- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
hafta yeni bir başlangıç bu hafta spor istiyommmHic sorma misafirlerimiz vardı kayınvalidenin evinde yeni eve gelebildim. Mahvoldum resmen reglin de yoğun günü başladığı için ayaklarım bacaklarim cok fenaspor yapacak dermanim kalmadi
Süperrr cnm demek ki sporla verilen kilo hemen alınmıyorÇok mutluyum 2 haftsdr diyet ve spor yapmıyorum dikkat de etmiyordum korka korka tartildim vee sonuç mükemmel çok kalıcı vermisimki hiç geri almamisim tok karna 76.600 lerdeydim en son iki hfta önce bi tartildim tok karna 76.300 umm
Protein zayıflatır aslında ekmeksiz yenildiği zaman öule biliyorım amahafta sonu ikigünçok dikkat ettim kızlar proteine agırlık verdim
amaa 67 olan kilom 71 lerde çok üzüldüm valla emekler heba oluyor
Süperrr cnm demek ki sporla verilen kilo hemen alınmıyor
Motive olmuşsundur ben de biraz önce koşu bandında 4 km yürüdüm
Antalyada 7km yürüyordum ya pek kesmedi beni yatın sabah erken kalkıp parkurda yürücm en az 1 saat yürümem lazımvayy iyi yapmışsın valla :))
Hoşgeldini üzerime aldım:)))Hosgeldin canim buaralar herkesin motivasyonu dusuk kimse yazmiyo beraber canlanalim
Slm herkese
Bugunkü menüm
Sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1küçük dilim peynir
Domates salatalık çok az kayısı reçeli
Öğle:
5 yemek kaşığı güveçte patlıcan yemeği
Yoğurtlu avakado
Ara: küçük bir dilim kakolu kek çok ince ama :))
Akşam yemicm
4 km 45 dk yürüyüş
1.5litre su
Bu kadar
Olsun canim benim yinede hosgeldinHoşgeldini üzerime aldım:)))
Ben de yeni katıldım :))
İnş hep beraber zayıflarız
Iste buÇok mutluyum 2 haftsdr diyet ve spor yapmıyorum dikkat de etmiyordum korka korka tartildim vee sonuç mükemmel çok kalıcı vermisimki hiç geri almamisim tok karna 76.600 lerdeydim en son iki hfta önce bi tartildim tok karna 76.300 umm
Menün zayıf bugun öğlen yeseydin ya cnmmenüm :
kahvaltı : 1 simit kk kadar peynir
ara : 1 adet kurabiye 1 bardak sıcak çikolata
öğlen yemedim
akşam : 7 tane kanat biraz pilav
37 yaşındayım evliyim 1 oğlum var 4,5yaşında boyum 1.58 kilom 64.9 -64.8 arası gidiyorım :))Olsun canim benim yinede hosgeldin
Kac yasindasin evlimisin boyun kilon nedir tanisalim
Menün zayıf bugun öğlen yeseydin ya cnm
37 yaşındayım evliyim 1 oğlum var 4,5yaşında boyum 1.58 kilom 64.9 -64.8 arası gidiyorım :))
Mayısta başladım dikkat etmeye 67.8 ile başladım troid hastasıyım haşimatoyum çalışmıyor metobolizmam her gün ilaç kullanıyorum o yüzden çok zor kilo veriyorum maalesef
Ama 64 küsürlerde olmakta mutlu etti beni hedefim60 ilk hedefim sonra 57 olsam yeter bana:)
Cok fazla kilon yokmus tatlim insallah en kisa zamanda istedigin kiloya dusersinMenün zayıf bugun öğlen yeseydin ya cnm
37 yaşındayım evliyim 1 oğlum var 4,5yaşında boyum 1.58 kilom 64.9 -64.8 arası gidiyorım :))
Mayısta başladım dikkat etmeye 67.8 ile başladım troid hastasıyım haşimatoyum çalışmıyor metobolizmam her gün ilaç kullanıyorum o yüzden çok zor kilo veriyorum maalesef
Ama 64 küsürlerde olmakta mutlu etti beni hedefim60 ilk hedefim sonra 57 olsam yeter bana:)
Ama sen doğum yapalı daha 1yıl olmuş çok normal bencee ve 2 çocuk emziriyor musun hala 2çocukla insdan kendine vakit ayırmakta zorlanır cnm spor düzenli yapabilsek keşkeCok fazla kilon yokmus tatlim insallah en kisa zamanda istedigin kiloya dusersin
Bende 26 yasindayim iki oglum var buyugu 4,5 yasinda digeri 1 yasinda
Boyum 1,75 kilo 97 malesef
Menün çok sağlıklı adlında hareketli bir insan içinSelam kizlar
Sabah
Iki yumurta
Coban salata
1 dilim k ekmek
2 yesil zeytin
Ara
Maden suyu
3 petibor buskuvi
Oglen
1 tabak bamya yemegi
Cacik
Aksam
Firinda sebzeli tavuk
Salata
Yarim ay dilim karpuz
Ara
Maden suyu
Suyu bol bol iciyorum miktarini bilmiyorum spor yapmadim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?