Canım dışarda yemek yememen başlı başına başarı kendimden biliyorum :) bence sorun yok gibi karbonhidratta sabahı pek hatırlamıyorum akşam tam menünü yaz yorumlarız ama bence kendini tebrik et bir hamburger yeseydin tamamen berbatolcaktı onun yerine 1 armut seçtinKizlar hastanede ne yesem diye dusunurken armut aldim 1 tane armut yedim eve saat 3.30 gibi geldim 2 tane biber dolmasi yedim aksamdan kalan ondan once sicak bir dilim tam bugday ekmegi yedim karbonhidrati abarttim sanirim biraz
Almamıssın ya tatlım onemli olan o.Slm kızlar
Pek giremez oldum foruma bir de motivasyonum düştü biraz şu aralar gazla kaçırdım yediklerimi o yüzdende utandım yazamadım
yarundan itibaren fotoğraflı menülerimi paylaşmayı düşünüyorum yarın görüşmek üzere
İpin ucu kaçınca toparlam zorlaştı regl dönemim yaklaşıyor ştahım inanılmaz açık demir ilacı içiyorım o da sanırım iştahımı etkiliyor kilom 64.8 aynı ama veremiyorum
Benim oneriler sarmadı galiba. :)Kizlar hastanede ne yesem diye dusunurken armut aldim 1 tane armut yedim eve saat 3.30 gibi geldim 2 tane biber dolmasi yedim aksamdan kalan ondan once sicak bir dilim tam bugday ekmegi yedim karbonhidrati abarttim sanirim biraz
Sağol tatlım. Menün iyi olmuş valla bravoSelam kızlar
Ugrayamadim kusura bakmayın aklım burda kaldığı halde Yazamamak sıkıyor beni ama yapacak birşey yok
muska77 canim kardesinle bulusmanin tadini cikar arada ugrarsan ne ala canım gerisi sorun değil
menumun geri kalani
Ogle hesap edemedi ama 2 3 dilim kadar kavun
Aksam 1 tabak patatesli tavuk yemegi
Valla biraz öyle olmuş fast food günün olmuş neyse verdiğin kiloların ödülü sayaşımBenim menüm:
sabah: 3dilim çavdar ekmeği+1yumurta+5dl. sucuk+yarım kk peynir+2 cay kasığı reçel
Öğle: 10 tane cis+1 zero kola
akşam: 1 kepçe mantar çorbası+1kepçe bezelye+4 çorba kaşığı pilav+salata+4 kaşık puding
Su 3,5 litre
spor: 30 dk yürüyüş
Coşmuşum dimi? Ama arada olur öyle idare edin.
Sağol tatlım. Menün iyi olmuş valla bravo
Günün toplam menüsü
Sabah
4 zeytin
Kk süzme peynir
1 bardak tarçınlı süt
1 salatalık
1 kaşık marmelat
Öğlen
Dışarda olduğum için fastfooddansa yemedim
Akşam
1 tabak et sote (biber ve soğanlı)
1 bardak ayran
1 kaşık marmelat
Ara
Dedem çok ısrar etti 3-4 dilim kavun yedim
Benim menüm:
sabah: 3dilim çavdar ekmeği+1yumurta+5dl. sucuk+yarım kk peynir+2 cay kasığı reçel
Öğle: 10 tane cis+1 zero kola
akşam: 1 kepçe mantar çorbası+1kepçe bezelye+4 çorba kaşığı pilav+salata+4 kaşık puding
Su 3,5 litre
spor: 30 dk yürüyüş
Coşmuşum dimi? Ama arada olur öyle idare edin.
3 günlük açlığın sonucu ama 1000 kcl bile olmadı valla bezelye yağsız pişti pilavda çok az tereyağıyla..Valla biraz öyle olmuş fast food günün olmuş neyse verdiğin kiloların ödülü sayaşım
Dimi? muska yemek yedi, günler sonra sıcak yemek yedim sefamolsun diyor ve yarından itibaren yoluma devam ediyorum....sagolasin tatlim
cok guzel canim
Yoo kotu degil cok ama biz senin bu hâline alisik degiliz sadec
Kizlar acıktım yaa cerez gibi domates yiyorumbugun toplam yediklerimede yorum yapmadiniz cok mu yemisim bugun yaa
Yememek icin uğraşıyorum canim 2 tane domates yedim acligimi bastirsin diye yemicem bisey zayiflamam lazim siskoluktan bunaldim erkek arkadasim pantalon alip yollamis icine giremedim degistirsin diye geri yolladim bi beden buyugunu almis oda olmadi mecbur oldu dedim allahtan uzakta haftaya aileler tanisacak hanim hanimcik giyecegimden onun aldigini giyinmicem ordanda yirttim biraz en azindan o pantalonlarin icine girmem lazim evlenene kadar :)Bence gayet güzel olmus canim. Tabi acıkıpta bu saatten sonra yemezsen gunu kurtardin yani
Yememek icin uğraşıyorum canim 2 tane domates yedim acligimi bastirsin diye yemicem bisey zayiflamam lazim siskoluktan bunaldim erkek arkadasim pantalon alip yollamis icine giremedim degistirsin diye geri yolladim bi beden buyugunu almis oda olmadi mecbur oldu dedim allahtan uzakta haftaya aileler tanisacak hanim hanimcik giyecegimden onun aldigini giyinmicem ordanda yirttim biraz en azindan o pantalonlarin icine girmem lazim evlenene kadar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?