- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Et et yalniz yemiş gibi hissetmezsin :) karnabahar benim sevdiğim sebzeler sıralamasında geride kalıyor biraz ama bende mevsimi bitmeden yesem iyi olacak:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Et et yalniz yemiş gibi hissetmezsin :) karnabahar benim sevdiğim sebzeler sıralamasında geride kalıyor biraz ama bende mevsimi bitmeden yesem iyi olacak:))
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Bence gayet iyi canim ben makarnayi 3 kasikla birakamiyorum bi kucuk tabak yiyorum onuda kendimi frenleyerek.. buarada kendimi bir tuhaf hissettim ya siz konusurken araya girigomusum gibi geldi kizlar
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
3 kasik Cok az bence canim bira daha fazla olabilir ama sossuz ya da bir tost yapsan daha doyurucu olmaz mi....
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Tuhaf hissetme canim hep beraber bir aile gibiyiz sorun yok yani...
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Mevsimi gecmeden ispanak pırasa ve karnabahar dan faydalanmak lazim bence de.... cok severim hepsini
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim ask olsun araya girmek ne demek. Ben tambak nehir in listesini uyguluyor diye ona sordum ama hepinizin fikri benim için önemli. Böyle düşünme lütfen.
O zaman tost yanina salata ve ayran olsun. Teşekkür ederim fikir icin canim
Ispanak ve Pırasayi bende cok seviyorum ama agrida soguktan yanmamis buzusmemis ıspanak bulmak çok zorfu bu kış. Diger sebzeleri bile almak zor bazen. Malum soğuk ve küçük memleket
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
tesekkur ederim canim. Sevindim begenmene
Canim kolayliklar diliyorum sana. Gencliginin hakkini veriyorsun:) stres olmamaya çalış seni rahatlatacak kucuk aralar vermeye özen göster. Seni ne rahatlatacak şeyleri bilemiyorum ama arada birkac dk kizinin resmine bakarak icecegin bir kahve bile olabilir belki.
Bu arada oglen yemeginde yedigi altinbasak biskuvinin içeriğini bilemedim ama bir tabak sebze yemeginden yada bir tabak tavuklu salatadan daha kalorili olduğunu tahmin ediyorum. hem de sagliksiz. Diyetisyenin verdigi liste mi boyle baska alternatifin yok mu canim?
Çok sağol miladcım, yoğun olmak beni zinde tutuyor. İşimi ve çalışmayı çok seviyorum, o yüzden bakma şikayet ettiğime yoruluyorum ama mutluyum
Altınbaşaklı olan menü aynı diyetisyenimin verdiği menü, şimdiye kadar birebir uydum bu kadar çok kilo verdim o yüzden hiç sorgulamıyorum, diyetisyenim ne derse o
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben de tam tersi kış sebzelerini hiç sevmem, ıspanak yiyorum bir tek bu yazdıklarından =))
Enginar mevsimi geldi, çıksa da babaannem yollasa Bodrum' dan diye bekliyorum dört gözle
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Çok sağol miladcım, yoğun olmak beni zinde tutuyor. İşimi ve çalışmayı çok seviyorum, o yüzden bakma şikayet ettiğime yoruluyorum ama mutluyum
Altınbaşaklı olan menü aynı diyetisyenimin verdiği menü, şimdiye kadar birebir uydum bu kadar çok kilo verdim o yüzden hiç sorgulamıyorum, diyetisyenim ne derse o
Gercekten farkli bir diyetisyen ben de çok beğendim.... insallah senin sayende ben se kilo veririm
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Aksam ne yiyeceksin tambakcim? Sana sorup duruyorum canim ama menu olarak aklima birsey gelmiyor:))
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Dunden sonra bugun iyi toparlandm.
sabah
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatlik havuc
5 zeytin
ara
2 yk tarçınlı yoğurt
Oglen
1 tabak aci soso dökülmüş karnabahar
1 dilim ekmek
yarim kase yoğurt
2 catal yumurta
ara
yeşilçay + 3 gun kurusu kayisi
ara
1 bardak ayran + 2 adet ceviziçi
aksam
tavuk haslama avuc icinden azcik fazla
salata bol bol
1 bardak ayran
ara
yeşilçay + kivi
sabah
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatlik havuc
5 zeytin
ara
2 yk tarçınlı yoğurt
Oglen
1 tabak aci soso dökülmüş karnabahar
1 dilim ekmek
yarim kase yoğurt
2 catal yumurta
ara
yeşilçay + 3 gun kurusu kayisi
ara
1 bardak ayran + 2 adet ceviziçi
aksam
tavuk haslama avuc icinden azcik fazla
salata bol bol
1 bardak ayran
ara
yeşilçay + kivi
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Canim ben evdekilere kuru dolma ve cacik yaptim ama yemeyeceğim.
Kendime de tavuk iste ne yapalim....
zaten canimin istediği seyleri alip esime yediriyorum ben yemis gibi oluyorum
Nehirin versidigi alternatifler guzel
sebzeli omlet
melemen
ton balikli salata
ben bunlarin arasindan seciyorum
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Guzel olmus
Canim ben evdekilere kuru dolma ve cacik yaptim ama yemeyeceğim.
Kendime de tavuk iste ne yapalim....
zaten canimin istediği seyleri alip esime yediriyorum ben yemis gibi oluyorum
Nehirin versidigi alternatifler guzel
sebzeli omlet
melemen
ton balikli salata
ben bunlarin arasindan seciyorum
o secenekleri not almistim. melemen ve Omleti aksam aksam canim iistemedi:))
) cok guzel kilo vermis darisi basimiza - 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Menum
Sabah
1 t.b ekmeği
Yatim kk beyaz peynir
4 zeytin
Domates, salatalik, biber
Yeşil çay
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 ceviz içi 2 kuru kayısı
Öğle
1 tabak yagsiz salata
Yağsız kepekli tost
Ayran
Ara
2 ince kepekli grissini
1 b ayran
Ara
Yeşil çay
Ara
1 fincan sekersiz capuccino+ 2 rulokat
Bunu eltim evinde hazirlayip geldigi icin hayir diyemedim (kapi komsum ayni zamanda) keske ikincisini yemeseydim diyorum ama ikisinin uyumu cok hoşuma gittigi icin tutamadim kendimi
Aksam
2 kasik makarna ile yağsız salata
1 b ayran
Ara
Yesilcay+ elma
Ara
Tarçınlı süt
Sabah
1 t.b ekmeği
Yatim kk beyaz peynir
4 zeytin
Domates, salatalik, biber
Yeşil çay
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 ceviz içi 2 kuru kayısı
Öğle
1 tabak yagsiz salata
Yağsız kepekli tost
Ayran
Ara
2 ince kepekli grissini
1 b ayran
Ara
Yeşil çay
Ara
1 fincan sekersiz capuccino+ 2 rulokat
Bunu eltim evinde hazirlayip geldigi icin hayir diyemedim (kapi komsum ayni zamanda) keske ikincisini yemeseydim diyorum ama ikisinin uyumu cok hoşuma gittigi icin tutamadim kendimi
Aksam
2 kasik makarna ile yağsız salata
1 b ayran
Ara
Yesilcay+ elma
Ara
Tarçınlı süt
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Iyi aksamlar kizlar
Sabah;
1 bardak limonlu ilik su
Kahvalti;
2 haslama yumurta
2 dilim ekmek
Yarim kk.peynir
2 zeytin
Yarim turp maydanoz
1 tatli kasigi cikolata(olmasaydi iyidi)
Ara;
1 kucuk elma
3 gun kurusu kayisi
Ara;
1fincan yesil cay chai
1 avuc leblebi
Oglen;
1 kase tarhana corbasi
1 dilim ekmek
Ara;
1 tane kepekli galeta
Aksam;
6-7 kofte
1 kase yogurt
Yesil salata bol
Ara; 8.30 gibi
1fincan bitki cayi( ne icecegime karar vermedim)
Yaninda 4 tane ligt biskuvi
yemeyi dusunuyorum
Sabah;
1 bardak limonlu ilik su
Kahvalti;
2 haslama yumurta
2 dilim ekmek
Yarim kk.peynir
2 zeytin
Yarim turp maydanoz
1 tatli kasigi cikolata(olmasaydi iyidi)
Ara;
1 kucuk elma
3 gun kurusu kayisi
Ara;
1fincan yesil cay chai
1 avuc leblebi
Oglen;
1 kase tarhana corbasi
1 dilim ekmek
Ara;
1 tane kepekli galeta
Aksam;
6-7 kofte
1 kase yogurt
Yesil salata bol
Ara; 8.30 gibi
1fincan bitki cayi( ne icecegime karar vermedim)
Yaninda 4 tane ligt biskuvi
yemeyi dusunuyorum
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
İyi akşamlar,
Bugün diyetisyenim aradı, 'Ben İstanbul' dayım, müsaitsen bugün gel kontrole' dedi. Ben de koşa koşa gittim, memnun eden bir sonuçla karşılaştım. =)) O yüzden ödül öğünü aldım akşam için.
Yine değişik bir listemle devam edeceğim yarından itibaren
Seni boyle gorunce nasil umutla ve heyecenla devam ediyorum bir bilsennn
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Menum
Sabah
1 t.b ekmeği
Yatim kk beyaz peynir
4 zeytin
Domates, salatalik, biber
Yeşil çay
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 ceviz içi 2 kuru kayısı
Öğle
1 tabak yagsiz salata
Yağsız kepekli tost
Ayran
Ara
2 ince kepekli grissini
1 b ayran
Ara
Yeşil çay
Ara
1 fincan sekersiz capuccino+ 2 rulokat
Bunu eltim evinde hazirlayip geldigi icin hayir diyemedim (kapi komsum ayni zamanda) keske ikincisini yemeseydim diyorum ama ikisinin uyumu cok hoşuma gittigi icin tutamadim kendimi
Aksam
2 kasik makarna ile yağsız salata
1 b ayran
Ara
Yesilcay+ elma
Ara
Tarçınlı süt
Canım benim iki tane rulokattan hiçbir şey olmaz, hiç sıkma canını :)
Metracım, tatlıtambak ve miladla çok uzun süredir tanışıyoruz o yüzden onların kırılmayacağını bildiğim için rahatça yazıyorum istediğimi. Gözüme çarpan bir şey olunca yazmak istiyorum ama bu kadın da çok bilmiş gibi konuşuyor deme diye yazmıyordum ama bu sefer yazmak istedim =))
1 kase çorba= 2 porsiyon çorba= 2 dl ekmek
Yanına bir dl ekmek de tüketmişsin biraz karbonhidrat ağırlıklı gibi geldi bana menün
Canımmm az önce yazdım sonra kızı uyutmaya gittim o yüzden menüne yorum yapamamıştım. Valla tam örneklik menülerin, süpersin az kaldı az hedefe =)