Gunaydin millet...
Cok mutluyum, cok hafifim.
Dun aksam eve gider gitmez 10 dak dinlenip havuza gittim. 100m kadar yuzdum. Bu arada hava 46 derece idi gunduz, aksamina da sicakti yani...Bu sefer daha az dinlenerek daha uzun mesafe yuzdum, yani artik zorlamaya basladim kendimi. Aksam geldigimde karisik sebzeli lahana corbasi+1 dilim tahilli ekmek.
Sabah kalktigimda sirkeli su, sonrasinda da 1 yumurta+tahilli yagsiz tost+cay
Ben cayi 2-3 sekerli icerdim fincanda, 2 haftadir sekeri 1 e indirdim. Bir sure sonra tamamen kesmeyi dusunuyorum. Artik 2-3 sekerli cay recel gibi gelio, midem bulanio, nasil iciomusum oyle yaaa.
Veee kizlar, farkettim ki.......................... gobegim kuculuyo.
Inanamadim, avcumu dolduruyodu gobegim, elime daha az gelio simdi. Kucuk bir fark var ama erimeye baslamis olmasi beni accayip gaza getirdi.Eminim ki yuzme ve kucuk egzersizlerin etkisi oldu. Ofiste masa basindayken bacaklari indir kaldir havada tut hareketleri yapiyorum yuzme haricinde. Yuzmeyi birakmicam.
Emegimizin meyvelerini almaya baslicaz. Ayrica esim de gaza gelmis durumd. O da zayifliyo, 1-2 kilo verdi bile ve bana dun dedi ki "saglikli beslenme ve hareketi yasam tarzimiz haline getirelim. Daha hafif ve mutlu goruyorum seni gunlerdir"
Bu haftanin birincisi olarak kocami sectim