• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

selam fıstıklar
sabah komşum çağırdı kahvaltıya :)
bir yumurta
3 dilim sucuk
1 kaşık domates turşulu yumurta :(
domates salatalık
2 dilim ekmek
çay
kahve
1 bardak karadut şurubu
1 küçük profiterol yedim
en son tabağıma elimi kapattım olmadı duvarla yanım arasına sakladım hala yedirecekti canı sağolasıca :)
 
wetu16 .!.:
evet canım senin çok dediklerini ben yesem şimdi 80li kilolarda olurdum sen gerçekten çok yemiyorsun sen birde benim çok yememi görsen ohoooo bazen başladımmı yemeyi bırakamıyorum hatta diyete ilk başladığım ay günüm vardı günde 7 çeşit vardı hepsinden 2 tane yemişimdir ve o hafta 800gr eksideydim:KK45::KK45::KK45::KK45::KK45:
Genişletmek için tıkla...
ayyyy ne güzel ben normal karnımı doyursam şişirmekten bahsetmiyorum doymaktan bahsediyorum hemen fırlıyor kilo
 
ben artık 3 haneli olmak istemiyorummmm yaaa beynimle bedenim sürekli bu konuda savaş halindeler:)
 
Kızlar karbınhidrat diyeti diye bir şey araştırıyorum.Deneyen yada duyan oldu mu?
Gün boyu yediğimiz yiyeceklerin içerdiği karbonhidrat miktarına göre puanlama yapılmış.Günlük toplam 50 puanı geçmemek gerekiyor.Proteinler özellikle sıfır puan verilmiş.Mantığıma yatmaya başladı.Biraz daha detay için karbonhidrat diyeti deneyimlerimiz diye bir konu var onu okuyorum.Güzel kilo verenler var yalnız.
Başlamak isteyen olursa ikili yapabiliriz burdan puan hesaplamasıyla ben biraz daha okuyayım şu topiği
 
Örneğin 100 gram tavuk kalorisi 215 ama karbonhidrat değeri sıfır olduğu için istediğiniz kadar tüketebilirsiniz diyor.
Yumurta da öyle karbonhidrat içermiyor sınırsız tüketilebilirmiş.
Diyet yaparken kalori mi esas alınmalı yoksa karbonhidrat miktarları mı kafam karıştı o_O
 
tomurcukkk .!.:
Örneğin 100 gram tavuk kalorisi 215 ama karbonhidrat değeri sıfır olduğu için istediğiniz kadar tüketebilirsiniz diyor.
Yumurta da öyle karbonhidrat içermiyor sınırsız tüketilebilirmiş.
Diyet yaparken kalori mi esas alınmalı yoksa karbonhidrat miktarları mı kafam karıştı o_O
Genişletmek için tıkla...
canım bende bu diyeti çok araştırdım yağlarında kb değeri sıfır ve bir sitede okurken kilo vermek istiyorsanız kalorilerinede dikkat edin yazıyordu kalorisi düşük ama kb yüksek olan şeylerde var bazı sebze ve meyvaların kb si yüksek mesela bir dilim ekmek kb değeri 12 benimde kafam karışmıştı
 
wetu16 .!.:
canım bende bu diyeti çok araştırdım yağlarında kb değeri sıfır ve bir sitede okurken kilo vermek istiyorsanız kalorilerinede dikkat edin yazıyordu kalorisi düşük ama kb yüksek olan şeylerde var bazı sebze ve meyvaların kb si yüksek mesela bir dilim ekmek kb değeri 12 benimde kafam karışmıştı
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle canım.Meyve ve özellikle kuru baklagilleri hiç önermiyor.Kafa karıştırıcı ama çözümlendiğinde işe yarayacak bir diyet gibi görünüyor.
Bende diyet yöntemleri ve deneyimleriniz başlığından 3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim başlıklı bi topikten okuyarak araştırmaya başladım.
Listelere sadık kalamıyorum.Hergün yediklerimin kalorisini hesaplamaktansa bu daha kolay geldi.
Ben normal yeme düzenime devam edicem ve günlük hesaplama yapıcam bakalım geçecek miyim günlük 50 gr kb miktarını
 
tomurcukkk .!.:
Ekmeksiz dönerin de kb değeri sıfır mesela
Bence bu dukanımsı karatayımsı bir diyet :)
Genişletmek için tıkla...
evet ortaya karışık bir diyet :KK45:bende diyet öntemleri ve deneyimlerimizde o günlüğü okudum aradada bakıyorum netten teferruatlı bir liste buldum ebru akın diye birinin sitesi bir bak istersen hesaplama için lazım..
 
bende bir ara düşündüm yapsammı diye ama sonra vazgeçtim çorba severim meyvada severim kb leri yüksek sen bir dene ve hesapla bakalım
 
wetu16 .!.:
evet ortaya karışık bir diyet :KK45:bende diyet öntemleri ve deneyimlerimizde o günlüğü okudum aradada bakıyorum netten teferruatlı bir liste buldum ebru akın diye birinin sitesi bir bak istersen hesaplama için lazım..
Genişletmek için tıkla...
Bende inceledim canım ebrunun sitesini.birkaç siteden daha baktım.
 
tomurcukkk .!.:
Günaydın şekerler,
Bugünden itibaren ciddi anlamda diyete başladım ve motiveyim.Çünkü 7 mayısa çok az kaldı ve benim 4-5 kilo vermem lazım.
Bol su içeceğim
Havalar açtı her akşam en az yarım saat yürüyüş yapacağım
Kaçamak yapmamaya çalışacağım,yaparsam da cezalandıracağım kendimi
Pilavı ve makarnayı yine yeniden tamamen çıkarıyorum diyetimden
Yeşil çay her gün içeceğim

Birçok karar aldım kendimce.Ameliyatımın ertelenmiş olması beni gevşetti biraz.Doktora gidince kilo vermemiş olmak sıkıyordu daha dikkat ediyordum.Kaç aydır yerimde sayıyor gibi bişeyim.önümüz yaz ve ramazan.Ameliyattan önce 70li kilolara inmem lazım.

Hadi hayırlısı...
Genişletmek için tıkla...
Oooo cok guzel kararlar almissin tomurcuk eminim sen istersen yapabilirsin kararliligin cok hosuma gitti sen boyle yazinca disari cikip kilometrelerce kosasim geldi ..bana bile cok iyi geldi yazdiklarin ...haydi yaz geliyor tatil zamani geliyor artik incelme vede motive olma zamani hadi kizlar hop hop hop:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::rolleyes:Hareket zamanii :KK36:
 
ben peynir çok severim kaşar dışındaki peynirleri 50gr ma kadar yiyorum kahvaltıda aslında bir denemek lazım bir hafta sonuç ne olucak...
 
angelina35 .!.:
Oooo cok guzel kararlar almissin tomurcuk eminim sen istersen yapabilirsin kararliligin cok hosuma gitti sen boyle yazinca disari cikip kilometrelerce kosasim geldi ..bana bile cok iyi geldi yazdiklarin ...haydi yaz geliyor tatil zamani geliyor artik incelme vede motive olma zamani hadi kizlar hop hop hop:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::rolleyes:Hareket zamanii :KK36:
Genişletmek için tıkla...
canım arada yeme ataklarım olsada bende hiç vazgeçmedim ama burda olmakta beni çok frenledi yeme ataklarımı devam etmedim burda olmasaydım ipin ucu kaçar ve geri eskiye dönerdim günlüğümüz eski canlı günlerine döner inş..
 
wetu16 .!.:
bende bir ara düşündüm yapsammı diye ama sonra vazgeçtim çorba severim meyvada severim kb leri yüksek sen bir dene ve hesapla bakalım
Genişletmek için tıkla...
Benim meyveyle neredeyse hiç aram yok.özellikle elma sevmem.yaz meyveleri de eh işte.
çorba da mercimek ve tarhana dışında pek içmiyorum.ara sıra tavuklu şehriye.
benim bugünkü hesap şöyle
sabah
1 yumurta=0
7 adet yeşil zeytin= 2
1 kk beyaz peynir= 1
1 dilim kepekli ekmek =10

öğlen
kepekli tost = kızarmış ekmek 8 kb demiş.2 adet 16 kb+kaşar 1 kb = 17

bugün toplam = 30
 
wetu16 .!.:
canım arada ataklarım olsada bende hiç vazgeçmedim ama burda olmakta beni çok frenledi yeme ataklarımı devam etmedim burda olmasaydım ipin ucu kaçar ve geri eskiye dönerdim günlüğümüz eski canlı günlerine döner inş..
Genişletmek için tıkla...
Vazgecmediginin farkindayim hep yaziyorsun iyide olsa kotude olsa ki ben senin menulerini cok begeniyorum ve sende istedigin kiloya ulasacaksin canim yaza az kaldi gunlugumuz belki sessiz ama emin adimlarla ilerliyor onemli olanda bu zamanla toplanir herkes insallah ...
 
Kim benle yesil cay icer yesil cay zamaniiiiii:KK50::KK50::KK50:hadi kizlar alin birer kupa icelim karsilikli ohhhhh missss:21::21:
 
canım benim sabah
2 haşlama yumurta-0
40gr peynir 0.5 diyelim

öğle 180 gr haşlama tavuk yedim 0
benim bu günkü 0.5 oldu sanırım:KK45:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back