Test sonucum belli olmasa da 2 yıldır araştırmalarım sonucu , kesinlikle hergün taze sıkılmış havuç suyu ve kuru dut öneririm en çok tutunmayı sağlayanlar diye biliyorum …..kefir , süt , avokado , çiğ badem fındık ceviz , balık , kabak çekirdeği. Bunlar , ve transferden önceki gün duş almanı öneririm daha sonra korkudan alamazsın duşu
birşey mi olacak diye . Bence ilk gün dinlen biraz uyu ayak altına 2 yastık kat kan dolaşımı sağlansın biraz yürü evin içinde sonraki günler de kendini yormadan böyle devam et bence
ben böyle yaptım hatta ben maalesef ilk gün hariç yavaş şekilde merdiven inip çıktım ama , kısmet artık olacağı varsa her türlü oluyor , olmayacağa da ne kadar dikkat edersen et olmuyor , inşallah güzel sonuçlar alırsın