ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Sağol canım bizde eşim hariç içiyoruz hele de küçüğüm çok seviyor. Çok da faydasını gördüm :)
 
Uyaninca yesil cay

10 da 2 dilim ekmek arasi kasap sucuk
Acik cay 6-7 tuzu alinmis yesil zeytin yagsiz beyaz peynir cok az

12 de misir puskulluform cay reglim yaklastigi icin odem atici caydir

14 de yogurtlu brokoli

18 de 2 lahmacun, yaninda salata, ve limonlu roka maydonoz ve limonlu turp havuc

19 da yesil cay
18 de misir puskullu form cay

Sabah 20 mekik
Menume ve saatlere uyacam :)
 
Brokoli ve marulla ugrasamadim bugun. Yerine iki tane havuc yedim. Salatalik da canim istemedi.
Senin menülerini çok beğeniyorum. Az yiyorsun gibi geliyor:)

Benimki de oyle. Limonlu suyu her gun icmem o yuzden. Sen de her gun icmek zorunda degilsin.
Bu limonlu su ne için ben de içeyim ona gore
Bugunku menumu yazayim.

Sabah
1 tost
Peynir
Zeytin
Sekersiz cay

Aksam
1 kase nohut yemegi
5 yemek kasigi pilav
Yogurt

@kokulusabun
Ya ben de nohut ya da kuru fasulye yapıcam bugün pilavsız da gitmiyor. Nasıl dengelemeliyim.sizce? Öğlen yemeden?
Hayirlı olsun canım. Aslinda hiç bir şey yemmişsin ama bol kalorili şeyler atıştırmışsın ama olsun zaten bu dönemlerde telaştan veriliyor
Carsamba gunu 60.1
Bugun 58.8

Giden 1.3 kg.
Ahahahq ben gram verdim :)) yuklüycem sımdi:).tebrk ederim canım
Son hedefler boyle gorunuyor kizlar.
Lutfen , bosluklari doldurun demistim.

Eki Görüntüle 2224662
Ya benim için haftakik hedef çok zor.. çünkü benim 55 kilo yıllardır üzerime oturmuş kilo. Mesela bu Çarşamba 55 olurum ama.. 55 54 ten sonrasi çok zor gidiyor. Yillardır oturan kilo olduğu icin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…