evet abla dündü garanti yani
şahsen ben hiç sabahdan menü belirleyemem deminikte olsa sapmalar olur . o yüzden hep akşam yada ertesi gün belli olur benim menüler
banum hafta sonundan sonra tekrar düzene dönmene çok sevindim
canım unutma pikodan dolayı zor bir bunyen var güzel diyet yapsanda baskül inkar edebilecek . bunu çok yaşadın . buna hazırlıklı ol ve azmini kaybetme
hayırlı günler dileyip kaçıyorum hatunlar
sanırım ben yanlış bişi yaptım
öglen için 3 tane ufak yumurtayı kaşar biraz süt ile
karıştırdım. 1 tatlı kaşıgı kadar zeytinyagda omley yaptımmm
hem kaşar hemde yag çokmu olmuşşş:26::26::26:
banu aeben ablam proteinli öğünlerde yağın çok önemli olmadığını söylemişti. karbonlu öğünlerde yağlı şeyler tüketmeyin demişti . sıkıntı olacağını zannetmiyorum canım
o kaşar ney onuda anlamadım ben bile vallaa , çok kaşar yemem diyetteykenn aslında
bu arada eşim perşembe cuma egitime gidicek istanbula umarım düzenimi bozmadana tlatırım kv gidicemm
mecburrr
diyet psikolojisi işte . yemediğin şeyleri bile canın istiyor yiyiyorsun :) İNŞALLAH bozulmaz canım düzenin kv.söylesen diyette olduğunu kendine göre 1 çeşit yemek yapsan en azından . kv ile otururken onu bile kendime benzetmiştim montiye uygun yemekler yapıyordu hep :)
sabah 2 büyük bardak su
kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin
öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk
akşam:
1 tavuk budu (henüz yemedim)
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran
tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli
sporumuu da 6 gibi yapmayı planlıyorum :)
başkada bişey yemeyi düşünmüyorum kızlar eğer çok acıkırsam süt içerim sanırım
banum nazlımın dedigi gibi karbon olmayan ögünlerde o kadar sorun deyil yaglı peynir .sanırım ben yanlış bişi yaptım
öglen için 3 tane ufak yumurtayı kaşar biraz süt ile
karıştırdım. 1 tatlı kaşıgı kadar zeytinyagda omley yaptımmm
hem kaşar hemde yag çokmu olmuşşş:26::26::26:
afiyet olsun ayışıgımMerhaba kizlar bugunki menum;
SABAH
1 portakal,20 dak.sonra
1,5 dilim ekmek,4 zeytin,domates,yesil biber,1 dilim peynir
ÖGLEN
2 kase domates corbasi(unsuz),yogurt
AKSAM
Tavuk sis,salata,ayran YADA yumurtali,peynirli,salata ve yogurt
bu arada domates corbasi unsuzda hic fena olmadisonunda mecimek corbasindan baska yiyebilcek bir corba buldum:
afiyet olsun pofu .sabah 2 büyük bardak su
kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin
öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk
akşam:
1 tavuk budu (henüz yemedim)
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran
tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli
sporumuu da 6 gibi yapmayı planlıyorum :)
başkada bişey yemeyi düşünmüyorum kızlar eğer çok acıkırsam süt içerim sanırım
menümü yazıp kaçayım
kimseler yok bugün zatenn
kahvaltı
2 büyük dlm ekmek
3 zytin, domates
lor peynir maydanozlu
öglen
3 yumurta(minikti)
az kaşar ve1 tk yagdan omlet
3-5 dal kıvırcık
ayran
ara
12 fındık
3 kayısı
akşam
tavuklu bamya
yogurt
2 yeşil çay
2 lt su
2 kahve şekersiz
amin zilim . lakin evimde pineklemeyi özlüyorum birkaç haftadır .. hergün bişi çıkıyor .. sonraki hafta boş olurum diyorum yine bişiler çıkıyorslmlar herkese..
banum ekmeğin markası ekmecik cnm.ekmecik premium..yeşilli sarılı yazıları var paketin.çok tahıllı yazıyor..
ekmekler benimde midemi fena yakıyor valla..ama benim midem arızalı..annem ameliyat olacağı zaman(1,5 yıl evvel) sanırım stresten dolayı ülser oldum..eşime bile pek bahsetmiyorum.endoskop vs..diycek diye..kendimce mide asidi alan ilaçlarla geçiştiriyorum işte..
kahve ,çay hepsi yakıyor..
çok yalnızım'cım sen nasılsın cnm?eşin sabote ediyormu yine diyeti?sakın düşme tuzaklara...
banum bu iş yerinde yenisin cnm,biraz daha alışınca orda pişirip yersin..yazın cam kapı hep açık koku sorunuda olmaz..
aebenim koştur dur aplam,allah sağlık versin,koşturmaca bitmesin..
heyyyy ayışığııııı
aksam yemegim degisti zorunlu olarak nohut,ayran ,salata oldu:18::18:Merhaba kizlar bugunki menum;
SABAH
1 portakal,20 dak.sonra
1,5 dilim ekmek,4 zeytin,domates,yesil biber,1 dilim peynir
ÖGLEN
2 kase domates corbasi(unsuz),yogurt
AKSAM
Tavuk sis,salata,ayran YADA yumurtali,peynirli,salata ve yogurt
bu arada domates corbasi unsuzda hic fena olmadisonunda mecimek corbasindan baska yiyebilcek bir corba buldum:
slmlar herkese..
çok yalnızım'cım sen nasılsın cnm?eşin sabote ediyormu yine diyeti?sakın düşme tuzaklara...
banum bu iş yerinde yenisin cnm,biraz daha alışınca orda pişirip yersin..yazın cam kapı hep açık koku sorunuda olmaz..
aebenim koştur dur aplam,allah sağlık versin,koşturmaca bitmesin..
banuuu kusura bakma ben cikmisim sen yazmissin yeni gördum msj ini canim.Aslinda bana yazmana cok sevindim bir kac kez sana yazmistim,sen cevap vermeyince biraz üzüldüm acaba bilmeden seni kirdimmi diye yazdigim eski msjlari okudum:26:s Ama sanirim gözunden kacti canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?