Merhaba Melekçim20 kilo nasıl gitti detayları yazıcakmısın
Tabii hemen bahsedeyim kendimden konuyla alakalı olarak.. Bir yıl önce kötü bir ameliyat sonrası bozuk bi psikoloji,,Antideprasanlar ,,bozulan trioid hormonlarında birlikte tam 20 kilo aldım ..10 da fazla vardı zaten etti 30 :44: yani durum biraz zorlu... Bakalım sizlerinde desteği ve motivasyonuyla iyi olacak inşallah..zaten iki haftadır diyetteyim tartışmadım ama kıyafetler bollaşmaya büzgü büzgü olmaya başladı bile.. Su kaybının dışında giden kilo var farkındayım çünki daha öncede de. Denetiminde kilo vermişliğim var,,denetimsizde var..böyle işte.. Takipteyim .. 😉
Kızlarrr iyi aksamlar anca yazabilıyorum :)
Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz:26:
Bugünkü menüm:
Sosisli yumurta
Beyaz peynir
Yeşil çay
Ara :
İki minik parça bitter ( regli ödülü)
20 gr badem
Aksam:
Dısarda tavuk parcacıkları yedim popeyesin biliyosunuzdur( but ve parca tavuk) kızartma dicem buna mecburen
Ayran
23 puanla günü kapatmısım
Ekmeksiz geçirdiğim bir gün dahaa
sekermı cıkılatamııı kulaa naadar guzel ama bana bı okadarda uzak gelıo 
Ben de geldim iyi geceleri
Bugün menüm
Sabah
Sabahlarım fıxtır tostumu yapar maydonozumu alır ıse gıderım
Ara
7 tane badem
Öğle
Et sote
Bıraz salata bı çatal
Ara
Cevız
Ara
Yesıl elma
Aksam
3 kasık pırasa yemegı
Domates ve salatalık sovus
Az önce
Yağsın süt ictim
Gün içinde bol çay ve 2 Lt su
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hoşbulduk.. Şu an kaç kilo olduğumu bilmiyorum tartılınca yazarım.. 97 kiloyla başladım 2 hafta önce bakalım nasıl gidecek.. Şaka gibi 97.. Sanki başka birinden bahsediyorum..😊
Bugün sabah uyanır uyanmaz İngiliz karbonatlı 2 koca bardak su içtim,,
Yarım saat sonra bir haşlanmış yumurta ve bir kasenin içine yulaf kepeği ve ezmesi karıştırıp,çiğ fındık,ceviz,kuru kayısı,kuru erik,tarçın,süt ekleyerek kahvaltı yaptı yaptım..
Arada yine karbonatlı su içtim
Öğlen ton balıklı yeşil salata yedim
Arada karbonatlı su
Akşam bir salatalık ve evde kendi yaptıgım yoğurttan bir kase yedim..
Yatmadan önce yine karbonatlı suu 😉
Bende durum budur.. 😉
canım 97 kılo olamn buyuk avantaj kılo nekadar coksa vermek o kadar kolaylasıor menum guzel ama az olmus et ve sebzede yemelısın yoksa vucudun azyemeye alıstımı normal yedıgın an kılo alırsın canımcım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Melek ablaa topigin hayırlı olsun :-*
Ben de buradan devam ederim artık.. Sınav yaklasiyo diye saldım ama leslie'ye tekrar başladım çok şükür..
Inşallah hep birlikte çıtır olucazz !
evet çıkılata mıkılata dün gelene kadar banada çok uzaktı aklımdan geçmemişti ama bi baktım çıkılata ooooooo dedim yedim bayadır yememiştim 2 ay olmuştu yaniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ama şimdi kaldığım yerden aynen devammmcanım baslamak bıtırmenın kesınlıkle yarısı bızımle bırlıkte burda devam et bak gor hedefıne ulasıcaksın
bebegım eklegı ıkı dılım de olsa sabahları yemeye calısırsan cok guzel olur ondan alacagın vıtamınlerıde alman lazımkı ılerde yedıgınde kılo yapmasın sana
harıka bır menu bayıldımmmm
evet çıkılata mıkılata dün gelene kadar banada çok uzaktı aklımdan geçmemişti ama bi baktım çıkılata ooooooo dedim yedim bayadır yememiştim 2 ay olmuştu yaniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ama şimdi kaldığım yerden aynen devammm
