Miladımız--》2015

Iyi aksamlar kizlar
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 dilim ekmek
yarim kk peynir
1 haşlanmış yumurta

ara maalesef yapamadim uyumusum

oglen
6 kasik kabak yemegi
1 kaseden az yogurt
salata
1 dilim ekmek

ara yeşilçay + 3 gun kurusu kayisi

ara
1 bardak tarçınlı süt

aksam
Ton balıklı salata

ara
yeşilçay + elma

ara
şekersiz sutlu kahve+3 ceviz içi

İyi aksamlar hanimlar herkesi tebrik ediyorum hepimiz eksilerdeyiz bu hafta insallah hep boyle devam eder
Bugunku menum
Sabah
İlik limonlu su

Ara
Zencefilli turk kahvesi
Bir dilim kek( ufak bi odul diyelim)

Ogle
Ceri domates
Salatalik
Zeytin
Peynir
Kiymali yumurta
İki dilim ekmek
Cay

Ara
İki mandalina

Aksam
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt
Bir dilim ekmek

selam kızlar menümü yazıp çıkıyorum hemen
sabah
yarım poğaça
öğleden sonra
çibörek
ayran
bir dilim hürrem tatlısı şerbeti sütle yapılan ince revani gibi bişey :))
ara
az şekerli türkkahvesi
akşam
yağsız tuzsuz marul roka maydanoz peynir ve 1 haşlama yumurta
yarım poğaça
şekersiz çay

kusuruma bakmayın kızlar bir kaç güne inşallah tekrar eskisi gibi online olabilicem beni affedin unutmayııınnn :))

Iyi aksamlar hanimlar buginku menum

sabah
2 adet tuzsuz etimek
1 domates
1 salatalik
5 adet zeytin
1 kk peynir

ara
3 adet hurma

oglen
kepekli tost
3 adet zeytin

aksam
4 yk kiymali patates yemegi
1 yk pilav
karisik salata

yatmadan once yogurt yerim belki

ekim2009 .!.:

kusuruma bakmayın kızlar bir kaç güne inşallah tekrar eskisi gibi online olabilicem beni affedin unutmayııınnn :))

Genişletmek için tıkla...

Unutmayiz seni bitanem.gel bir an oncede azcik daha neselenelim.aktifken daha iyi kilo veriyordun bu arada

nilfer_pdr .!.:

R redvelvetcupcake @milad2015 T tatlitambak ve ben yeni listelerimiz bekliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Kızlar yarın önemli bir etkinliğimiz var, onun hazırlıklarıyla uğraşıyorum, en kısa zamanda ilgileneceğim listelerle

Menümü yazayım gelmişken, değişiklik yok ama dünden bugüne

Sabah:
4 yk nesfit+2 yk yulaf ezmesi+1 bardak light süt+1 çk tarçın

Ara:
Yarım çay bardağı beyaz leblebi
Yeşil çay chai

Öğle:
1 paket mısır pirinç patlağı
Ayran
1 kase salata

Ara:
Ayran

Ara:
Yeşil çay
2 yk siyah kuru üzüm

Akşam:
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk enginar yemeği (sonuncuyu yedim gerçekten bitti )
Salata

Ara:
Sade Türk kahvesi

Ara:
Yeşil çay chai
2 yk light yoğurt+1 çk pul biber+Limon suyu

bu günkü menü
kahvaltı
iki ince dilim ekmek
üç ceri domates
üç zeytin
bir tatlı kaşığı reçel
30 gr peynir
bir haşlama yumurta
ara iki gün kurusu

öğlen yemeği nehirin verdiği tarifle yaptığım fırında kabak

ara kuru üzüm leblebi ve yeşil çay

akşam yemeği
yarım kase çorba
küçük bir tabak Yoğurtlu makarna yağsız
üç ızgara köfte

Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
2kk peynir
Domates
10 zeytin
Çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
2 dilim çavdar ekmeği
Kuru borulce salatası
1 bardak ayran
Ara
Yeşil çay
Ara
Arkadasimdaydim
1 kkase kısır
1 dilim kek
Ara Yeşil çay chai
Akşam
1 kkase tavuk çorbası

redvelvetcupcake .!.:

Kızlar yarın önemli bir etkinliğimiz var, onun hazırlıklarıyla uğraşıyorum, en kısa zamanda ilgileneceğim listelerle

Genişletmek için tıkla...

Başarılar canım

Nilfer_pdr canim senin bu arkadas ziyaret leri seni yakiyorrr galiba

tatlitambak .!.:

Nilfer_pdr canim senin bu arkadas ziyaret leri seni yakiyorrr galiba

Genişletmek için tıkla...

Evet canım yaaa hep diyorum bir şey yapmayın diye cay icip kalkicam diyorum ama bizim insanımızı bilirsin ben de hic kiramam sonucta senin icin yapıyorlar azcik yiyorum napiiim

Günaydın kızlar,listemizi yayınladım bildirim sayfamızda.Bende ikinci olmuşum güzel bir ödül oldu.Kilo veren herkesi tebrik ederim.Sara ve Ekim haftaya sizlerden de eksi bildirim istiyorum ona göre

tomurcukkk .!.:

Günaydın kızlar,listemizi yayınladım bildirim sayfamızda.Bende ikinci olmuşum güzel bir ödül oldu.Kilo veren herkesi tebrik ederim.Sara ve Ekim haftaya sizlerden de eksi bildirim istiyorum ona göre

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım

tomurcukkk .!.:

Günaydın kızlar,listemizi yayınladım bildirim sayfamızda.Bende ikinci olmuşum güzel bir ödül oldu.Kilo veren herkesi tebrik ederim.Sara ve Ekim haftaya sizlerden de eksi bildirim istiyorum ona göre

Genişletmek için tıkla...

Ellerine saglik canim

Gunaydin herkese dun aksam 45 dakika bisiklet surdum ve sabah pardusemi dugmelerini kapatirken baktim artik biraz bollasmaya basladi cok mutluyum

aysun163 .!.:

Gunaydin herkese dun aksam 45 dakika bisiklet surdum ve sabah pardusemi dugmelerini kapatirken baktim artik biraz bollasmaya basladi cok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Tebrık ederim canım.Benimde kotlarımda ciddi bollaşmalar başladı.Beline kemer takıyorum da bacak kısımları pot duruyor.Bi de uzun zamandır içine giremediğim kumaş pantolonum vardı artık o da geliyor çok şükür...

tomurcukkk .!.:

Tebrık ederim canım.Benimde kotlarımda ciddi bollaşmalar başladı.Beline kemer takıyorum da bacak kısımları pot duruyor.Bi de uzun zamandır içine giremediğim kumaş pantolonum vardı artık o da geliyor çok şükür...

Genişletmek için tıkla...

İnsallah bikac ay sonra butun elbiselerimiz bol olur da bizde o sebeple hepsini degistirmek zorunda kaliriz İNSALLAH

ayyy evet yaaa benim bir hurç dolusu elbisem var evlendiğim ay hemen hamile kaldım ve tekrar giremedim o kıyafetlerin içine allahım inşallah bu sefer girerim..ama daha en az 20kg vermem lazım hadi inşallah...