• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

milad2015 .!.:
Hic sorma misafirlerimiz vardı kayınvalidenin evinde yeni eve gelebildim. Mahvoldum resmen reglin de yoğun günü başladığı için ayaklarım bacaklarim cok fena:KK43: spor yapacak dermanim kalmadi
Genişletmek için tıkla...
hafta yeni bir başlangıç bu hafta spor istiyommm :mad::KK11:
 
selam kızlar nasılsınız
hafta sonu çok sıktım kendimi bugünd eiyi gidiyorum
ama gelin görün ki 7 leri gördümm yine :(

yarın sabahtanda yürümeye başlıyorum yulaf kepegi aldım
krep muffin yapıcam
 
zoombiiee .!.:
Çok mutluyum 2 haftsdr diyet ve spor yapmıyorum dikkat de etmiyordum korka korka tartildim vee sonuç mükemmel çok kalıcı vermisimki hiç geri almamisim tok karna 76.600 lerdeydim en son iki hfta önce bi tartildim tok karna 76.300 umm
Genişletmek için tıkla...
Süperrr cnm demek ki sporla verilen kilo hemen alınmıyor

Motive olmuşsundur ben de biraz önce koşu bandında 4 km yürüdüm
 
hafta sonu ikigünçok dikkat ettim kızlar proteine agırlık verdim
amaa 67 olan kilom 71 lerde çok üzüldüm valla emekler heba oluyor :(
 
Slm herkese

Bugunkü menüm
Sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1küçük dilim peynir
Domates salatalık çok az kayısı reçeli
Öğle:

5 yemek kaşığı güveçte patlıcan yemeği
Yoğurtlu avakado
Ara: küçük bir dilim kakolu kek çok ince ama :))
Akşam yemicm
4 km 45 dk yürüyüş
1.5litre su

Bu kadar
 
deryaefem .!.:
Slm herkese

Bugunkü menüm
Sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1küçük dilim peynir
Domates salatalık çok az kayısı reçeli
Öğle:

5 yemek kaşığı güveçte patlıcan yemeği
Yoğurtlu avakado
Ara: küçük bir dilim kakolu kek çok ince ama :))
Akşam yemicm
4 km 45 dk yürüyüş
1.5litre su

Bu kadar
Genişletmek için tıkla...

menün süper :)
 
menüm :

kahvaltı : 1 simit kk kadar peynir
ara : 1 adet kurabiye 1 bardak sıcak çikolata
öğlen yemedim
akşam : 7 tane kanat biraz pilav
 
zoombiiee .!.:
Çok mutluyum 2 haftsdr diyet ve spor yapmıyorum dikkat de etmiyordum korka korka tartildim vee sonuç mükemmel çok kalıcı vermisimki hiç geri almamisim tok karna 76.600 lerdeydim en son iki hfta önce bi tartildim tok karna 76.300 umm
Genişletmek için tıkla...
Iste bu
 
zoombiiee .!.:
menüm :

kahvaltı : 1 simit kk kadar peynir
ara : 1 adet kurabiye 1 bardak sıcak çikolata
öğlen yemedim
akşam : 7 tane kanat biraz pilav
Genişletmek için tıkla...
Menün zayıf bugun öğlen yeseydin ya cnm
metra .!.:
Olsun canim benim yinede hosgeldin
Kac yasindasin evlimisin boyun kilon nedir tanisalim
Genişletmek için tıkla...
37 yaşındayım evliyim 1 oğlum var 4,5yaşında boyum 1.58 kilom 64.9 -64.8 arası gidiyorım :))

Mayısta başladım dikkat etmeye 67.8 ile başladım troid hastasıyım haşimatoyum çalışmıyor metobolizmam her gün ilaç kullanıyorum o yüzden çok zor kilo veriyorum maalesef

Ama 64 küsürlerde olmakta mutlu etti beni hedefim60 ilk hedefim sonra 57 olsam yeter bana:)
 
deryaefem .!.:
Menün zayıf bugun öğlen yeseydin ya cnm

37 yaşındayım evliyim 1 oğlum var 4,5yaşında boyum 1.58 kilom 64.9 -64.8 arası gidiyorım :))

Mayısta başladım dikkat etmeye 67.8 ile başladım troid hastasıyım haşimatoyum çalışmıyor metobolizmam her gün ilaç kullanıyorum o yüzden çok zor kilo veriyorum maalesef

Ama 64 küsürlerde olmakta mutlu etti beni hedefim60 ilk hedefim sonra 57 olsam yeter bana:)
Genişletmek için tıkla...

Bilmmki acikmadim ondan yemedim cnm
 
deryaefem .!.:
Menün zayıf bugun öğlen yeseydin ya cnm

37 yaşındayım evliyim 1 oğlum var 4,5yaşında boyum 1.58 kilom 64.9 -64.8 arası gidiyorım :))

Mayısta başladım dikkat etmeye 67.8 ile başladım troid hastasıyım haşimatoyum çalışmıyor metobolizmam her gün ilaç kullanıyorum o yüzden çok zor kilo veriyorum maalesef

Ama 64 küsürlerde olmakta mutlu etti beni hedefim60 ilk hedefim sonra 57 olsam yeter bana:)
Genişletmek için tıkla...
Cok fazla kilon yokmus tatlim insallah en kisa zamanda istedigin kiloya dusersin
Bende 26 yasindayim iki oglum var buyugu 4,5 yasinda digeri 1 yasinda
Boyum 1,75 kilo 97 malesef
 
Selam kizlar
Sabah
Iki yumurta
Coban salata
1 dilim k ekmek
2 yesil zeytin
Ara
Maden suyu
3 petibor buskuvi
Oglen
1 tabak bamya yemegi
Cacik
Aksam
Firinda sebzeli tavuk
Salata
Yarim ay dilim karpuz
Ara
Maden suyu

Suyu bol bol iciyorum miktarini bilmiyorum spor yapmadim
 
metra .!.:
Cok fazla kilon yokmus tatlim insallah en kisa zamanda istedigin kiloya dusersin
Bende 26 yasindayim iki oglum var buyugu 4,5 yasinda digeri 1 yasinda
Boyum 1,75 kilo 97 malesef
Genişletmek için tıkla...
Ama sen doğum yapalı daha 1yıl olmuş çok normal bencee ve 2 çocuk emziriyor musun hala 2çocukla insdan kendine vakit ayırmakta zorlanır cnm spor düzenli yapabilsek keşke

Ben tek çocukla zorlanıyorum allah yardımcn olsun büyütene kadar işimiz zor tatlı zorluklar gerçi bunlar allah sağlık ve uzun ömür versin

Koşu bandı al derim sana çok oahalı değil aslında sonra bebeleri eşine ver baksın sen de yürü bol bol derim:)))

Çünkü 2 çocukla dışarda zorrr yürümek maddi anlamda zorlamaz diyorsan al bence cnmm 600tl den başlıyor sanırım
 
metra .!.:
Selam kizlar
Sabah
Iki yumurta
Coban salata
1 dilim k ekmek
2 yesil zeytin
Ara
Maden suyu
3 petibor buskuvi
Oglen
1 tabak bamya yemegi
Cacik
Aksam
Firinda sebzeli tavuk
Salata
Yarim ay dilim karpuz
Ara
Maden suyu

Suyu bol bol iciyorum miktarini bilmiyorum spor yapmadim
Genişletmek için tıkla...
Menün çok sağlıklı adlında hareketli bir insan için

Emzirmiyorsan akşam yemeğini kaldır bence çorbayla geçiştir derim

Ekmekte pek yok menün de güzel aslında
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back