Miladımız--》2015

nilfer_pdr .!.:

herkeseee günaaayyyydddıııınnn ben geldim güzel haberlerle
1 - 8 mart dünya kadınlar gününde direksiyon sınavını geçip ehliyetimi aldım
2- haftasonu misafirlere rağmen hiç kilo almadım üstüne verdim
bu hafta çok güzel geçtii nehirciğim sağolsun
R redvelvetcupcake yeni menüleri T tatlitambak ile bekliyoruz canım

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Seni tebrik ediyorum canim ehliyetin hayirli olsun simdidennnn....
bence listelerde cok fazla bir degisiklik olmaz gibime geliyor. Ufak ekleme veya xikarma olabilir

Genişletmek için tıkla...

milad2015 .!.:

Aşk olsun bende bekliyorum ya

Genişletmek için tıkla...

milad2015 .!.:

Selam herkese kızlar

Oglumun ateşi cikti gece. Midesinde agri vardi. Sabah ilk is dr a gittik. Oglumun midesinde 9 yaşında gastrit cikacagina ihtimal vermezdim
Turşu, kola, yagli, kizartma işleri, aci yasak. ama benim oglum bunlarin hicbirini tuketmezki. Cips yemez jelibon yemez anlamadim gitti. kucuk oglum abur cubura düşkün ama o bile cok sınırlı yer.
Şaşırdım ama neyse cok sşükür Rabbim dermansiz dert vermesin.

Genişletmek için tıkla...

milad2015 .!.:

Selam herkese kızlar

Oglumun ateşi cikti gece. Midesinde agri vardi. Sabah ilk is dr a gittik. Oglumun midesinde 9 yaşında gastrit cikacagina ihtimal vermezdim
Turşu, kola, yagli, kizartma işleri, aci yasak. ama benim oglum bunlarin hicbirini tuketmezki. Cips yemez jelibon yemez anlamadim gitti. kucuk oglum abur cubura düşkün ama o bile cok sınırlı yer.
Şaşırdım ama neyse cok sşükür Rabbim dermansiz dert vermesin.

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Gelmisken menümu yazayim bende sabah kahvaltı cok erken oldu 6 da
1 dilim ekmek
Peynir
5 zeytin
Salatalik domates
yumurta
Biraz tahin pekmez

ara
2 yk tarçınli yogurt

oglen
1 dilim ekmekle tost
1 bardak ayran

ara
yesilcay + 3gun kurusu kayisi

aksam da 16.30
6-7 kasik tavuk sote (hic yag eklemedim ve tavugu cok azdi sebzesi bol )
2 kase cacik(salata yapmaya usendim)

sanki listeye uyamamisim gibi hissettim
aksam da 2 ara yaparim

yesilcay + elma

sekersiz kahve olabilir ceviz ici ile

Genişletmek için tıkla...

milad2015 .!.:

Bugunum;

Sabah
1 dilim ekmek
Az tavada yumurta
3 zeytin

Ara
2 ceviz içi

Ogle
1 yağsız kepekli tost
Yağsız tuzsuz salata
Ayran

Ara
Sütlü kahve

Aksam cokkk kötü oldu stres etki etti sanırım deyip mazeret uydurduktan sonra sadete geleyim dimi

1 kase pirasa çorbası
3 kaşık mercimekli bulgur pilavi (
1 kepce yağsız pişmiş et
Ayran

Ara
Yesil cay
2 kuru kayısı

Ara
Yeşil cay elma

Suyu az tükettim bugün yesil cay henuz icmedim aralarda telafi edeceğim
Bugunluk boyle. Rabbim yarin tartida utandirmasin
Bu arada yarın 90 gün kalmış oluyor hedef tarihime. Kaplumbağa adımları ile ulaşmak zor olabilir. Kolayda olabilir bilmiyorum ama en azından ne kadar verebilmisim muhasebesi yapabilirim o gün.

Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:

Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates
10 zeytin
Çay
Ara
Kahve
2 küçük kurabiye
Öğle
1 dilim ekmek
Borulce salatası
1 kase yoğurt
Ara
yeşilçay chai
10 çiğ badem
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 kase form çorba
Yarım kase yoğurt
Ara
Beyaz çay
Akşam çay demleriz yanına 1 cb beyaz leblebi yerim
Kurabiye dışında güzel menü oldu

Genişletmek için tıkla...

metra .!.:

Bu arada menumu yaziyim
Sabah;
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
salatalik yesillik
Ara;
1 elma
Oglen;
3 yemek kasigi kisir
Yarim ev pogacasi
Cay
( komsuya gittim)
Ara;
1 tane kepekli galeta
Yesil cay chai
Aksam;
1 kepce mercimek corbasi
Ara;
1 bardak sut

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Tambakcım nerede şüpheye düştün anlayamadım, gayet güzel olmuş bence =)



Azıcık karbonhidratın fazla kaçmış bugün ama kötü değil canım



Kuru börülce salatası mı? Közlenmiş kırmızı biber+maydanozlu kuru börülce salatası benim listemde vardı bir dönem, çok severim



Canım akşam çook az olmamış mı
Muhtemelen öğleni telafi etmek istemişsin ama benim diyetisyenim karonhidratı karbonhidratla telafi etmemi söylüyor. Akşam çorba yerine yoğurt+salata bile olsa hem doyardın hem de protein alırdın yoğurttan

Genişletmek için tıkla...

aysun163 .!.:

İyi aksamlar hanimlar bende menumu yazayim
Sabah
İlik limonlu su

Ara
Zencefilli turk kahvesi
Bir avuc findik

Ogle
İki tane tost ama kucuklerdi
Zeytin
Cay

Ara
Bir mandalina
Yarim elma

Aksam
Yogurtlu Misir yemegi karadenizli olanlar bilirler
Yesil salata

Aksama bisiklet surerim heralde yarina daha iyi bir rakkam gormek icin ama bu arada baya bi sikilastim kizlar spor yapmanin faydalari

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Aysun ben de spor yapmak istiyorum ama hic halim kalmiyor. Çok yoruluyorum. Kizim çok hareketli. Ve oğlum da biliyorsunuz küçük daha... ama 75 kg olursam spora da başlayacagim

Genişletmek için tıkla...

metra .!.:

Iyi aksamlar kizlar
@milad2015 canim gecmis olsun bende arkadaslarima katiliyorum baska bur dr.a goturmende fayda var.

nilfer_pdr tebrik ederim canim hem eksilerde olmana hem ehliyet almana cook sevindim...bende cok istiyorum ehliyet simdilik maddi durumla alakali biraz askiya aldik bakalim nasip..

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Tebrik ederim canım, güzel günlerde kullan ehliyetini





Evet, listelerin genel mantığı aynı. Sadece yemek çeşitleri değişiyor. Yarınki kilo verme durumunuza göre konuşuruz listeleri. Çünkü listenin size yarayıp yaramadığını görmek gerekli, benim için hazırlandığı için listeler sizi de yanlış yönlendirmek istemem o yüzden önce sonucu görmeliyiz diye düşünüyorum..



Miladcım, çok geçmiş olsun oğluna.

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Tambakcım nerede şüpheye düştün anlayamadım, gayet güzel olmuş bence =)



Azıcık karbonhidratın fazla kaçmış bugün ama kötü değil canım



Kuru börülce salatası mı? Közlenmiş kırmızı biber+maydanozlu kuru börülce salatası benim listemde vardı bir dönem, çok severim



Canım akşam çook az olmamış mı
Muhtemelen öğleni telafi etmek istemişsin ama benim diyetisyenim karonhidratı karbonhidratla telafi etmemi söylüyor. Akşam çorba yerine yoğurt+salata bile olsa hem doyardın hem de protein alırdın yoğurttan

Genişletmek için tıkla...

aysun163 .!.:

Canim bende gunduzleri yapamiyorum yapsam da ondan sonra cok yoruluyorum butun gun malum uc tane cocuk da bende var onun icin aksamlardan herkes yattiktan sonra yapiyorum duşumu alip bende yatiyorum sabaha kadar dinlenmis oluyorum

Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:

Ben de cok istiyorum sporu ama benim oğlum benden sonra uyuyor

Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:

Ben de cok istiyorum sporu ama benim oğlum benden sonra uyuyor

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Benim kizim da ayni simdi saat 22 de alıştiriyorum. Oglumda kac defa uyaniyor zaten illaki yaninda yatmam lazim

Genişletmek için tıkla...

aysun163 .!.:

Benimkiler okula gittikleri icin erken uyuyor

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Tambakcım nerede şüpheye düştün anlayamadım, gayet güzel olmuş bence =)
Canim mercimek protein degeri yuksek gidalardan degilmiydi ben mi yanlis biliyorum


Azıcık karbonhidratın fazla kaçmış bugün ama kötü değil canım



Kuru börülce salatası mı? Közlenmiş kırmızı biber+maydanozlu kuru börülce salatası benim listemde vardı bir dönem, çok severim



Canım akşam çook az olmamış mı
Muhtemelen öğleni telafi etmek istemişsin ama benim diyetisyenim karonhidratı karbonhidratla telafi etmemi söylüyor. Akşam çorba yerine yoğurt+salata bile olsa hem doyardın hem de protein alırdın yoğurttan

Genişletmek için tıkla...

metra .!.:

Canim mercimek protein degeri yuksek gidalardan degilmi ben mi yanlis biliyorum

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Ben de karbonhidrat degeri yuksek diye biliyorum. Yesil mercimek olmasın o canim
hatta corba var ise menude ekmegi keawn diyetisyen ler var

Genişletmek için tıkla...

metra .!.:

Baktim simdi canim kirmizi mercimek
protein:24.8
Karbonhidrat:22 yaziyor

Genişletmek için tıkla...

metra .!.:

Canim mercimek protein degeri yuksek gidalardan degilmi ben mi yanlis biliyorum

Genişletmek için tıkla...

metra .!.:

Baktim simdi canim kirmizi mercimek
protein:24.8
Karbonhidrat:22 yaziyor

Genişletmek için tıkla...

redvelvetcupcake .!.:

Metracım, tahılların çoğunun protein oranı çok yüksektir. :) Ancak genel olarak çorbaların hepsinin beslenme düzenindeki yeri karbonhidrat sınıfıdır.
Mercimek yemeği olsaydı mesela protein olarak sayılıyor. Hatta bazı diyetisyenler onu da karbonhidrat sınıfı olarak sayıyormuş ama benimki protein olarak sayıyor.

Genişletmek için tıkla...