Melegın dıyet seruvenı

melekuguzhan .!.:

ılknurcum bısı sorcam ama sımdı 2 gun ya ıkı gundemı aynı sekılde karısımı 2 saatte bır ıcıcez? yoksa sadece bır gunmu??

Genişletmek için tıkla...

caım ben birgün yaptım ama kilosu fazla olanlar 2 gün yapsın diyor mesela bizim topikteki kızlar 2 gün yapıcaklar çarşamba perşembe bence eğer ilk günün iyi geçerse 2. günüde yap derim ben yarın başla bence bugün akşam eve gidince malzemerli hazırla yarın sabah karıştırırsın hepsini yaparsın 2 saatte bir olduğu için açıkmıyorsun yada annene söyle malzemerli ıslasın senin için sende eve gidince haşlarsın..

Anladim.suan sabah hiçbirsey yemeden tartildim 60 oldum bir kilo gitmis
Ama aksam tartiliyorum bazen 62 oluyorum tabi tok karnina benim için suan aksm da tartilsam 57 ciksam cok sewincem.olacak gibime gelmiyo(((tok karnima 57 olmam ivin 55 kiloya inmem lazim(((

cidem87 .!.:

[ı]

çok ii canım mneğn gayet güzel..


[/ı]

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

caım ben birgün yaptım ama kilosu fazla olanlar 2 gün yapsın diyor mesela bizim topikteki kızlar 2 gün yapıcaklar çarşamba perşembe bence eğer ilk günün iyi geçerse 2. Günüde yap derim ben yarın başla bence bugün akşam eve gidince malzemerli hazırla yarın sabah karıştırırsın hepsini yaparsın 2 saatte bir olduğu için açıkmıyorsun yada annene söyle malzemerli ıslasın senin için sende eve gidince haşlarsın..

Genişletmek için tıkla...

tamam canım

cidem87 .!.:

Smleeee nerelrdesin yazsana canım

Genişletmek için tıkla...

Geldimm ablacım

cidem87 .!.:

kızlar menüler nerde gine yok oldunuz
Melek Sen de yoksun

Genişletmek için tıkla...

CANIM bıraz yogun ondan yoktum geldım ama

cidem87 .!.:

Bugünkü MEnüm
1 adet Simit(Eşim sabah 06:45 de gidip aldı kıramadım)
Haşlanmış Yumurta
Az Beyaz Peynir,Küçük birdilim KAşar PEyniri
3 Adet Zeytin
Çeyrek Domates,Az MAydanoz Dere otu

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
Ton balıklı Salata

Ara
125 gram Yoğurt

Akşam
Pırasa Yemeği
Salata

Ara
Necafe

3 fincan Yeşil Çay
3 Litre Su


herzamankkı gıbı supersın canım

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Merhaba çıtırlar
Dünkü menüm

Kahvaltı
1 kase müsli

Öğle
Küçük bir porsiyon patates yemeği
Bol salata

Ara
1 bardak ayran

Akşam
1 kase çorba
Bol salata

Su: 2lt içebildim o da zorla, midem bulanıyo bu ara nedense
Spor: yapamıyorum bu ara, çok motivasyonum düştü ya

Genişletmek için tıkla...

cıtırım senın menude guzel spora gelınce tamamen motıvasyon meselesı canım

cidem87 .!.:

Hoşgeldin Canımmm Menün gayet güzel canım ..O motivasyonuna söyle ben spor yapmazsam istiedğim vucuda olamayıacam de yükselsin canım

Genişletmek için tıkla...

Cuma günü çok gaza gelmiştim, 1.5 kg gidince. Ama şimdi yine bi isteksizlik var üzerimde, hiçbir şey yiyesim gelmiyo, o zaman da cidden yorgun düşüyorum, neden böyle oldu bilmiyorum

cidem87 .!.:

Melek yürüyüşe başlasana artık canım İlknurun deidği gibi dombul gelin olacaksın kız mayısa ne kaldı

Genişletmek için tıkla...

canım malesef bu aptal ısyerı yuzunden eve gıdıs saatımde aydınlık havadan cok faydalanamıyorm leslıı yapıorum bakalım

ilknur84 .!.:

AYRAN DETOKS:
2 GÜNLÜK AYRAN DETOKSU YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.

2. gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız..

bu işte canım ben dün yaptım bir arkadaşla birlikte o 900 gr vermiş bende 700 verdim çok iyi hemde yağdan verdiriyorkanıtlanmış bizim topiğin diğer kızlarıda yarın yapıcaklar..

Genişletmek için tıkla...

bunu çok beğendim bayalı tok tutar gibi görünüyor deneyeceğim bende

sevdabuzer .!.:

bunu çok beğendim bayalı tok tutar gibi görünüyor deneyeceğim bende

Genişletmek için tıkla...

dene canım menun kalacaksın emin ol.. zor değil zaten kilo fazlaysa 2 gün azsa 1 gün yapılıyor..

ilknur84 .!.:

dene canım menun kalacaksın emin ol.. zor değil zaten kilo fazlaysa 2 gün azsa 1 gün yapılıyor..

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar kızlar yan topikte 3 kişi başlıyoruz yarın ayran detoksuna haber ederiz arada durumdan sizide Bol eksili haftalar dilerim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.