- 2 Aralık 2016
- 1.471
- 4.414
Merhaba hanımlar,
Çocuklarımdan kalan 15 kilocuk fazlalığım vardı. Sabah başlayıp ikindide son bulan aman nasıl olsa daha emziriyorum deyip yarı yolda bıraktığım aylar süren diyet başarısızlıklarından sonra çocuklarımla çekildiğim bir aile fotosu bana soguk duş etkisi yaptı. O resimdeki kadın ben olamazdım. Sonra ayna karşısında karşılaştırma yapınca aslında bunun Yeni ben olduğumun acı da olsa farkına vardım. Şimdiye kadarki vazgeçişlerim hep bu kabullenemeyişimdenmiş meğer. Her bir gramı yavrularımın hatırası olsa da Bu Yeni kadına güle güle deyip eski sıkı ve zayıf beni bulmak icin kilolara veda etmenin yollarını ararken birçok diyeti araştırıp kendime göre bir diyet uyarladım.
Iki hafta önce 70 i biraz gece başladığım diyetime bugün itibariyle 66 kiloyla devam ediyorum. Hedefim bahara kadar eski beni bulmak. Yoldaş olacak arkadaşlar olursa birbirimizi motive edip devam edebiliriz. Çünkü bu yolun en önemli anahtarı motive.
Yaptıklarımı kısaca özetleyecek olursam.
Sabah a limonlu suyla başlıyorum, Bir limon suyu bir bardak suyla. Kahvaltı da iki yumurtayla omlet ya da haşlama yumurta. Bolca yeşillik. Balkonda kendi yeşilliklerimi yetiştiriyorum. Dereotu ve roka. Favorim. Peynir zeytin.
Arada bir meyve.
Öğlen çorba ya da bol yeşilliktin kinoa ya da kinawa salatası. (Gluten ve maya alerjimden dolayı bulgur yerine kinoa ve kinawa kullanıyorum)
Arada fırında yaptıgım cipslerle yogurt ya da meyve ya da havuç vs. Tarzı atıştırmalık.
Akşam da klasik sebze yemeği balık tavuk köfte (fırında pişirip) bol salatayla.
Bu ara biraz daha hızlandırmak icin ve karaciğer temizliği de yapmak icin maydanoz ıspanak kereviz limon içeren ve zevkinize göre zenginleştirebileceginiz bir detox A başladım. Bugün ikinci günüm. Daha önce de yapıp cok memnun kalmıştım. Toplamda 80 kaloriyi geçmediği halde müthiş tokluk hissi veriyor ve Abur cubur krizlerini engelliyor hem de cildi güzelleştiriyor, en önemli yaşamsal organlarımızdan karaciğeri toksinlerinden arındırıp bütün vücuda daha iyi enerji sağlaması da cabası. Iki hafta her sabah kahvaltı öncesi yapıp beş gün ara vereceğim sonra tekrar iki hafta yapacagim.
Katılmak isteyen hanımları beklerim. (Sağlık sorunları olan hanımların doktoruna danışmadan yapılmaması öneriliyor)
Çocuklarımdan kalan 15 kilocuk fazlalığım vardı. Sabah başlayıp ikindide son bulan aman nasıl olsa daha emziriyorum deyip yarı yolda bıraktığım aylar süren diyet başarısızlıklarından sonra çocuklarımla çekildiğim bir aile fotosu bana soguk duş etkisi yaptı. O resimdeki kadın ben olamazdım. Sonra ayna karşısında karşılaştırma yapınca aslında bunun Yeni ben olduğumun acı da olsa farkına vardım. Şimdiye kadarki vazgeçişlerim hep bu kabullenemeyişimdenmiş meğer. Her bir gramı yavrularımın hatırası olsa da Bu Yeni kadına güle güle deyip eski sıkı ve zayıf beni bulmak icin kilolara veda etmenin yollarını ararken birçok diyeti araştırıp kendime göre bir diyet uyarladım.
Iki hafta önce 70 i biraz gece başladığım diyetime bugün itibariyle 66 kiloyla devam ediyorum. Hedefim bahara kadar eski beni bulmak. Yoldaş olacak arkadaşlar olursa birbirimizi motive edip devam edebiliriz. Çünkü bu yolun en önemli anahtarı motive.
Yaptıklarımı kısaca özetleyecek olursam.
Sabah a limonlu suyla başlıyorum, Bir limon suyu bir bardak suyla. Kahvaltı da iki yumurtayla omlet ya da haşlama yumurta. Bolca yeşillik. Balkonda kendi yeşilliklerimi yetiştiriyorum. Dereotu ve roka. Favorim. Peynir zeytin.
Arada bir meyve.
Öğlen çorba ya da bol yeşilliktin kinoa ya da kinawa salatası. (Gluten ve maya alerjimden dolayı bulgur yerine kinoa ve kinawa kullanıyorum)
Arada fırında yaptıgım cipslerle yogurt ya da meyve ya da havuç vs. Tarzı atıştırmalık.
Akşam da klasik sebze yemeği balık tavuk köfte (fırında pişirip) bol salatayla.
Bu ara biraz daha hızlandırmak icin ve karaciğer temizliği de yapmak icin maydanoz ıspanak kereviz limon içeren ve zevkinize göre zenginleştirebileceginiz bir detox A başladım. Bugün ikinci günüm. Daha önce de yapıp cok memnun kalmıştım. Toplamda 80 kaloriyi geçmediği halde müthiş tokluk hissi veriyor ve Abur cubur krizlerini engelliyor hem de cildi güzelleştiriyor, en önemli yaşamsal organlarımızdan karaciğeri toksinlerinden arındırıp bütün vücuda daha iyi enerji sağlaması da cabası. Iki hafta her sabah kahvaltı öncesi yapıp beş gün ara vereceğim sonra tekrar iki hafta yapacagim.
Katılmak isteyen hanımları beklerim. (Sağlık sorunları olan hanımların doktoruna danışmadan yapılmaması öneriliyor)
Son düzenleme:
Allahtan eşim şehir dışındaydı.
ama dedigim gibi karatay beslenmesi uygulayacagim bakalım ..bende mutis ise yarıyor ,
