herkeseee günaaayyyydddıııınnn ben geldim güzel haberlerle
1 - 8 mart dünya kadınlar gününde direksiyon sınavını geçip ehliyetimi aldım
2- haftasonu misafirlere rağmen hiç kilo almadım üstüne verdim
bu hafta çok güzel geçtii nehirciğim sağolsun
R redvelvetcupcakeyeni menüleri T tatlitambak ile bekliyoruz canım
Seni tebrik ediyorum canim ehliyetin hayirli olsun simdidennnn....
bence listelerde cok fazla bir degisiklik olmaz gibime geliyor. Ufak ekleme veya xikarma olabilir
Aşk olsun bende bekliyorum ya
Selam herkese kızlar
Oglumun ateşi cikti gece. Midesinde agri vardi. Sabah ilk is dr a gittik. Oglumun midesinde 9 yaşında gastrit cikacagina ihtimal vermezdim
Turşu, kola, yagli, kizartma işleri, aci yasak.ama benim oglum bunlarin hicbirini tuketmezki. Cips yemez jelibon yemez anlamadim gitti. kucuk oglum abur cubura düşkün ama o bile cok sınırlı yer.
Şaşırdım ama neyse cok sşükür Rabbim dermansiz dert vermesin.
Canim cok gecmis olsun belki biraz stresli bir cocuktur bende cocuklugumdan beri migdemden muzdaribim sinirlenince uzulunce aglayinca stres altindayken migdem alarm verir asiri bulanti hissederim aglayinca gun boyu kusarim galiba hassas bir cocuk insallah cabuk iyilesir uzulme sende strestendirSelam herkese kızlar
Oglumun ateşi cikti gece. Midesinde agri vardi. Sabah ilk is dr a gittik. Oglumun midesinde 9 yaşında gastrit cikacagina ihtimal vermezdim
Turşu, kola, yagli, kizartma işleri, aci yasak.ama benim oglum bunlarin hicbirini tuketmezki. Cips yemez jelibon yemez anlamadim gitti. kucuk oglum abur cubura düşkün ama o bile cok sınırlı yer.
Şaşırdım ama neyse cok sşükür Rabbim dermansiz dert vermesin.
Gelmisken menümu yazayim bende sabah kahvaltı cok erken oldu 6 da
1 dilim ekmek
Peynir
5 zeytin
Salatalik domates
yumurta
Biraz tahin pekmez
ara
2 yk tarçınli yogurt
oglen
1 dilim ekmekle tost
1 bardak ayran
ara
yesilcay + 3gun kurusu kayisi
aksam da 16.30
6-7 kasik tavuk sote (hic yag eklemedim ve tavugu cok azdi sebzesi bol )
2 kase cacik(salata yapmaya usendim)
sanki listeye uyamamisim gibi hissettim
aksam da 2 ara yaparim
yesilcay + elma
sekersiz kahve olabilir ceviz ici ile
Bugunum;
Sabah
1 dilim ekmek
Az tavada yumurta
3 zeytin
Ara
2 ceviz içi
Ogle
1 yağsız kepekli tost
Yağsız tuzsuz salata
Ayran
Ara
Sütlü kahve
Aksam cokkk kötü oldu stres etki etti sanırım deyip mazeret uydurduktan sonra sadete geleyim dimi
1 kase pirasa çorbası
3 kaşık mercimekli bulgur pilavi(
1 kepce yağsız pişmiş et
Ayran
Ara
Yesil cay
2 kuru kayısı
Ara
Yeşil cay elma
Suyu az tükettim bugün yesil cay henuz icmedim aralarda telafi edeceğim
Bugunluk boyle. Rabbim yarin tartida utandirmasin
Bu arada yarın 90 gün kalmış oluyor hedef tarihime. Kaplumbağa adımları ile ulaşmak zor olabilir. Kolayda olabilir bilmiyorum ama en azından ne kadar verebilmisim muhasebesi yapabilirim o gün.
Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates
10 zeytin
Çay
Ara
Kahve
2 küçük kurabiye
Öğle
1 dilim ekmek
Borulce salatası
1 kase yoğurt
Ara
yeşilçay chai
10 çiğ badem
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 kase form çorba
Yarım kase yoğurt
Ara
Beyaz çay
Akşam çay demleriz yanına 1 cb beyaz leblebi yerim
Kurabiye dışında güzel menü oldu
Bu arada menumu yaziyim
Sabah;
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
salatalik yesillik
Ara;
1 elma
Oglen;
3 yemek kasigi kisir
Yarim ev pogacasi
Cay
( komsuya gittim)
Ara;
1 tane kepekli galeta
Yesil cay chai
Aksam;
1 kepce mercimek corbasi
Ara;
1 bardak sut
Tambakcım nerede şüpheye düştün anlayamadım, gayet güzel olmuş bence =)
Azıcık karbonhidratın fazla kaçmış bugün ama kötü değil canım
Kuru börülce salatası mı? Közlenmiş kırmızı biber+maydanozlu kuru börülce salatası benim listemde vardı bir dönem, çok severim
Canım akşam çook az olmamış mı
Muhtemelen öğleni telafi etmek istemişsin ama benim diyetisyenim karonhidratı karbonhidratla telafi etmemi söylüyor. Akşam çorba yerine yoğurt+salata bile olsa hem doyardın hem de protein alırdın yoğurttan
İyi aksamlar hanimlar bende menumu yazayim
Sabah
İlik limonlu su
Ara
Zencefilli turk kahvesi
Bir avuc findik
Ogle
İki tane tost ama kucuklerdi
Zeytin
Cay
Ara
Bir mandalina
Yarim elma
Aksam
Yogurtlu Misir yemegi karadenizli olanlar bilirler
Yesil salata
Aksama bisiklet surerim heralde yarina daha iyi bir rakkam gormek icin ama bu arada baya bi sikilastim kizlar spor yapmanin faydalari
Aysun ben de spor yapmak istiyorum ama hic halim kalmiyor. Çok yoruluyorum. Kizim çok hareketli. Ve oğlum da biliyorsunuz küçük daha... ama 75 kg olursam spora da başlayacagim
Iyi aksamlar kizlar
@milad2015 canim gecmis olsun bende arkadaslarima katiliyorum baska bur dr.a goturmende fayda var.
nilfer_pdr tebrik ederim canim hem eksilerde olmana hem ehliyet almana cook sevindim...bende cok istiyorum ehliyet simdilik maddi durumla alakali biraz askiya aldik bakalim nasip..
Teşekkür ederim kizlaaar arabayı eşimden aldım yine mi sen sureceksin diyor her seferindeTebrik ederim canım, güzel günlerde kullan ehliyetini
Evet, listelerin genel mantığı aynı. Sadece yemek çeşitleri değişiyor. Yarınki kilo verme durumunuza göre konuşuruz listeleri. Çünkü listenin size yarayıp yaramadığını görmek gerekli, benim için hazırlandığı için listeler sizi de yanlış yönlendirmek istemem o yüzden önce sonucu görmeliyiz diye düşünüyorum..
Miladcım, çok geçmiş olsun oğluna.
Evet kardeşim istedi aslında tazesini istedi ama buzlukta yoktu ben de kurusunu yaptımTambakcım nerede şüpheye düştün anlayamadım, gayet güzel olmuş bence =)
Azıcık karbonhidratın fazla kaçmış bugün ama kötü değil canım
Kuru börülce salatası mı? Közlenmiş kırmızı biber+maydanozlu kuru börülce salatası benim listemde vardı bir dönem, çok severim
Canım akşam çook az olmamış mı
Muhtemelen öğleni telafi etmek istemişsin ama benim diyetisyenim karonhidratı karbonhidratla telafi etmemi söylüyor. Akşam çorba yerine yoğurt+salata bile olsa hem doyardın hem de protein alırdın yoğurttan
Ben de cok istiyorum sporu ama benim oğlum benden sonra uyuyorCanim bende gunduzleri yapamiyorum yapsam da ondan sonra cok yoruluyorum butun gun malum uc tane cocuk da bende var onun icin aksamlardan herkes yattiktan sonra yapiyorum duşumu alip bende yatiyorum sabaha kadar dinlenmis oluyorum
Ben de cok istiyorum sporu ama benim oğlum benden sonra uyuyor
Ben de cok istiyorum sporu ama benim oğlum benden sonra uyuyor
Benim kizim da ayni simdi saat 22 de alıştiriyorum. Oglumda kac defa uyaniyor zaten illaki yaninda yatmam lazim
Kızım artık büyüdü onun zararı yok ama oğlum babasına cekmis sevmiyor uyumayıBenimkiler okula gittikleri icin erken uyuyor
Tambakcım nerede şüpheye düştün anlayamadım, gayet güzel olmuş bence =)
Canim mercimek protein degeri yuksek gidalardan degilmiydi ben mi yanlis biliyorum
Azıcık karbonhidratın fazla kaçmış bugün ama kötü değil canım
Kuru börülce salatası mı? Közlenmiş kırmızı biber+maydanozlu kuru börülce salatası benim listemde vardı bir dönem, çok severim
Canım akşam çook az olmamış mı
Muhtemelen öğleni telafi etmek istemişsin ama benim diyetisyenim karonhidratı karbonhidratla telafi etmemi söylüyor. Akşam çorba yerine yoğurt+salata bile olsa hem doyardın hem de protein alırdın yoğurttan
Canim mercimek protein degeri yuksek gidalardan degilmi ben mi yanlis biliyorum
Baktim simdi canim kirmizi mercimekBen de karbonhidrat degeri yuksek diye biliyorum. Yesil mercimek olmasın o canim
hatta corba var ise menude ekmegi keawn diyetisyen ler var
Hmmm bilgim yokmuşBaktim simdi canim kirmizi mercimek
protein:24.8
Karbonhidrat:22 yaziyor
Canim mercimek protein degeri yuksek gidalardan degilmi ben mi yanlis biliyorum
Baktim simdi canim kirmizi mercimek
protein:24.8
Karbonhidrat:22 yaziyor
Anladim canim o zaman gunduzleri telafi etmek icin yogurt yada sut tercih ederim aksamlari saol tatlim ya her zsman boyle yorumlar bekliyorum senden ve diger arkadaslarimdanMetracım, tahılların çoğunun protein oranı çok yüksektir. :) Ancak genel olarak çorbaların hepsinin beslenme düzenindeki yeri karbonhidrat sınıfıdır.
Mercimek yemeği olsaydı mesela protein olarak sayılıyor. Hatta bazı diyetisyenler onu da karbonhidrat sınıfı olarak sayıyormuş ama benimki protein olarak sayıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?