- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben kahvenin yanında gün kurusu, yaban mersini kurusu (kalorisi çok düşük) yiyorum tavsiye ederim =))
Canım hepsi çok güzel ama akşam ızgara veya fırında olsaydı daha iyi olurdu sanki
Ben kahvenin yanında gün kurusu, yaban mersini kurusu (kalorisi çok düşük) yiyorum tavsiye ederim =))Süpersin Nehir'im
Bu fikir super. Ben şeker kullanmıyorum canim cayimda kahvemde şekersizdir. Arada sekerleme sevdam tutuyo arada ama o sık degil Allahtan:))
Ben de menümü yazayım
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
ara 1 bardak tarçınlı süt
oglen
firinda kabak yemegi bayildim. Tam benlik
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
1 ck çikolata esim verdi onu da
ara
yeşilçay + 3 gun kurusu kayisi
ara
1 bardak ayran + 3 ceviz içi
aksam
istavrit tava
salata
ara
yeşilçay + elma
Canim bir daha 90 li rakkamlari gormemen dilegiyle kutluyorum seni
Ben kahvenin yanında gün kurusu, yaban mersini kurusu (kalorisi çok düşük) yiyorum tavsiye ederim =))
Canım hepsi çok güzel ama akşam ızgara veya fırında olsaydı daha iyi olurdu sanki
canım yaban mersini kurusu ben a 101 den alıyorum nehir in kullandığı ile aynı mı bilmiyorum çünkü bir kaç türü var bildiğim kadarıyla ama yeşil çay yanında güzel oluyorYaban mersini kurusu burda bulmak cok zor. Ben gun kurusuda bulamadim Kuru kayısı aldim. Küçük sehrin bir dezantaji da bu malesef..
Aksam 7 den sonra yediklerim beni korkutuyordu o yuzden yememeye çalışıyordum. Ama gordumki yiyince kilo veriyorum. Yinede hep bi soru işareti
Ben kahvenin yanında gün kurusu, yaban mersini kurusu (kalorisi çok düşük) yiyorum tavsiye ederim =))
Canım hepsi çok güzel ama akşam ızgara veya fırında olsaydı daha iyi olurdu sanki
Yaban mersini kurusu burda bulmak cok zor. Ben gun kurusuda bulamadim Kuru kayısı aldim. Küçük sehrin bir dezantaji da bu malesef..
Aksam 7 den sonra yediklerim beni korkutuyordu o yuzden yememeye çalışıyordum. Ama gordumki yiyince kilo veriyorum. Yinede hep bi soru işareti
Ayy yanlis yazmışım canim ben firinda yaptım. Butun günün emegini zayi edermiyim hic....
hatta esim corba ve dolma yedi ben de balik salata...
Akşam öğünlerini kalorili seçmemek yerinde bir durum ancak tamamen kesmeye gerek yok canım, için rahat olsun. =)
O zaman çok iyi canımm
canım yaban mersini kurusu ben a 101 den alıyorum nehir in kullandığı ile aynı mı bilmiyorum çünkü bir kaç türü var bildiğim kadarıyla ama yeşil çay yanında güzel oluyor
Bu liste ile cok mutlu oluyorum ben yaaa
Kilo vermek ne guzel birsey... sali günü nu heyecanla bekliyorum.... veee listemde ki değişiklikleri de
Ben hep diyorum canım hiç aç kalmıyorum diye. Aç kalsam bu kadar uzun süre devam ettiremezdim, hiç gelemiyorum açlığa, canavar çıkıyor içimden
Ben hep diyorum canım hiç aç kalmıyorum diye. Aç kalsam bu kadar uzun süre devam ettiremezdim, hiç gelemiyorum açlığa, canavar çıkıyor içimden
Aynen ben de aç oldugum zamanlar da eşim de şaşırıyor halime...
cidden hic ac kalmiyorum bazen aksam yemeklerinde bile iştahim olmuyor ama yine de yiyorum. Ve cok cabuk adapte oldum.cunku bu diyet benim beslenme düzenime uyuyor....
kisa sürede 70lere inecek gibiyim
Aynen ben de aç oldugum zamanlar da eşim de şaşırıyor halime...
cidden hic ac kalmiyorum bazen aksam yemeklerinde bile iştahim olmuyor ama yine de yiyorum. Ve cok cabuk adapte oldum.cunku bu diyet benim beslenme düzenime uyuyor....
kisa sürede 70lere inecek gibiyim
Aksam sana ara oöğünlerle ilgili yazarken farkettim de nehir'im, ben 7 den sonra yememek için kendimi parcalarken yemege saldırıyormusum.:)) simdi ara ogunlere dikkat ettigim icin daha kontrolluymusum meğer:))
Hadi hayirlisi tatlim. Banada oyle geliyor bu liste sana cok iyi geldi guzel gidiyorsun
Bence de canım, mart sonuna 79' u göreceğine inanıyorum =)
Aynen öyle miladcım, benim annem ve babam hayatlarında hiç kilo problemi yaşamamış insanlar. Ben de evden ayrılana kadar hiç yaşamamıştım çünkü biz hep 3 ana 3 ara öğün yerdik ve babam beslenmemiz konusunda çok dikkatliydi. Ne zamanki evden ayrıldım sabah kahvaltısını atlamaya, günde en fazla 2 öğün yemek yemeye başladım, tabii sonra evlendim eşimin bambaşka bir yeme alışkanlığı var ona uydum, kilolar aldı başını gitti. Şimdi kız kardeşim New York' ta okuyor ama o hala annemlerden gördüğü gibi beslendiği için kilosunu koruyor.
Cidden cok iyi geldi.... sanki listeye bakınca cok az aç kalirim gibi geliyor ama hiçte oyle değilmiş.
6 ay sonrasini hayal ediyorum. 66 kiloda ki halimi yani bu da cok hosuma gidiyor.
ama ilk hedefim 75 çünkü kendimi 76 kg in altında hatırlamıyorum da
Bende on yıl içinde 73 un altina hic dusmedim. Ama kendime yakıştırmiyorum o halimi şimdi nasıl olur bilmiyorum. . Ama o zaman da birlikte olup bunu göreceğiz inşallah canim
Bende on yıl içinde 73 un altina hic dusmedim. Ama kendime yakıştırmiyorum o halimi şimdi nasıl olur bilmiyorum. . Ama o zaman da birlikte olup bunu göreceğiz inşallah canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?