun allah geride kalanlara sabır versin aysel



dyar bende öyle yapıyorum ve rahat ediyorum cnm

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler sağol masumcum

ICIR .!.:

gecmıs olsun abenım
katherına basın sagolsun yenı gordum Allah taksıratlarını afetsın


bugun tartıldım 76,300 gelıyorum 900 gram vermısım ıyı sımdılık
dunkı menum
sabah
menemen, peynır, ekmek
öğlen yumurta salatası
aksam kuru fasulye yogurt salata
kotu bısı yaptım bıraz bademve azıcık kaju yedım :18:

cok halsız dustum bu aralar ne yapıcam bılmıyorum her goren solgunsun dıyor dıyetten mı yoksa kansızlıgım mı artı anlamadım 6 ay kadar tedavı gordum demır depom cok yuksek degıl onu tamamladık

ıyı gunler dılıyorummm

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkürler

halsizliğin kansızlıktandır büyük ihtimalle kırmızı et yemeni öneriyorum ve etin yanında daha doğrusu demir içeren gıdaların yanında süt ürünü tüketmemeye çalış
menün güzel afiyet olsun

Merhaba kizlar .

Aysel hosgeldin canim , diyete start vermissin hayirli olsun .
Kilo veren herkeside tebrik ederim .
Banum az olsun oz olsun .


Kizlar yarin kizim sinava giriyor . Dua edin hakkinda hayirlisi olsun , sinava giracek tum yavrularimizinda Allah yaninda olsun .

slm herkse...
katherinam başın sağolsun cnm ...

aebenim kızına ve tüm sınava girecek olan öğrencilerimize Allah zihin açıklığı versin..rabbim emeklerini boşa çıkartmasın inşallah..

bizimde babamız gelecek bu akşam.hava alanına gidip alacağız oğluşla..

benim temizlik için aldığım bayan geldi.evi temizledik..bende rahat durmadım tabii:)) en az onun kadar yoruldum..kadın abla ben saba 152te bir geleyim derin temizliğe ,evinin bişeyi yokki dedi..daha ne olacak tozlu dedim..kadın ben ne evler görüyorum siz bir bilseniz.kadın bir hafta lavaboda bulaşık birktirmiş makineye tıkmamış ,kurumuş,eve kokudan girilmiyor dedi(((((( iyi dedim bende ..1 hafta kendim yapacağım bir hafta o gelecek..bakalım...:44: