nazlıcım sende benim gibi geç yiyenlerdensin anlaşılan..bende ilk öğünümü 11 den önce yiyemem. o gün yediğim ilk ögüne göre mutlaka saat 14 - 15 gibi ara ögün yaparım..mesela 1 incir 1 kayısı 2 badem 2 fındık yarım ceviz veya evdeysem sebze sote, haşlama sebze gibi. ben meyve ögünümü akşama sakladıgım için arada meyve yemem ama sen istersen yiyebilirsin tatlım.
bilmediklerini de ögrenmiş olursun. yine de sen bilirsin tabi.. ben soruna bildiğim kadarı ile yanıt vereyim. k.fasulyeyi doyana kadar yiyebilirsin diye biliyorum ama 5 tabak değil tabiiçine bulyon koymasan iyi olur. içinde et veya tavuksuyu ( PRO VE YAG VAR) etsiz pişir, baharatlarla tatlandır. mesela bim de satılan hürrem marka çerşni var, işini görür sanırım. monti ilk etapta çok zorlanmadıkça bulgur yok diye anımsıyorum ama bu soruna aben daha iyi yanıt verir. ben bulgur yemedim aylardır, benzerlerini de. unutmuşum açıkçası. k. fasulye yanına bol salata ye mesela daha çabk doyarsın..sevgiler
tmmdır okudum dün 2. aşamaya kadar olan kısmı :)
ne demek ablacım valla bende şansa buldum :) okudumda kitap olmadan mantığı anlamak zor valla :)yaşşaaa pofucum, bendeki kitapları birilerine vermişim geri gelmedi, bu çok iyi oldu. emeğine sağlıkbak dediğim gibi evren nasıl yardımcı oluyor insana:) tam da buna ihtiyacım vardı.tüm gece nereden bulurum 2. aşamayı diye düşündüm durdum. çünkü artık kitapları piyasada bulmak çok zor..İlaç gibi geldin valla çok teşekkürler tatlım..seviyorum ben bu topiği yaaaa:)
herkeze tekrar iyi pazarlar
olsun o da bişeydir iiki - ya + olsaydı :)
Şekercim sabah kopyaladıgım son 15 gün alıntılarına göz gezdirisen bir çok sorun zaten yanıtlanır
birazdan yapıcam)
1 tanesi oğlumun küçükleri,ikiside benim dolabımdan çıkanlar..okula yakın bu tür giysileri toplayan yıkayıp ütüleyip askılara asan ve ihtiyaç sahiplerinin gelip aldığı bi merkez var.yarın oraya bırakacağım okul çıkışı..
törpü yaparken size bakıyorum
işte kızlar menüm:)
sabah 2 bardak limonlu su+yarım armut (kahvaltıyla arasında 30 dakkadan fazla bi zmn vardı)
kahvaltı:
1 haşlama yumurta
peynir
domates-kırmızı biber-kırmızı havuç ve normal havuç karışımı 2 kaşık
şekersiz çay
öğlen:
1 tabak barbunyalı mercimek yemeği
1 kepçe suyundan tavuk çorbası
akşam
1 tabak bezelye
1 bardak ayran
gün boyu bol su
spor olarakda 30-45 dakka plates yapacağım :)
pofucuğum öğlenki barbunya-mercimek ikilisinin yanına tavuk çorbası olmamış cnm..suyuda olsa pro ile karb.karışmıyor montide..
öğlen barbunya yemişsin akşama istersen bezelye yerine bol salata-ayran olarak geçiştir..ama yinede karar senin cnm..
birde bezelye konservesi değil tazesi(donmuşta oluyordu) tüketilmesini öneriyordu aebenim.bunuda hatırlatmak istedim..
hiç aklıma gelmedi ya
hiç aklıma gelmedi ya
aynen bezelyeyi sebze olarak düşündüm bi an :) hani yeşil yaa ondan
