Mavimiii 26 yaşıma bastımm men 26 yaşında ve tombikim 27ye fit girmek istiyorum :) boyum 1,64. yemek yapmaya üşenmesem her şey daha güzel olacak da... yürüyüş de işte iki güne bir falan faydası olur umarım...
kilo çizelgesini akşam denicemm :))
ohh mis afiyet olsun yarasın bol bol ye yumurtanı görceksin faydasını müstakbel minik pandammm
menüler şahane hele de yürüyüş yapıyorsan ooo olacak bu iş demektir
boy kilo yaş kaç tatlım çizelge yapsana şöyle tatlı bir şey kilon gözünün önünde durur gördükçe azimlenirsin
mavimi şekerim afiyet bal şeker olsun menün gayet güzel hem sağlıklı hem doyurucu
sea tatlım senin menü biraz az gibi geldi sarmalari dengeliyorsun galiba çok güzel kilo veriyorsun
azminden dolayı tebrik ederim
minikpandacim hosgeldin menü güzel olmuş afiyet olsun
gelelim bana sabahki kahvaltida peynirde var unutmuşum yazmayı
ara
leblebi madem suyu yaptım
4 gibi yoğurtlu ıspanak yicem çok seviyorum su ıspanagi yaa
sonra 6 olmadan 1 elma 1 portakal
kızlar kayısıli form çay aldım çok rahatlattı beni kabızlık yaşayanlara tavsiye ederim
ödem için bu sabah beşibiryerde çay aldım iki kez içmeyi düşünüyorum
bir fincan kahvaltidan sonra ictim ikinci fincanı ikinci öğünden sonra içicem bakalım
ayy sea inşallah dediğin gibi ödemdir tatlım
benide aranıza alır mısınız? :18:
bi topiğim var ama çok aktif değil sanırım sizinle devam edebilirim.
ilk hafta 66.8 den 63e düştüm şuan ikinci haftamdayım bu haftada 60 olmayı bekliyorum. boyum: 1.61 :26:
Mavimi nerelerdesin canım...Yanlız bıraktın sanki bu akşam bizi
günaydın kızlar henüz kahvalti yapmadim birazdan yapcam
bence bende ki ödem değil çünkü hala kilo artışı var bu sabah 62.2 kg ciktim
motivasyon olarak sıfırim diyet yapıp kilo alan olarak tarihe geçicem
dün birde 896 kalorilik yemek yedim neyse
kahvalti
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
peynir
3 kepekli grisini
ara leblebi maden suyu
4 gibi cacık 1 elma 1 portakal
mrb fıstıklarım
bugün hava ne kasvetli böyle kac gündür alıstık bahara
simdi kıstan kalma birgün var
mavimi kahvaltın süper olmus afiyet olsun sekerim
yakamoz canım benim bozma moralini aramızda diyeti en sıkı uygulayan sensin
vücudun dirence gecmis olabilir bak ben tam 3 hafta 70 kiloda kalmıstım aynı beslenmeme
ragmen sonra 4. haftada 1 kilo birden gitti
ki vücudun eşik kilosu varmıs sende de bu olabilir
sen bildigin yolda git tatlım 60 kiloyum diyecegin zaman cok yakın
gelgelelim bana
sabah 8 gibi 1 elma yedim
10 gibi 2 bardak tarcınlı yesilçay
dersim erken bitti bugün kahvaltımı 11.30 gibi yaptım
2 yumurta ve 2 minik dilim kasardan omlet
4 tuzsuz zeytin
yesillik 1dl etimek
sonraki ögünüm de aksam olacak
cacık ve
kurutulmus sebze kavurması olacak büyük ihtimalle
offf kızlar bir de benim hala spora gücüm kalmıyo
ancak aksamları ev islerine yetisiyorm evde kosu bandım resmen yatıyo
ne tembelim yaaa bir de kızlar biliyor musunuz benim esim milli sporcu o kadar yani tembelim ben tembell tembellllll
kurutulmuş sebze kavurması ne tatlım ya patlıcan biber fln mı offf çok severim eskiden yapardı anam canım çekti bi de yoğurtlardık ennnaaaammmm lokumm lokummmmm :125:
bi de etimek i neden yiyosun ya lezzetsiz kuru bişiydi o benim en son yediğimde :44:
ayy kızlar canlarım benim sizde olmasanız ne yapardım çok motive ettiniz beni çok teşekkür ederim
aklıma birşey geldi onunla alakalimidir bilmiyorum ama ben oğlumu emzirmeyi biraktim 2 gün oldu
ama gece emziriyorum gündüz vermiyorum bu gecede emecek yarından itibaren
geceyi de bırakcaz inşallah süt birikti haliyle acaba süt kilosumu bu
bu arada ara yaptım biraz önce leblebi maden suyu
Evet canım aynen öyle benim de annem yapıp göndermisti
cok lezzetli oluyor
tatlım etimegi aslında sevdigimden degil kalorisi az diye tercih ediyorum
ekmek niyetine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?