Günaydın..hayırlı cumalar
ya kızlar benim kilo bildirimi yapmam gerekirmi bilmem, biraz komik olacak gibi geldi bana. kızlar incelmeye çalışırken benim yavaş yavaş 1 kilo alışımı veya koruyuşumu yazmak ....bilemedim valla:44: aben ne diyon her hafta kilo bildirimi yapmaya devam edeyim mi:26: neyse bu haftaya yazayım da gerek yoksa eklemezsiniz zaten..dün de antibiyotikten sanırım haşat durumdaydım, yürümeye bile mecalim yokken şu kilo derdi yüzünden yine de yürüdüm:2:..tam yatarken şeytan dürttü, biraz güç versin diye, yaptıgım şekersiz meyva marmeladından ve birkaç tane kuru siyah üzüm tırtıkladım (halbuki montide üzüm yoktu, unutmuşum.
baya kaptırmışım kendimi, epey yedim ikisinen de ( 1 porsiyondan fazla)
tabi hemen farketmiş kilom...neyse bu günde monti 1 aşamaya devam ediyorum..abencim kızma canım, niyetim o bir kiloyu bir etapta değil yavaş yavaş almak, hem biliyorsun 2 gün üst üste kilo aldım..sakıncalı yani..
(p.tesi tartıldım 58.700 e kadar inmiştim oysa..1 haftada 1.kg. farketmiş, çok fazla benim için) yaşım sizler gibi genç değil, hapşırsam kilo alıyorum bu yüzden de sizlerden daha temkinli davranmam gerek bu konuda. şimdiki hedefim hiç değilse 59 a inip (60 olana kadar haftada 200-250 gr almak) ve 60 kg. sabitlemek..şimdi su gibi görünen artış, böyle giderse yağa dönüşecek.:26:..ayrıca hala kilo almaktan acaip korkuyorum. gelen her 100 gr. düşmanmış gibi geliyor..psikolojik biliyorum ama elimde değil, anlayın beni
sabah ölçü de aldım. ayın 31 inden beri sadece gögüsten 1 cm gitmiş. tevekkeli yüzüm küçülüp duruyordu..neyse kilo bildirimi yapayım
geçen hafta 58.800( p.tesi 58.700)
bu hafta 59.700 (Hiç sevmedim bu hızlı artışı
:18:)
gelen 1 kg
bu günkü menüm
saat 9
1 dl.peynir
saat 12
1 yumurta, az peynir, salatalık roka ayran
ara
1 kupa sebze çorbası
akşam
tavuk but ızgara, az havuçlu kıvırcık salata
gece
bilmiyom..belki keten tohumlu, tarçınlı yogurt yerim ama meyve asla...
1 saat yürüyüş (mecburen)