- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
İçtim bile şimdi bitti benimde yeşil çay chai'mKim benle yesil cay icer yesil cay zamaniiiiiihadi kizlar alin birer kupa icelim karsilikli ohhhhh missss
ben bir süredir bıraktım yine yeşil çayı çok sevmiyorum zoraki içiyordum ama pul biber limon ve yoğurt kürüme hala devam ediyorumKim benle yesil cay icer yesil cay zamaniiiiiihadi kizlar alin birer kupa icelim karsilikli ohhhhh missss
Sanada afiyet bal seker olsun canim incecik oluruz insallahİçtim bile şimdi bitti benimde yeşil çay chai'msana afiyet olsun şekerim
Canım biz de bir porsiyon yani bir dilim olarak değerlendirip ona da 1 kb puan vereceğiz o zaman.yada sayısız yumurta değil de 1 yumurta yiyeceğiz.mantık protein ağırlıklı diyet sanırım.karbonhidrat ve meyveye yer yok gibi100gr kaşar kbsi 1 ama kalorisi 350-400 arası
Evet canım kararlar almadan olmuyor maalesef.Yeni diyetler yöntemler araştırıyorum.Buna mecburuz hepimiz.Motivasyonu birbirimizle sağlayacağız.Her giren bir şey yazıp çıkmalı bence.Okuyup çıkmakla bu günlere geldik hep.Bundan sonra kimse bir şey yazmasa da ben canlı tutacağım sayfamızı.Gün gelir toplaşırız yineOooo cok guzel kararlar almissin tomurcuk eminim sen istersen yapabilirsin kararliligin cok hosuma gitti sen boyle yazinca disari cikip kilometrelerce kosasim geldi ..bana bile cok iyi geldi yazdiklarin ...haydi yaz geliyor tatil zamani geliyor artik incelme vede motive olma zamani hadi kizlar hop hop hopHareket zamanii
bende sana eşlik ederim hesaplayalım bakalım ama benim çarşamba gezmem var perşembeden sonra sana daha dikkatli eşlik ederimCanım biz de bir porsiyon yani bir dilim olarak değerlendirip ona da 1 kb puan vereceğiz o zaman.yada sayısız yumurta değil de 1 yumurta yiyeceğiz.mantık protein ağırlıklı diyet sanırım.karbonhidrat ve meyveye yer yok gibi
Peki canım.Hadi hayırlı olsun o zaman.Ben biraz daha araştırıp okumaya devam edeyim.Sen daha vakıfsın konuya eksiklerimi tamamlarsınbende sana eşlik ederim hesaplayalım bakalım ama benim çarşamba gezmem var perşembeden sonra sana daha dikkatli eşlik ederim
senelerdir diyet yapa yapa diyet uzmanı oldukPeki canım.Hadi hayırlı olsun o zaman.Ben biraz daha araştırıp okumaya devam edeyim.Sen daha vakıfsın konuya eksiklerimi tamamlarsın
Çok geçmiş olsun canım.İnşallah tez zamanda sağlıklarına kavuşurlar...Kizlar ben bir sure yokum araniz da memlekete geldik acil. 2 tane hastamiz var biri agir.
Kayinbabam ve esimin dayisi. Dua edin kizlar inşallah iyilesirler.okurum sizi ama yazamam size
Çok geçmiş olsun canım.İnşallah tez zamanda sağlıklarına kavuşurlar...
Canim dedigin gibi yaz geliyor.artik oramizi buramizi kamufle ettigimiz kiyafetler kalkiyor.bodyler t shirtler ile her yerimiz belli olacagina biraz incelelim dimi ama.T tatlitambak gecmis olsun canim allah acil sifalar versin
tomurcukkk ne kadar guzel kararlar almissin canim dogru soyluyosun canim artik kaybecek zamanimiz kalmadi yaz kapida incecik badilerden kat kat etlerimiz fiskirmasin dimi bende cok dikkatli ilerleme karari aldim masallah 1 kilo daha almisim artik cocuk hastalandi misafir geldi falan filan mazeretler bitmez dimi ama
Ayyy ne cok konustum
canım kuru fasulyenin besin değerlerine baktım kaloriyi ele alırsak sorun yok ama kb değeri yüksekWETUUUU canim ya biliyorum kuru baklagil cok karbonhidrat icerdigi icin onerilmiyor bizim kb diyetinde ama ben bi hesap yapamadim buna gore.aksama kadar yediklerim 30 kb idi.aksamkilerle birlikte 50 yi gectim ben galiba dimi.yardimci olur musun canim hatlar karisti yine :)
Canim iste bendeki sorun da bu zaten.cocuga kv baktigi icin aksam yemegini onda yiyip sonra evimize geciyoruz.o ne pisirirse az miktarda yemeye calisiyorum.ozellikle diyet yemegi olmuyor.canım kuru fasulyenin besin değerlerine baktım kaloriyi ele alırsak sorun yok ama kb değeri yüksek
100gr kuru fasulye bir kaç siteye baktım kbsi 15-18 arası
200gr bir porsiyonda yaklaşık 30kb var
5-6 yemek kaşığı 200gr etmez sanırım fasulyeyi 25 kb sayalım yediğin yoğurt 100gr vardır 100gr yoğurdun kb değeri 4.8 ediyor
yani fasulye 25
yoğurt 4.8
salatada ne vardı bilmiyorum ama 4 yaprak marul 2.... akşam 30u biraz geçmişin günün toplamında 60ı geçmişin canım.......
kb diyeti yaparken sanırım baklagillerdende uzak durulması lazım sebzeler daha uygun sanırım diyete.. bende yarın akşama barbunya yapıcam onunda kb si yüksek...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?