Mavimi canım azmine hayranım çok güzel kilo verdin maşallah.
Mavimiciiğiimm bugünümü özetleyim,sen yanlışlarımı gözüme sok olur mu? :)) ilk günün günahı olmaz derler ama sen acıma bana. 1 haftacık koçluk yapsan kaparım bu işi sözz :)) bu arada geçmişimi özetleyecek olursam, kahvaltı yerine her gün 1 neskafe, 2poğaça... öğlenleri döner veya dürüm (dışarda yeniyor öğlen yemekleri), akşam makarna, abur cubur bolca, kola, gofret ..vs..
Gelgelelim bugünüme:
sabah: gene kahvaltı yapamadım, okulda avcumun içi kadar ıspanaklı börek, çay.
öğle: ezogelin çorba, 1dilim ekmek, salata.
akşam: 6 adet köfte, ayran.
45 dakka yürüyüş yaptım koşu bandında, 4 km ye denk gelmiş, 275 ccal yanmış
şimdi ayranımı içiyorum. sakıncası var mı mavimii akşamları iki üç bardak ayran içmemin?? yardım et bana nolur nolur nolurrrr
hatta sabahları ceviz kayısı badem fln ye ohhh mis
,
Mavimi her topiğini açıp okudugumda şafak sayına takılıyo gözüm.Sevgilim geldiğinde iyice incelmiş olacaksın canımmm
Az kaldı bak.Bir gün daha bitti.Kıyamam ben sanaaa
)
Slm bu topikteki bütün fıstıklara
yaa bilgisayarın kablosu yandı kac gündür giremedim
catladım resmen nasıl alısmısım buraya
kızlar haftasonu aynen devam ettim düzenime ve gecen hafta 68.2
dün 67.5 cok sükür
ya bu kadarına bile inanamıyorum
dün aksam kendime ödül verdim sarma yedim
ama bugün tam gaz devam ediyorum
yaa kızlar 23 nisanda törende görevliyim o zamana kadar 65 olsam ne güzel olurdu
simdi hedefim bu
bu arada mavimi hosgeldin tatlım iyiki döndün
bu arada tatilde bile vermissin 41 kere masaallaaahhh sana senin o sevdicegin seni görünce
erim erim eriycek bak gör
yakamozz moral bozma su tutmussundur kesin hemen 1 günde kilo alınmaz
bak ben dün aksam kacırdım biraz ama sabah tartılmadım olaki biraz artı çıkarsam moralim bozulacak
bende durumlar böyle fıstıklar menüme geleyim
sabah tok hissettim kendimi
1 elma
simdiye kadar 1lt su
az önce bir büyük kupa form çayı yanında 2 kepekli bisküvi
öglen light yogurt ve pırasa yiycem
aksama kurutulmus biber patlıcan kavurması ve yogurt diye planlıyorum
ve suyumu icmeye devam bu sise de sizin içinnnn
:118:
Arkadaşlar merhabaaaaa :)
Mavimiciğimm dün dediğim gibi bugün erken kalktım veeee,
kahvaltıda: 2 haşlanmış yumurta, bikaç zeytin, şekersiz kahve. (okulda çay ve neskafe
öğlen: 2 yumurtadan omlet, zeytin, salatalık, domates, ayran. ( biraz yumurta günü gibi oldu özlemişim sanırım yumurtayı.)
akşama da az yağda tavada biftek yapmayı düşünüyorum, yanında salata ve ayran.
sonrasında akşam 7 gibi 45 dakka tempolu yürüyüş.
öpüyorum sizleriiii, nolur ben de kilo veriyim nolur nolur nolurrrr minicik panda oluyumm :)
evet evet kesinlikle seninle beraber zayıflicam