- 24 Temmuz 2013
- 3.495
- 1.803
4 5 saat bir şey yememek mii imkansizz iştahım aşırı açık tutamam o kadar kendimiUyumadan önce 4-5 saat bir şey yemeyin. Mide asidini arttıracak şeylerden uzak durun. Elbet yendiğiniz bir şey ek olarak tetikliyordur (benim yağlı, salçalı yemekler, süt ürünleri ve aşırı su içmek tetikliyor). Geçer inşallah.