Miladımız--》2015

Hava çooook sıcak ve ben yemek yiyemiyorum canım buz gibi meyve istiyor ama bana yasak tam bir çıkmaz . Zeytinyağlı değişik yemekler ogrenmeliyim bu sıcakta sıcak yemek olmuyor
 
Menüm :)
Sabah 10.00
3 ceviz
1 bardak yy süt
1 kırmızı biber
2 yeşil zeytin

Öğlen 14.00
2 kase kabak cacığı yarımdilim ekmek

Akşam 21.00 ( dışardaydım o yüzden geç oldu)
1 kase kabak cacığj ve patates kavurması bir tabak bol acılıydı dilim uyuştu o derece :)

Spor alışveriş merkezi gezidim :) ve biraz basket oynadım
Toplam 900 kalori
 
Ah canim kosu bandim var ama ona bile vakit bulamiyorum esim mirin kirin ediyo cocuklarla ilgilenme konusunda bakalim kucuk oglum oglen uyuyunca yuruyebilirsem ancak o zaman olabilir.
Bu arada emziriyorum canim ben dahada azaltamam yediklerimi sutumun kalitesini dusmedini istemiyorum hem acikinca daha ac gozlu oluyorum aklimda surekli biseylerde oluyo
 
Cnm o zaman hareket etmeye çalış tabi ki emziriyorsan yediklerin böyle ii cnm inş yürümeye fırsat bulursun

Tek çocuk olsa koyarsın arabasına dışarda sa yürürsün 4.5yaşındaki küçük daha en yaramaz dönemleri

Kilo vermede acele etme hamur işi yeme faydalı şeyler yr biraz da olsa hareketi artırmaya çalış dediğin gibi uyku zamanında yap

Veya anneler yakınsa onlar gelince yapp
 
günaydınnn alıntı yapmıştımm ama gitmiş hepsi

derya
hoşgeldin ramıza cnm ben 67 idim yeidm yedim 72 lere çıktım yani proteinle indimreye çalışıyorum proteinle almadım yani kiloyu

kilo bildirimi varmı bugün kızlar ?
bende sabah kaldtım yürüdüm 6000 adım atmışım dünde güzel geçti menümü yazıcam
 
dünki menüm

kahvaltı
2 kaşık yulaf ezmesi
süt
2 dilim peynir

öglen
tavuklu salata
yarım kase y.fasulye

akşam
1 kase yogurt
4 ceviz

3lt yakın su , yeşil çay ve soda gün içinde
 
zoombiiee .!.:
Kilo verme bildirimini bugün yazamayacagim diyet ypmadim cnku haftaya yzmk istyrm
Genişletmek için tıkla...
Canım zaten gördüğüm kadarıyla fazla katılım yok sayfaya.Herkeste motive düşük.Bildirim yapan da yok.Toparlanmamız lazım ki kilo almayalım...
Ben 5 ağustusta yeniden izne çıkıyorum.17 sine kadar yokum.İnşallah bu süreçte kilo almam.O zamana kadar bildirim gelmezse listeleri hazırlayamayacağım maalesef
 
Valla ben diyetisyen kontrolünde yeniden başladım. Perşembe günü başladım bugün tartıltım 2 kg vermişim. Siteye pek giremiyorum onun için aktif olamıyorum. Ama pek kimsenin sesi çıkmıyormuş sanırım.
 

Anladım . Valla bayram gelince devamida geldi insan salinca tekrardan baslmasi zor oluyo . Asıl baslamak sorunlu olan zaten bnce bnmde ole oldu . Basliycm inş yürüyüşe tekrar bnde
 
Menu
kahvaltı 1 Boyz kk kdar peynir 1 bardak limonata
ara 1 dondurma
öğlen yemedim
akşam biraz pilav biraz kuru fasulye 1 bardak ayran

bugün hiç ekmek yemedim :)
 
Kizlar ben memleketteyim pek aktif olamayacam ama takipte olup bildirim yapacağım. Zor gunler gecirdik. Haber veremedim. Simdi biraz da olsa rahatladim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…