Melegın dıyet seruvenı

melekuguzhan .!.:
ah bu pazarlar demı cıgdemcım :KK37::KK37::KK37::KK37:
Genişletmek için tıkla...

Evet Pazar Günleri Beni maf ediyor canım:KK14::KK14:

homuk .!.:
kızlarrrr çok uzgunum ama sucuklu pide yed,im arkadaş yaptırmışokula getirmiş herkesin içinde kereviz yemeğini çıkartamadım ve yedim
ama kenarlarını kestim ortasını yedim çok utanıyorum tek karım ayran içmiş olmam kola içmedimkenarlarını yemedim akşama sadece kereviz yemeği ve yoğurt yiteceğimekmek de yok dengeleme şart belki yürüyüşe de çıkarım eritmem ve fazlalığı atmam gerek ne yapmalıyım sizce
Genişletmek için tıkla...

Keşke Pide yemeseydin canımj ama yapılacak bir şey yok .Akşam Canım bol bol hareket et Spor yapmaya çalış,Birde hafif şeylerle geçir Salata olabilir Yoğurtu karnıbahar brokoli olabilir ...

recellezi .!.:
kızlarrrımmm işte geldim burdayımm :KK66:)

sabah sabah saçma bir toplantıdaydım kaç saattir.
anca yazabiliyorum.

haftasonu bozmamaya calıstım dikkatimi ama geç kalktığım için anca iki öğün yiyebildim.
aralarım ve öğle akşam dengeli et veya sebze yemeklerim mevcuttu :21::21:

bugun ise
sabah
bir tost
zeytin
peynir

ara
toplantıda geçti :KK50:

öğle
izmir köfte
cacık

ara
kayısım var

ara 200 gr ligth yoğurdum var

aksama da
karnıbakar yapıcam :KK42:

tabiki sonrasında bol su ve survivor var :KK55::KK55::KK55:

Bu arada önemli bir husus ben aylar önce trambolin almıştım ama 10 gün sonra pc yi televizyona bağlamaya üşendiğim için yapmayı bırakmıştım.
dün itibariyle kolay bi yöntem bularak youtube skip jump açıp yine zıplamaya basladımmm :KK76::KK76::KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

Çok Güzel Canım :nazar::nazar:
 
homuk .!.:
keşke yapabilsem ama o programlara hiçuyamıyorum ben
Genişletmek için tıkla...

BENDE denıcem bakalım :KK24::KK24::KK24::KK24:

recellezi .!.:
kızlarrrımmm işte geldim burdayımm :KK66:)

sabah sabah saçma bir toplantıdaydım kaç saattir.
anca yazabiliyorum.

haftasonu bozmamaya calıstım dikkatimi ama geç kalktığım için anca iki öğün yiyebildim.
aralarım ve öğle akşam dengeli et veya sebze yemeklerim mevcuttu :21::21:

bugun ise
sabah
bir tost
zeytin
peynir

ara
toplantıda geçti :KK50:

öğle
izmir köfte
cacık

ara
kayısım var

ara 200 gr ligth yoğurdum var

aksama da
karnıbakar yapıcam :KK42:

tabiki sonrasında bol su ve survivor var :KK55::KK55::KK55:

Bu arada önemli bir husus ben aylar önce trambolin almıştım ama 10 gün sonra pc yi televizyona bağlamaya üşendiğim için yapmayı bırakmıştım.
dün itibariyle kolay bi yöntem bularak youtube skip jump açıp yine zıplamaya basladımmm :KK76::KK76::KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

:KK9::KK9::KK9::KK9:
 
ilknur84 .!.:
canım neden onu yapmak istiyorsunki bence o başlangıç için bıraz zor aslında leslieyle başlayıp bir hafta bunu yapıp ona geçebilirsin hem alışmış olursun bıraz bencede artık spora bala daha iyi sonuç alırsın.. bende başlıcam leslieye
Genişletmek için tıkla...

WALLA ılknurcum haklı gıbısın sımdı bu vıdeoyu ızledımde tamamını yapabılmem ımkansız gıbı bısı leslıyle baslasam bencede cok daha ıyı olcak :nazar::nazar::nazar:
 
Kizlar spor yapmaniz harika aikilasirsiniz ama ben hic sevmiyorum basliyom bi gazla birakiyom yolunu buldum bogazimi tutuyom oglenki pideyi dusununce yspasim gelio ama yapmicam biliyom gerci ogle yemegi kilo aldirmaz diyorum kendime suanda kalktigim kiloyla aramda 1 kilo var hersey dahil belkiyarina kilo veririm
 
Kızlar herkese merhaba
Bugun sabah 1yumurta yedim biraz beyaz peynir arada arkadasım yapmış dietli kek gibi bişi 1 dilimcik sade turk kahvesi
Öğlen balık ve salata 1dilim ekmek şu an da 200cc süt ve yarım portakal yedim akşama da sadece keten tohumlu yoğurt ve activa düşünüyorum birde yeşil çay...
 
homuk .!.:
Kizlar spor yapmaniz harika aikilasirsiniz ama ben hic sevmiyorum basliyom bi gazla birakiyom yolunu buldum bogazimi tutuyom oglenki pideyi dusununce yspasim gelio ama yapmicam biliyom gerci ogle yemegi kilo aldirmaz diyorum kendime suanda kalktigim kiloyla aramda 1 kilo var hersey dahil belkiyarina kilo veririm
Genişletmek için tıkla...

Canım Akşam hareketlerini çoğalt,Akşam da hafif ye dengelersin...

yagmur77 .!.:
Kızlar herkese merhaba
Bugun sabah 1yumurta yedim biraz beyaz peynir arada arkadasım yapmış dietli kek gibi bişi 1 dilimcik sade turk kahvesi
Öğlen balık ve salata 1dilim ekmek şu an da 200cc süt ve yarım portakal yedim akşama da sadece keten tohumlu yoğurt ve activa düşünüyorum birde yeşil çay...
Genişletmek için tıkla...
Kekin diyet hali tarifi nasıl oluyorki canım içinde gine şeker ve un vardır
 
Bugünkü Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı Yoğurt 2yemek kaşığı yulaf ezmesi karıştırlıp yendi.

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
Nohut Vardı Yemedim:KK50::KK50:
1 Kase Süzme Mercimek Çorbası
1 küçük Kase Salata

Ara
125 Gram Yoğurt

Akşam
Zeytinyağlı KEreviz
Salata

Ara
1 fincan Nescafe
1 Kupa Yeşil ÇAy
 
yagmur77 .!.:
Kızlar herkese merhaba
Bugun sabah 1yumurta yedim biraz beyaz peynir arada arkadasım yapmış dietli kek gibi bişi 1 dilimcik sade turk kahvesi
Öğlen balık ve salata 1dilim ekmek şu an da 200cc süt ve yarım portakal yedim akşama da sadece keten tohumlu yoğurt ve activa düşünüyorum birde yeşil çay...
Genişletmek için tıkla...


KEK dısında menu gayet super canım :KK34::KK34::KK34:

cidem87 .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı Yoğurt 2yemek kaşığı yulaf ezmesi karıştırlıp yendi.

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
Nohut Vardı Yemedim:KK50::KK50:
1 Kase Süzme Mercimek Çorbası
1 küçük Kase Salata

Ara
125 Gram Yoğurt

Akşam
Zeytinyağlı KEreviz
Salata

Ara
1 fincan Nescafe
1 Kupa Yeşil ÇAy
Genişletmek için tıkla...

herzamankı gıbı superrr:KK9::KK9::KK9:


cidem87 .!.:
Melekiimm nerelerdesinnn menün nasıl
Genişletmek için tıkla...

geldım cgdemcım pcde sorun oldu sınır oldum gıreemdım bı turlu :KK47::KK47: ama sımdı duzeldı ve menumu paylasabılırımmmm:KK42::KK42::KK42::KK42::KK42:



sabah
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p


ara
yok


ogle
ızgara kofte 1 p
1 adet salatalık 4 p

7,5 p deyım :KK9::KK9::KK9::KK9:

su ana dek 2 kupa yesılcay 1,5 lt su :21::21::21::21:

dun abarttıgım ıcın bugun cok sıkıyımmm :21::21::21::21:
 
melekuguzhan .!.:
KEK dısında menu gayet super canım :KK34::KK34::KK34:



herzamankı gıbı superrr:KK9::KK9::KK9:




geldım cgdemcım pcde sorun oldu sınır oldum gıreemdım bı turlu :KK47::KK47: ama sımdı duzeldı ve menumu paylasabılırımmmm:KK42::KK42::KK42::KK42::KK42:



sabah
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p


ara
yok


ogle
ızgara kofte 1 p
1 adet salatalık 4 p

7,5 p deyım :KK9::KK9::KK9::KK9:

su ana dek 2 kupa yesılcay 1,5 lt su :21::21::21::21:

dun abarttıgım ıcın bugun cok sıkıyımmm :21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

Wowww çok iyyyyiii:KK9::KK9:
 
cidem87 .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah
2 yemek kaşığı Yoğurt 2yemek kaşığı yulaf ezmesi karıştırlıp yendi.

Ara
Türk Kahvesi

Öğle
Nohut Vardı Yemedim:KK50::KK50:
1 Kase Süzme Mercimek Çorbası
1 küçük Kase Salata

Ara
125 Gram Yoğurt

Akşam
Zeytinyağlı KEreviz
Salata

Ara
1 fincan Nescafe
1 Kupa Yeşil ÇAy
Genişletmek için tıkla...

Cnm çok iyi menün gercekten.

cidem87 .!.:

Dediğin Şekildede Olsa Canım sen gine dikkat et böle şeylere kilo vermeni yavaşlatabilir.
Genişletmek için tıkla...

Haklısın cnm katılıyorum arkadaşımı kıramadım bir de açıkcası :KK43:((

melekuguzhan .!.:
KEK dısında menu gayet super canım :KK34::KK34::KK34:



herzamankı gıbı superrr:KK9::KK9::KK9:




geldım cgdemcım pcde sorun oldu sınır oldum gıreemdım bı turlu :KK47::KK47: ama sımdı duzeldı ve menumu paylasabılırımmmm:KK42::KK42::KK42::KK42::KK42:



sabah
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p


ara
yok


ogle
ızgara kofte 1 p
1 adet salatalık 4 p

7,5 p deyım :KK9::KK9::KK9::KK9:

su ana dek 2 kupa yesılcay 1,5 lt su :21::21::21::21:

dun abarttıgım ıcın bugun cok sıkıyımmm :21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

Cnm tmm artık kek mek kurabiye murabiye yemicem. Ben de çok rahatsızım bu durumdan. Bizim iş yerinde kekler simitler havada uçuyo gelde zayıfla :KK43:((
Bu arada seninde menün çok iyi ama bu sonuna yazdığın p ler nedir cnm anlayamadım da :KK17:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
14K
aydfs
A
Sofiasofia
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
7
Görüntüleme
4K
dunyadabiri
D
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
8K
leyl76
L
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
24K
Smiile
Smiile
X