Melegın dıyet seruvenı

melekuguzhan .!.:
GUNAydın kızcelerıııımmm :KK16::KK16::KK16:


dun ve oncekı gun reglımden dolayı duzenlı yapamadım malesef o yuzden menu paylasamıyorum :KK50::KK50::KK50:
Genişletmek için tıkla...


Günaydın Canım :KK16::KK16:Anlat bakim ne ydin canım aslında regle dönemünde bile seçimleirmizi sağlıklı beisnlerden yapsak bu kadar kilo ahemen almayız Melek bir çöüzm lazım
 
Dün ginse sporumu yaptım 100 Zıplama
50 adet Revoflex karın hareketi
20 adet Revoflex Göğüs hareketi
10 sağ 10 sol Revoflex kol hareketi
10 ayak aynı indir kaldırkarın kası için yaptım
 
melekuguzhan .!.:
GUNAydın kızcelerıııımmm :KK16::KK16::KK16:


dun ve oncekı gun reglımden dolayı duzenlı yapamadım malesef o yuzden menu paylasamıyorum :KK50::KK50::KK50:
Genişletmek için tıkla...

günaydınlar ama hanımefendi bakıyorumda kendini iyice saldın önceden regelde böyle şeyler olmuyordu nedense şu ara bıraktın gitti hayırdır bırakıyorsan söylede bilelim 1 ay sonra dombul bir gelin olarak oturursun ikah masasına bırak bırak sen yemeğe devam et dombul dombul istediğin kıyafetide giyemezsin giysende güzel durmaz üzerinde böyle devam et emi sen :KK4::KK4::KK4::KK4::KK4::KK4::KK4::KK20::KK20::KK20::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK45:artık durma vakti sıkı bir şekilde yaptın yaptın yoksa dombul geln olacaksın:KK45::KK51:
 
cidem87 .!.:



Günaydın Canım :KK16::KK16:Anlat bakim ne ydin canım aslında regle dönemünde bile seçimleirmizi sağlıklı beisnlerden yapsak bu kadar kilo ahemen almayız Melek bir çöüzm lazım
Genişletmek için tıkla...


bencede canım ama reglı ıken bu son ıkı aydır cıldırıorum resmen saldırasım gelıor herseye :KK53::KK53::KK53::KK53:

ilknur84 .!.:
günaydınlar ama hanımefendi bakıyorumda kendini iyice saldın önceden regelde böyle şeyler olmuyordu nedense şu ara bıraktın gitti hayırdır bırakıyorsan söylede bilelim 1 ay sonra dombul bir gelin olarak oturursun ikah masasına bırak bırak sen yemeğe devam et dombul dombul istediğin kıyafetide giyemezsin giysende güzel durmaz üzerinde böyle devam et emi sen :KK4::KK4::KK4::KK4::KK4::KK4::KK4::KK20::KK20::KK20::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK45:artık durma vakti sıkı bir şekilde yaptın yaptın yoksa dombul geln olacaksın:KK45::KK51:
Genişletmek için tıkla...

:KK5::KK5::KK5::KK5: haklısın ılknurcum ama bugun sıkı tutuyrum 3. gunu ve ınan tombl bır gelın olmaya hıccc nıyetım yok :KK19::KK19::KK19::KK19: bugun dewam gene
 
melekuguzhan .!.:
o nasıl oluyor ılknurcum braz acarmısın :26:
Genişletmek için tıkla...

AYRAN DETOKS:
2 GÜNLÜK AYRAN DETOKSU YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.

2. gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız..

bu işte canım ben dün yaptım bir arkadaşla birlikte o 900 gr vermiş bende 700 verdim çok iyi hemde yağdan verdiriyorkanıtlanmış bizim topiğin diğer kızlarıda yarın yapıcaklar..
 
ilknur84 .!.:
AYRAN DETOKS:
2 GÜNLÜK AYRAN DETOKSU YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.

2. gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız..

bu işte canım ben dün yaptım bir arkadaşla birlikte o 900 gr vermiş bende 700 verdim çok iyi hemde yağdan verdiriyorkanıtlanmış bizim topiğin diğer kızlarıda yarın yapıcaklar..
Genişletmek için tıkla...

Benbde okudum canım hatat face de bir sayfa vardı takp ediyordum yapanlar gerçektenveriyordu
 
cidem87 .!.:


Benbde okudum canım hatat face de bir sayfa vardı takp ediyordum yapanlar gerçektenveriyordu
Genişletmek için tıkla...

bir kadın yapmışş bunu dietisyenle anlaşmışar 1 buçuk kilo vermiş doktor ölçüm yapmış gerçekten yağdan gitmiş doktor bile şaşırmış.. ben öneriyorum öncedende yapmıştım geride almadım ben verdiğimi dikkat etmek lazım belki perşembe birdaha yapıcam..
 
ilknur84 .!.:
ayran detoks:
2 günlük ayran detoksu yalnızca yağdan 1,5-2 kg verılmektedır
1. Ve 2. Gün kahvaltı ve beslenme aynı sekıldedır.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:
... 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.

2. Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
Yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...
Kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.karışım yeniden yapılıcak...ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız..

Bu işte canım ben dün yaptım bir arkadaşla birlikte o 900 gr vermiş bende 700 verdim çok iyi hemde yağdan verdiriyorkanıtlanmış bizim topiğin diğer kızlarıda yarın yapıcaklar..
Genişletmek için tıkla...

deneyecagım kesınlıkle :KK76:
 
bu saate kadar olan menum

sabah
2 dılım uno denge
peynır
zeytın
yumurta


ara
1 adet elma

oglen
tavuk pırzola ızgara
2 yemek kasıgı pılav

1 lt su sımdıye kadar :KK53::KK53::KK53::KK53:
 
2 litre ayranin icerisinde sadece 4 yemk kasigi nohut ve 4 yemek kasigi merccimk ve bulgur mu olacak.birde bnm yogurdum tam yagli maalesef olmaz mi.:KK43:(((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
14K
Maria1515
Maria1515
Sofiasofia
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
7
Görüntüleme
4K
dunyadabiri
D
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
8K
leyl76
L
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
24K
Smiile
Smiile
X