Miladımız--》2015

nilfer_pdr · 5 Mart 2015

Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
2kk peynir
5 zeytin
Domates
Çay
Ara
Kahve
2 gün kurusu
1ck kuru üzüm
Öğle
8k patlıcan yemeği
2 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
Yeşil çay 10 çiğ badem
Akşam
Form çorba 3k yoğurt
Ara
Çay demledik 1cb beyaz leblebi yiyebilirim

tatlitambak · 5 Mart 2015

nilfer_pdr .!.:
Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
2kk peynir
5 zeytin
Domates
Çay
Ara
Kahve
2 gün kurusu
1ck kuru üzüm
Öğle
8k patlıcan yemeği
2 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
Yeşil çay 10 çiğ badem
Akşam
Form çorba 3k yoğurt
Ara
Çay demledik 1cb beyaz leblebi yiyebilirim

Guz3l gidiyorsun canim
misafirler gelice de sakin bozma yoksa bu seni 1 hafta geriye atar

nilfer_pdr · 5 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Guz3l gidiyorsun canim
misafirler gelice de sakin bozma yoksa bu seni 1 hafta geriye atar

Haklısın canım elimden geleni yapacağım hatta yemeklerin yanına brokoli ve karnabahar haslayacagim onu yiyeceğim yarın akşam az azda yemeklerin ucundan yerim ama tatlı hamurisi yapmadım mesela

metra · 6 Mart 2015

Kizlar 50 dk.hizli tempolu yurudum..

Cok yoruldum canlar yaa

aysun163 · 6 Mart 2015

metra .!.:
Kizlar 50 dk.hizli tempolu yurudum..

Cok yoruldum canlar yaa

Cok guzel bende bir saat bisiklet surdum spor yapmak insani yoruyor ama bi o kadar da hafifletiyo

Unicorn_s · 6 Mart 2015

redvelvetcupcake .!.:
Çok güzel canım =)

Aaaa çok sevindim. Hep böyle devam ederse, kısa zamanda 79' u görürsün

Tatlıtambakcım bu menülerle iftar menüsü olur mu inanki bilmiyorum. Yetersiz kalabilir diye düşünüyorum, istersen biraz daha fazla ye. Benim oruç tutma gibi bir durumum olmadığı için hiç danışmadım diyetisyenime.

Çok güzel Miladcım

tesekkur ederim canim. Sevindim begenmene

redvelvetcupcake .!.:
Selam arkadaşlar,
Söze 'Çok yorgunuuuum' diye girmek istiyorum. Dün gece eve geldiğimde saat 01.00' di. Kızımdan önce böyle durumlarda işte sabahlardım ama şimdi gece beni ister diye geldim. Bugün de başımda bir aksilik var, çok stresli bir gündü. Tam da tartı gününe yakın bu stres olmadı hiç etkiliyor tartıyı. Neyse ki diyetimi aksatmamaya gayret ettim.

Sabah:
1 dl çavdar ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
Domates, köy biberi, havuç
1 kupa yeşil çay

Ara:
2 tam ceviziçi+2 adet gün kurusu

Öğle:
1 paket altınbaşak bisküvi
125 gr light yoğurt
1 küçük kase salata
1 tatlı kaşığı kadar kısır (İş arkadaşlarım bu ara çok sabote ediyor beni)

Ara:
Orman meyveli activia

Akşam:
6 yk patlıcan yemeği
1 dl çavdar ekmeği
125 gr light yoğurt
(Çok yorgunum salata yapmaya halim kalmadı)

Ara:
Sade Türk kahvesi
2 kupa yeşil çay+1 adet yeşil elma

Bu arada ben hiç yazmıyorum unutuyorum ama hamileliğimden beri günde 2-2.5 lt su içerim. Ödem varsa ya da şiş hissediyorsam 3-3.5 lt ye çıkarıyorum.

Canim kolayliklar diliyorum sana. Gencliginin hakkini veriyorsun:) stres olmamaya çalış seni rahatlatacak kucuk aralar vermeye özen göster. Seni ne rahatlatacak şeyleri bilemiyorum ama arada birkac dk kizinin resmine bakarak icecegin bir kahve bile olabilir belki.
Bu arada oglen yemeginde yedigi altinbasak biskuvinin içeriğini bilemedim ama bir tabak sebze yemeginden yada bir tabak tavuklu salatadan daha kalorili olduğunu tahmin ediyorum. hem de sagliksiz. Diyetisyenin verdigi liste mi boyle baska alternatifin yok mu canim?

Unicorn_s · 6 Mart 2015

Hayırlı cumalar,
Guzel bir diliyorum herkese.. topik olarak kacamaklari azalttik ama dayanışmayıda mi azalttık ne? Cok fazla yazmıyoruz. Neredeyse sadece menu yazip çıkıyoruz. Bu uzun vadede bizi demotive eder diye düşünüyorum kızlar. Biraz daha aktif olup birbirimize zamam ayirmamiz gerekir. Arada herkesin işi olabilir elbette ama cogumuz buralardayiz sadece yazmıyoruz....
Diye küçük bir dipnot ekleyeyim dedim. Bol motivasyonlu birgün diliyorum hepimize

wetu16 · 6 Mart 2015

Günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar
bol enerjili ve kacamaksiz bir gün olsun inş. temizlik yapmam lazım ama çok zor geliyor kahvaltı yaptım temizlikten sonra yeşil çay içeceğim inş.

nilfer_pdr · 6 Mart 2015

herkese günaydııınnnn
hayırlı cumalar ben temizlik işini dün hallettim içim nasıl rahat anlatamam bu akşam kardeşlerim geliyor çok heyecanlı ve mutluyuuuummmm

Unicorn_s · 6 Mart 2015

Bende bugün rutin temizlik isini halledip yarin dip bucak temizliği yapmayi düşünüyorum. Malum haftasonu çamaşır ütüde üstüne eklenecek. Kolay gelsin hepimize:))

nilfer_pdr · 6 Mart 2015

milad2015 .!.:
Bende bugün rutin temizlik isini halledip yarin dip bucak temizliği yapmayi düşünüyorum. Malum haftasonu çamaşır ütüde üstüne eklenecek. Kolay gelsin hepimize:))

ayyy evet hafta sonuna gireerken herkeste bir telaş hep diyorum ben evde daha çok yoruluyorum diye :) ki eşim bana çok yardımcıdır.sağ olsun

Unicorn_s · 6 Mart 2015

nilfer_pdr .!.:
ayyy evet hafta sonuna gireerken herkeste bir telaş hep diyorum ben evde daha çok yoruluyorum diye :) ki eşim bana çok yardımcıdır.sağ olsun

Cok şanslısın canim. Allah daim etsin:)

Unicorn_s · 6 Mart 2015

T tatlitambak canim öğlen menunde ne var?

tatlitambak · 6 Mart 2015

milad2015 .!.:
T tatlitambak canim öğlen menunde ne var?

Karnabahar haşlayacam canim yoğurt ve 1 dilim ekmekle

kabak bulamamış esim yoksa nehirin tarifi hala aklimda

Unicorn_s · 6 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Karnabahar haşlayacam canim yoğurt ve 1 dilim ekmekle

kabak bulamamış esim yoksa nehirin tarifi hala aklimda

Bende 3 kaşık makarnayla salata yemeyi düşünüyorum yaninda bir bardak ayranla iyi mi?

Unicorn_s · 6 Mart 2015

O tarif benimde aklımda borege benzedigi için ilgimi çekiyor dün bende sebze istedim esimden kabagi unutmuşum. Bir dahaki sefere denerim inşallah. Nasil oldun iftardan sonra şekerin düşmüştü daha iyi misin bugün?

tomurcukkk · 6 Mart 2015

milad2015 .!.:
Kizlar nerelerdesiniz?? Topigin bu kadar sessiz olmasına alışık degilim. Alışmakta istemiyorum
Hadi gelin artık
tomurcukkk eski aktif gunlerine dön
Lutfen ozlettin kendini

Kuzucum bende özledim aklımda hep sizde ama işim gereği yoğun bir döneme giriş yaptım.Gündüzleri çok aktif olamayabilirim.Akşamları da önümüzdeki haftadan itibaren özenle yazmaya dikkat edicem.Bu hafta kayınvalide hasta.Eve gider gitmez yemek hazırlıyorum.Sonra da ertesi günün yemeğini yapıp koyuyorum.Ev süpürüyorum çamaşır varsa onları hallediyorum.Sonrada çocuk uyut falan gece oluyor.Hem çalışıp hem ev idare etmek kolay değil maalsef.
Bu yazıyı bile yazarken kaç defa oturup kalktım pc başına belli değil işler yoğun maşallah :))

metra · 6 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Karnabahar haşlayacam canim yoğurt ve 1 dilim ekmekle

kabak bulamamış esim yoksa nehirin tarifi hala aklimda

Cok seviyorum bende karnabahar haslayip uzerine sarimsakli yogurt ve azicik salcali sos yalanci manti gibi oluyo afiyet olsun canm
Aslinda oglene pirasa dusunuyodum ama karnabahar haslayip sana eslik mi etsem

Unicorn_s · 6 Mart 2015

tomurcukkk .!.:
Kuzucum bende özledim aklımda hep sizde ama işim gereği yoğun bir döneme giriş yaptım.Gündüzleri çok aktif olamayabilirim.Akşamları da önümüzdeki haftadan itibaren özenle yazmaya dikkat edicem.Bu hafta kayınvalide hasta.Eve gider gitmez yemek hazırlıyorum.Sonra da ertesi günün yemeğini yapıp koyuyorum.Ev süpürüyorum çamaşır varsa onları hallediyorum.Sonrada çocuk uyut falan gece oluyor.Hem çalışıp hem ev idare etmek kolay değil maalsef.
Bu yazıyı bile yazarken kaç defa oturup kalktım pc başına belli değil işler yoğun maşallah :))

Iyidir işlerin yoğun olması allah kolaylik versin canim hak veriyorum calisan annelerin işi çok zor. Kayinvaliden icinde geçmiş olsun.

tomurcukkk · 6 Mart 2015

Dünkü menüm şöyle

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 adet tuzsuz etimek

Ara
5 badem

Öğlen
2 dilim kepekli ekmek
1 kk beyaz peynir
5 adet zeytin

Ara
Yeşil çay chai

Akşam
5 yk kuru fasulye
2 yk pilav
karışık salata
1 kase yoğurt

Miladımız--》2015

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

82 hedef 70 (kaldi 12)

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency