- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canim sende toplamda iyi kilo verdin bence
kac kilo ile baslasin diyete
ne kadar aurw de kac kilo verdin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Canim sende toplamda iyi kilo verdin bence
kac kilo ile baslasin diyete
ne kadar aurw de kac kilo verdin
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim ben 15 ekimde burda sizlerle başladım 107.5 ile başladım salı 93.5 tum. Toplam 14 kilo verdim arada bir ileri bir geri olmasaydı şu anda bende 8 li rakamları görmüştüm bunada şükür diyelim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Gunaydin,gunun ilk mesaji benden gelsin.mutlu hafta sonlari herkese.
Benim icin de mutlu bir gun.Dogum gunu cocuguyum bugun :)
Sabah tartida gordugum rakam guzel bir hediye oldu bana.Gecen sene tam bugun 110 kiloydum.Bu sene 85 kilodayim.Saka maka 1 yilda 25 kilo gitmis bile.Bakarsiniz seneye kadar da bi 25 daha verir 60 a duserim.Neden olmasin
Öpuyorum hepinizi
Tomurcuk dün giremedim o yüzden şimdi yazıyorum nice mutlu senelere canım
Merhaba kizlarr berbat bir gece geçirdim benim küçük atesler icinde yandi ates düşürücü vede antibiyotige ragmen sabah anca uyuyabildik sabaha kadar kabus gördü kuzum çığlıklar atti aklim cikti bisey olacak diye cok şükür simdi biraz iyi ama ateş halen var rabbim yardim etsin dun kahvaltiyi yaptiktan sonra ne bir su ictim ne yemek yedim ac bilac gezmisim neyse kuzum iyilessinde ben önemli degilim
Canım çok geçmiş olsun
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Bugunum;
Sabah
Yağsız t.b ekmegine 1 ince dilimli sucuklu yağsız tost
2 zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Ara
1 elma
Yeşil cay
Ogle
3-4 kaşık kadar ciger sote
1 dilim ekmek
Salata ( yagsiz)
Yoğurt 3 kaşık
Ara
2 grissini+ 3 kaşık yogurt
Ara
1 fincan sütlü kahve + 2 cevizici
Aksam
Form çorba ( susuz)
Ara
sütlü kahve
Ara
yeşil cay+ 2 cevizici
Sabah
Yağsız t.b ekmegine 1 ince dilimli sucuklu yağsız tost
2 zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Ara
1 elma
Yeşil cay
Ogle
3-4 kaşık kadar ciger sote
1 dilim ekmek
Salata ( yagsiz)
Yoğurt 3 kaşık
Ara
2 grissini+ 3 kaşık yogurt
Ara
1 fincan sütlü kahve + 2 cevizici
Aksam
Form çorba ( susuz)
Ara
sütlü kahve
Ara
yeşil cay+ 2 cevizici
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Dün giremedim çalışıyordum ve çok düzensiz beslendim. Bugün evde yazı işlerini hallettim ama yine 3 öğün yapamadım, haftaiçi düzene girer diye umuyorum
Sabah:
4 yk nesfit+2 yk yulaf ezmesi+1 bardak light süt+1 çk tarçın
Ara:
Yarım çay bardağı beyaz leblebi+1 kupa yaseminli yeşil çay
Ara:
Çilekli activia
Akşam:
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk enginar yemeği (enginarıma kavuştum=))
Salata
Ara:
Türk kahvesi+1 adet gün kurusu
Ara:
2 yk light yoğurt+1 çk pul biber+limon suyu
Sabah:
4 yk nesfit+2 yk yulaf ezmesi+1 bardak light süt+1 çk tarçın
Ara:
Yarım çay bardağı beyaz leblebi+1 kupa yaseminli yeşil çay
Ara:
Çilekli activia
Akşam:
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk enginar yemeği (enginarıma kavuştum=))
Salata
Ara:
Türk kahvesi+1 adet gün kurusu
Ara:
2 yk light yoğurt+1 çk pul biber+limon suyu
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Çok güzel canım ama akşam az olmuş. Bir de öğlen ekmek yediğin için aradaki grissiniler gerekli mi emin olamadım.
Bu arada ciğeri ben de çok severim ama bir türlü annem gibi tutturamıyorum, o yaptıkça yiyordum önceden.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Yogurt kurune baslamissin canim :) nasil inceliyorum bak:)) diyetisyenin mi tavsiye etti?
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Evet miladcım, kür olarak bahsetmedi ama listeme öyle yazmış bu hafta. :)
Değişik bir listem var bu hafta, yazdıkça göreceksin :))
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Çok güzel canım ama akşam az olmuş. Bir de öğlen ekmek yediğin için aradaki grissiniler gerekli mi emin olamadım.
Bu arada ciğeri ben de çok severim ama bir türlü annem gibi tutturamıyorum, o yaptıkça yiyordum önceden.
Bende bbilemedim
o an icin cazip geldiler bende ogle yediğim icin suphede kalmıştım doğrulugundan emin oldum:)) ciger ah o ciger çocuklar az yedi eşim de aksam rahatsız diye yemedi. Niyeti bozdum biraz yesemmi diye bir anda elimde tencere ile eltimin kapisinda buldum kendimi onlara verdim kurtuldum:)))Simarmamaliyim hemen ipi siki tutmam lazım. Arayi degistirip bende mi yogurt kuru yapsam. Tavsiyeni bekliyorum. Dedigine göre arayi degistireyim olur mu canim
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Bende bbilemedim
Simarmamaliyim hemen ipi siki tutmam lazım. Arayi degistirip bende mi yogurt kuru yapsam. Tavsiyeni bekliyorum. Dedigine göre arayi degistireyim olur mu canim
İyi yapmışsın, ben de bizim kattaki 2 komşuyla bir de üst katımdakiyle çok samimiyim, mutlaka birine götürüyorum tehlikeli şeyleri, bize kilo aldırdın kendin verirken diyorlar ama en temiz yöntem bu
Yap istersen canım, sanmam bir zararı olacağını. İnan ki daha tadını bile bilmiyorum ben de bugün yiyeceğim ilk defa =))
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Aslında günde 3 bardak süt tüketilmesi gerekiyor kemik erimesi riski için, o yüzden bence araları hiç bozma eğer kahveyi şekersiz içiyorsan. Ben ara olarak yazıyorum ama listemde çoğu zaman olmuyor çünkü bana şekersiz kahve serbest gün içinde.
Üçüncü ara olarak ekleyebilirsin =)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
İyi yapmışsın, ben de bizim kattaki 2 komşuyla bir de üst katımdakiyle çok samimiyim, mutlaka birine götürüyorum tehlikeli şeyleri, bize kilo aldırdın kendin verirken diyorlar ama en temiz yöntem bu
Yap istersen canım, sanmam bir zararı olacağını. İnan ki daha tadını bile bilmiyorum ben de bugün yiyeceğim ilk defa =))
Ben yapmistim canim fena değil tadı pulbiberin girdiği bütün yiyecekleri seviyorum ben
Devam etmememin sebebide sütlü kahve sevgimin ağır basması bir de tok tutuyor olması
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de menümü yazayım
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
ara 1 bardak tarçınlı süt
oglen
firinda kabak yemegi bayildim. Tam benlik
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
1 ck çikolata esim verdi onu da
ara
yeşilçay + 3 gun kurusu kayisi
ara
1 bardak ayran + 3 ceviz içi
aksam
istavrit tava
salata
ara
yeşilçay + elma
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
ara 1 bardak tarçınlı süt
oglen
firinda kabak yemegi bayildim. Tam benlik
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
1 ck çikolata esim verdi onu da
ara
yeşilçay + 3 gun kurusu kayisi
ara
1 bardak ayran + 3 ceviz içi
aksam
istavrit tava
salata
ara
yeşilçay + elma
İyi aksamlar hanimlar dun menu yazmadim ama oglen ki pizzalardan sonra aksami bi salatayla geçirdim
Bugunku menum
Sabah
İlik limonlu su
Ara
Zencefilli turk kahvesi
Ogle
Domates
Peynir
Marul
İki haslanmis yumurta
Bi kac tane patates kizartmasi
bir dilim ekmek
Ara
Bir portakal
Aksam
Bir tabak pirasa yemegi
Yogurt
Aksam bisiklet surucem dun spor yapmadim cunku ama iyi oldu biraz dinlendim
Bugunku menum
Sabah
İlik limonlu su
Ara
Zencefilli turk kahvesi
Ogle
Domates
Peynir
Marul
İki haslanmis yumurta
Bi kac tane patates kizartmasi
bir dilim ekmek
Ara
Bir portakal
Aksam
Bir tabak pirasa yemegi
Yogurt
Aksam bisiklet surucem dun spor yapmadim cunku ama iyi oldu biraz dinlendim
Daha kimsecikler yazmamış
Uyanin artik güzel hatunlar. Uyaninda sevincimi paylasabileyim sizinle
Dunden bu yana 600gr eksideyim. Nasıl mutluyum anlatamam. Bir daha asla 90 kiloyu gormeyecegim Allah in izniyle. Tiksinmistim artik 90 rakamindan. Artik kesinlikle 80 lerdeyim ve hedef 79 lar. Bunu tekrar ttekrar yazmamin sebebi kendime telkin olsun diye
Canim bir daha 90 li rakkamlari gormemen dilegiyle kutluyorum seni