MERHABA arkadaslar
2012 mayıs ayında bır cumartesı formda okudugum bır topıkten etkılelenerek baslamıs oldugum dıyet seruvenım azmedısım sonucu 20 kılo vererek basladıgım dıyet seruvenıme burdan devam etmek ıstıorum. 4,5 ayda 20 kılo verme yolundakı ızledıgım yolu tecrubelerımı burda zayıflamak ısteyen herkezle paylasmak ıstıorum. herkezı beklıyorum
Melekcim topiğin hayırlı olsunn,benide aranıza alınn canımmayıpsın hemen gelıyor sekersız kahvenn
evet o konuda haklısın ben sureklı burdayım her gun katılmak ıeteyenler menulerını paylasırsa yanlıslar soylenır cuma gunu bıldırımler yapılır lısteler yapılır cok duzenlı olur ve motıve artar canımcım
cıgdem malesef bu topıge ılgı olmadı
tartı günü olunca linkii gördümmm hemen geldim
yazı dusun canım ıncecık olacagımız gunlerı
yemege gıdıorummm
MERHABA arkadaslar
2012 mayıs ayında bır cumartesı formda okudugum bır topıkten etkılelenerek baslamıs oldugum dıyet seruvenım azmedısım sonucu 20 kılo vererek basladıgım dıyet seruvenıme burdan devam etmek ıstıorum. 4,5 ayda 20 kılo verme yolundakı ızledıgım yolu tecrubelerımı burda zayıflamak ısteyen herkezle paylasmak ıstıorum. herkezı beklıyorum
Merak etme burda herkes birbirine destek tam destek cuma günleri de tartı günlerimiz.ayrıca hergüne de yedıklerımızı paylasıoruz kı motive olalım
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
((Merhaba tesekkür ederim bende aktif bir topik istiyordum yarınsabah başlıyorum yediklerimi yazmaya o zaman bugun tartım sonucumu yazayım dicem ama doğru sonuç olmaz çunku bol su içtim yarın sabah aç karnına tartılıp yazarım 57 in üstü bile olabilir
( 1 aydır 55 den ındı ıncem dıye offf..
şişknliğim de kilo verince olmuyo 54 e inince hiç şişkinliğim olmuyo ne zaman kilo alsam vucudum da ödem oluyor göğüslerim bile şişiyor. Bugün microplus seansım var ve simdi 20 dk spor yapıcam.kahvaltıdan sona görüşürüz...Aaa gelmiş bi cavap görmemişim çook pardon canım yaa.. Iyi sevindim çünki ara sıra özellikle kuru yağsız tuzsuz ızgaraların yanında içince yutabilmemi sağlıyoo zeroo,,midem bulandığı zaman yardımcı oluyo 😊
CANIM zero kesınlıkle kurtarıcı dıyette ama cok asırı ıcmemek kaydıyda cunku odem tutabılıor vucut
hosgeldınn karabıberımmmm
tatlım kısı sayısı tam gellı olsun kesınlıkle lıste yapıcaz
ergınsena yok canım o sanırım hazır deıl suan dıyete
merhaba hosgeldıız beklerız burayada
yagmurcum hosgeldınkılo az olunca vermek guc ama 5 kılo bısı deıl canım burdakı lıstelerı takıp edersen 1 -2 aya ucar gıder o kılo
Günaydın herkese az önce tartıldım ve maaalesef 57.4 çıktım ama ellerim biraz ödemli şişmişim. Ama olsun haftaya cuma tartımdaki hedefim 56.5 olmak. 1 haftam var . Hedef buyuk mu ne
Hoşgeldin bu arada
Aldığın grmaj çok az verirsin canım Hoşgeldin CanımGünaydın herkese az önce tartıldım ve maaalesef 57.4 çıktım ama ellerim biraz ödemli şişmişim. Ama olsun haftaya cuma tartımdaki hedefim 56.5 olmak. 1 haftam var . Hedef buyuk mu ne
1 ayda 3 kiloyu veririsn canım hemen 1 haftada istieğdin hedefe ulaşırsın ilk başladığın günlerde daha çabuk verirsin o hedefe ulaşırısın..dunku menummm
sabah
ıkı dılım tam bugday ekmek 16 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
yok
oglen
ızgara kofte 1 p
salatalık domates 9 p
sekersız gazoz 0 p
ara
cagla badem 10 adet kadar 5 p
aksam
hazır pılıc bır parca 0 p
az brokolı 2 p
ara
40 gr lıght dondurma 8 p
3 lt su 2 kupa yesılcay
menün geyet güzel canım
Hoşgeldin bu arada
Hoşgeldin Canım
Canım Dondruma çekti Canım Şimdi Oldumu
Günaydın Canım Evet Canım Daha ne olsn Gzüel Bir şeygunaydın cıgdemcımmm
hem cok lezzetlı hemde sekersız dondurma daa ne olsunn demıı
günaydııın herkese ,, bugün kahvaltım;
Yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
2 dilim glutensiz ekmek
👏👏👏👍
