Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

ç i d o .!.:

sende benim gibi erkencisin erkenden uyumuşsun. maşallah kere sen enerjiksin ama ben buğün iyi değilim şiştim iyice. ne güzel her gün yüzğyorsun çokda faydalı zayıflamada.sushi yemeden de yatmaz bizim kızı gördünmü. her gün sushi yiyo sosyete seni. :) menünde gayet güzel .

Genişletmek için tıkla...

yagmur0301 .!.:

Günaydıııın Kızlar. Dün akşam biraz fazla yedim yine ya. Küçük kızım hastaydı. Bi taraftan onunla uğraşıp bi taraftan yemek yiyince ne kadar yediğimin farkında bile değilim. Sürekli kucağımdaydı. İnmek istemedi hiç. Zaten hiç yalnız kalmak istemiyo. Yanından bir dakika ayrılamıyoruz. Birimiz mutlaka yanında duruyo.Anlamaıyorum neden böyle yaptığını. Çok yoruyo bu kız beni çook. Tabi o kadar yorulunca spor falan yapamadım. Saat 09.30 gibi uyudu, fırsat bu fırsat deyip ben de uyudum.
Sabah sirkeli suyumu içtim. 2 dilim ekmek peynir 4 tane zeytin yedim. Simurghcum eline sağlık canım tablo güzel olmuş.

Genişletmek için tıkla...

simurgh .!.:

kilo bildirimi yapicakmisin cnm...

Genişletmek için tıkla...

anofel20 .!.:

Günaydınlar herkese ne güzel herkes bişekilde formunda bende evde bişeyler kaçırmak istediğimde sizler geliyorsnuz aklıma vazgeçiyorum, neyse uzatmayayım dünün menüsünü vereyim

sabah: 2dilim ekmek, peynir zeytin, bildiğiniz şeyler
ara: yarım ekmek, süt
öğle:köfteli patlıcan, 3 dilim ekmek, yoğurtlu salata
ara:1 portakal,1 pkt çubuk kraker(çok aç hissettim kendimi, biskv den tam kurtulamadım)
akşam:köfteli patlıcan 1,5 dilim ekmek, cacık
ara: 1 elma

suyu çok fazla içmedim, nedense korkuyorum tartıya çıkmaktan:18:

Genişletmek için tıkla...

ç i d o .!.:

yağmur sendem i erkenden yattın. kız bu çocuklar olunca programa da uyulmuyo.

Genişletmek için tıkla...

anofel20 .!.:

bir daha unutmamak adına soruyorum kilo bildirimlerimizi p.tesi ve cuma günleri mi yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

gulgun45 .!.:

Kızlar günaydın
Dün akşam tarçınlı yoğurt yedim akşam yiğenimin doğum günü vardı o yüzden akşam yemek yemedim küçük bir dilim pasta iki tuzlu kurabiye bir şekerli kurabiye yedim akşam, bol suyumu içtim spor yapamadım ama baya hareketli bir gündü.
Sabah sirekli ılık suyumu içtim, kahvaltıda bir yumurta 3 kayısı ev yapımı (ablamın akşam artanlarından) bir küçük poğaça, şekersiz açık çay içtim, arada su ve bitki çayımı içtim...
LİSTE YAYINLANDI MI KIZLAR Ben dün erken çıktım da göremedim...

Genişletmek için tıkla...

kalemity .!.:

Arkadaşlar bende 5 sene önce 10 kilo kadar verdim.Sabahleyin ilk önce yaptığım şey 1 litre (5 su bardağı)su içmekle başladım güne.Ardından bir bardak yeşil çay içtim.Ancak çayı sıcak değil de ılık olarak içtim.Sonra yaklaşık 30-45 dakka arası egzersiz yaptım.ardından şu nesfit (ancak içinde meyve parçacıklarından olmayandan) yedim.öğle 5 su bardağı su, salata meyve.Akşam da 5 su bardağı su,günün yemeği de olabilir illa o yemek bu yemek olmalı demiyorum.(Ancak bol yağlı ve bol tuzlu olmamalı) akşam da çay dışında(o da şekersiz ya da dayanamıyorsanız sakarin kullanın) bu şekilde çok hızlı bir şekilde kilo verdim.bir de unutmadan 3 günde bir kendimi bir crunch çikolata ile ödüllendirdim
20 gün bu şekilde gidebilirseniz çok çabuk kilo verebilirsiniz.Hatta kilo kaybının dışında 21 gün az yemek yemeği koruduğunuz zaman zaten istesenizde fazla yiyemiyorsunuz.Yemeği çok kaçırdığınız zaman da sakın üzülmeyin.Ertesi gün aynı şekilde devam edin.Sürekli tartıya çıkmayın.Bir gün bakarsınız 65 diğer gün 63 ertesi gün 65 sonra vazgeçmek istersiniz ki aslında gördüğünüz oynamalar doğaldır ve biraz dişinizi sıkarsanız ki fazla değil. 1o gün kadar.Sonuç harika...:81:

Genişletmek için tıkla...

senaykaya .!.:

günaydın kızlar...bu sabah tartıldım 66,4 çıktım ama hergün değişiyo sanki..boyum 1,62.cm.58 olmayı çok istiyorum...sevgiler..

Genişletmek için tıkla...