Lütfen Bana Destek Olun

new_gril · 30 Mart 2015

Yaşım 29 ve 78 kiloyum
4.5 yıl önce evlendim ozaman sadece 56 kiloydum evlilik bunalımına girdim ve 4 ayda 72 kilo oldum.

Verdim vericem derken denemediğim diet listesi kalmadı sonra o kiloyla hamile kaldım ve 90 kiloyla doğuma girdim...
Tekrar diyetisyen tekrar dietler veremedim üstüme yapıştı kilolar kendimden başka destekçimde olmadı 16 haziran doğum günüm ozamana kadar en azından atmışları görmek istiyorum yardımlarınızı ve yönlendirmenizi bekliyorumm
Yarından itibaren Ayça Kayanın dietine yanı sıra Spor ve egzersiz yapıcam gün gün yediklerimi ve hafta haftada kilo kaybımı paylaşıcam Allah yardımcım olsun

1 nisan sabahı 78
10 nisan sabahı 75 :)

tatlitambak · 30 Mart 2015

new_gril .!.:
Yaşım 29 ve 79 kiloyum
4.5 önce evlendim ozaman sadece 56 kiloydum evlilik bunalımına girdim ve 4 ayda 72 kilo oldum.

Verdim vericem derken denemediğim diet listesi kalmadı sonra o kiloyla hamile kaldım ve 90 kiloyla doğuma girdim...
Tekrar diyetisyen tekrar dietler veremedim üstüme yapıştı kilolar kendimden başka destekçimde olmadı 16 haziran doğum günüm ozamana kadar en azından atmışları görmek istiyorum yardımlarınızı ve yönlendirmenizi bekliyorumm
Yarından itibaren Ayça Kayanın dietine yanı sıra Spor ve egzersiz yapıcam gün gün yediklerimi ve hafta haftada kilo kaybımı paylaşıcam Allah yardımcım olsun

Basarilar canim. Ayca kayanin hangi doyetini yapacaksin acaba

as_narcicegim · 31 Mart 2015

Kilo bu canım alınır da verilir de hiç dert etme.Ne güzel anne olmuşsun.Yavaş yavaş kilolar da gider emin ol.Ben de evlendiğimde 56 kiloydum bugün tartıda 64.5 görünce kendime geldim.Yarın spora başlamalı hamur işi kesilmeli gibisinden bir dolu söz..Bana diyet hep sevimsiz gelmiştir.5 yıllık evliyim zaman zaman eski kiloma döndüm zaman zaman kilo aldım.İnsan mutsuzken kendini yemeğe veriyor.Ben de şu an sevmediğim bir şehirde çalışmadan 2 yıl geçirmek zorunda olduğumdan kilo almaya başladım.Hergün değişik yemekler kekler pastalar kurabiyeler...ah ahhhh kadın olmak çok zor hep kendine dikkat et.Hem anne ol hem evine yetiş...Evdekilere yaparken ben yemeyeyim demek güç

olcayayana · 31 Mart 2015

new_gril .!.:
Yaşım 29 ve 79 kiloyum
4.5 önce evlendim ozaman sadece 56 kiloydum evlilik bunalımına girdim ve 4 ayda 72 kilo oldum.

Verdim vericem derken denemediğim diet listesi kalmadı sonra o kiloyla hamile kaldım ve 90 kiloyla doğuma girdim...
Tekrar diyetisyen tekrar dietler veremedim üstüme yapıştı kilolar kendimden başka destekçimde olmadı 16 haziran doğum günüm ozamana kadar en azından atmışları görmek istiyorum yardımlarınızı ve yönlendirmenizi bekliyorumm
Yarından itibaren Ayça Kayanın dietine yanı sıra Spor ve egzersiz yapıcam gün gün yediklerimi ve hafta haftada kilo kaybımı paylaşıcam Allah yardımcım olsun

Bol şanslar canım ben de yeni başladım elimden geldigince destek olurum

new_gril · 31 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Basarilar canim. Ayca kayanin hangi doyetini yapacaksin acaba

Ayça kayanın haftada 3.5 kilo verdiren dieti varya ona başladım hergün 40 dk yürüyüş yapıcam evde bide göbek eriten ve kalça baseb eriten egzesizler varya onları yapıcam kısmetse

new_gril · 31 Mart 2015

sosyologtrendy .!.:
Kilo bu canım alınır da verilir de hiç dert etme.Ne güzel anne olmuşsun.Yavaş yavaş kilolar da gider emin ol.Ben de evlendiğimde 56 kiloydum bugün tartıda 64.5 görünce kendime geldim.Yarın spora başlamalı hamur işi kesilmeli gibisinden bir dolu söz..Bana diyet hep sevimsiz gelmiştir.5 yıllık evliyim zaman zaman eski kiloma döndüm zaman zaman kilo aldım.İnsan mutsuzken kendini yemeğe veriyor.Ben de şu an sevmediğim bir şehirde çalışmadan 2 yıl geçirmek zorunda olduğumdan kilo almaya başladım.Hergün değişik yemekler kekler pastalar kurabiyeler...ah ahhhh kadın olmak çok zor hep kendine dikkat et.Hem anne ol hem evine yetiş...Evdekilere yaparken ben yemeyeyim demek güç

Ah lütfen kendine dikkat et bende ilk evlendiğimde yine istanbuldaydım ama hiç bilmediğim insanlarını tanımadığım bir yere gelin gelmiştim çok zordu sen fark ettiysen durumunu dur de kendine

new_gril · 31 Mart 2015

yenidenmira .!.:
Bol şanslar canım ben de yeni başladım elimden geldigince destek olurum

İstersen birlikte ilerliyelim birbirimize destek olursak daha hızlı ilerleriz her akşam gün içinde neler yaptığımızı yazalım birbirimize olmazmı

olcayayana · 31 Mart 2015

new_gril .!.:
İstersen birlikte ilerliyelim birbirimize destek olursak daha hızlı ilerleriz her akşam gün içinde neler yaptığımızı yazalım birbirimize olmazmı

olur canım ben hergün tartılıp paylaşıyorum birbirimize de yaptıklarımızı yazar paylaşırız böylece daha düzenli olur pes etmeyiz

new_gril · 31 Mart 2015

yenidenmira .!.:
olur canım ben hergün tartılıp paylaşıyorum birbirimize de yaptıklarımızı yazar paylaşırız böylece daha düzenli olur pes etmeyiz

Tmm o halde akşam gün içinde neler yediğimi ve nekadar spor yaptığımı yazarım :)

new_gril · 31 Mart 2015

Sabah: 40 g nesfit ballı bademli
125 ml süt
Öğlen : yarım kase yoğurt çorbası
Ara öğün: wasa
Akşam: yarım kase tarhana çorbası
Yarım kase yoğur 2 dilim tahıllı ekmek
Ara öğün: 300gr çilek
Gün içinde toplam 1 litre su
Elektirik kesintisi nedeniyle spor yapamadım

olcayayana · 31 Mart 2015

selamlar
sabah :bol yeşillikli salata içine 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim çavdar ekmeği
ara:türk kahvesi
öğlen :brokoli ve karnabahar haşlanmış
ara:1 muz(küçük)
akşam:2-3 yk kıyma haşlanmış karnabahar 1 dilim ekmek 2 yk yoğurt
kaçamaklarım:1 bağdat hurması,1 tane sigara böreği
birazdan çay demlerim yeme faslı bitti
1 lt su fazlasını içemiyorum alışmam lazım

olcayayana · 1 Nisan 2015

nerelerdesin
sabah ile öğle birlikte oldu semiz haşlanmış yumurta peynir 4 zeytin domates salatalıkbir dilim çavdar ekmeği ile güzel bir kahvaltı
akşam 2 yk makarna 2 tane içli köfte semiz bir domates
kaçamaklarım bir fincan kaynar 2 tane bademli draje

new_gril · 1 Nisan 2015

Yaa kusura bakma anca fırsat buldum :)
Sabah 5 zeytin 1 dilim tahıllı ekmek 2 çeri domates 1 salatalık 3 dilim salam
Öğle 3 kaşıl pirinç pilavı yarım ızgara tavuk gögsü yarım kase yoğur
Ara öğün bir kivi
Akşam bol yeşillikli tonbalıklı salata ve 1 dilim ekmek
1 litre su şu suyuda çoğaltamadım

selocancan06 · 1 Nisan 2015

merhaba canım ben de geldım :)
hedefım 9 haftada 9 kılo
su an 69.2 kıloyum
ben sana destek olurum sende benım foruma gel
bırbırımıze gaz verelım sekerım

olcayayana · 1 Nisan 2015

Su işi zor ya ben de icemiyorum 1 litre ancak oluyor zorlamak lazim

nancy · 1 Nisan 2015

selam kızlar,ben de 88 kilodan 80 kiloya düştüm 1,5 ayda. fakat 2 aydır durdu gr veremiyorum.sizi takip etmek istiyorum.bu arada yedikleriniz bana çok az geldi,bu şekilde sürdürmek zor olmayacak mı?

olcayayana · 1 Nisan 2015

nancy .!.:
selam kızlar,ben de 88 kilodan 80 kiloya düştüm 1,5 ayda. fakat 2 aydır durdu gr veremiyorum.sizi takip etmek istiyorum.bu arada yedikleriniz bana çok az geldi,bu şekilde sürdürmek zor olmayacak mı?

Bilmem aslinda çok da az sayilmaz sadece bu gün sabah kahvaltisi ile ogle yemegi birlikte oldu onun disinda iyiydi fazla acikmadim sen de cok iyi vermissin vucut kitlemistir kendini biraz sabret tekrar gitmeye baslar

nancy · 1 Nisan 2015

benim listem oldukça doyurucu da sizin yedikleriniz az geldi gözüme sanırım.evet maalesef durdu daha dikkatli olucam bundan sonra,hepimize başarılar

olcayayana · 1 Nisan 2015

Az önce 3-4 tane de cilek yedim

olcayayana · 1 Nisan 2015

mber: 112720"]benim sonraları dukça doyurucu da sizin yedikleriniz az geldi gözüme sanırım.evet maalesef durdu daha dikkatli olucam bundan sonra,hepimize başarılar[/QUOTE]
Ben biraz hizli vermek zorundayim Ilk ay boyle olsun sonra duzene girer aynen bol sanslar

Lütfen Bana Destek Olun

carpe diem

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

carpe diem

carpe diem

carpe diem

Aktif Üye

carpe diem

carpe diem

Aktif Üye

Aktif Üye

carpe diem

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular