Lily86'nın Diyet Günlüğü

lily86 · 23 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
lilymmmm bana göre menün cok kalorili degil gayet güzel.
dedigin gibi tatlilar fazla olmus ama sütlü tatli yemissin.
tatli ihtiyacini aldin artik önümüzdeki günlerde veya haftalarda yemezsin olur biter
neeeeeeee sabah6da mi yattin kiz ne yaptin sabaha kadar
ben gök gürültüsü ve yagmurda uyumasini bayilirimmmm bu arada
hele bide gece yatakta yatarken yagmur cama vuruyor ya o sese bayiliyorum

valla bnm için de sorun değil ama resmen yer sallanıyor ev başımıza göçecek gibi ztn ben 2 kat yorganın altındayken bile ayaklarım buz keser o da uyutmaz beni....

sadiyem33 .!.:
afiyet olsun lilycim
menüm çok kalorili değil diyorsun bi ben öğrenemedim şu kalori hesaplama olayını
eger kalorisi yüksek değilse bişe diyemicem ama bana fazla geldi
bu aralar sen kendini bi saldın sende farkındasın
bırak şu montiyi gerçi montiye uydugunda yok buaralar
gene en iyisi kendi yaptığımız liste
buaralar benimde topiğime ugramıyon bekliyorm yorumlarını

tatlım valla kalori hesabını bile 10 yıldan fazla zamandr okuduklarımdan sonra daha yeni yeni yapmaya başladım ben belli bir siteye bağlı kalmıyorum kendim bildiğim kadarıyla yapıyorum tam olarak öğrendim diyemem hala eksiğim çok ama yediklerimi ölçmek yeterli oluyor bnm için ama illa ki öğrenmek zorunda değilsin
montiyi toplamda 5 gün yaptım bu aralar hiç yapmadım saldığımın da farkındayım nedenlerini yazdım biraz önce...

lily86 · 23 Aralık 2011

avrasya .!.:
patatesi hasladiktan sona sogutmanin glisemik indeksi dusurdugu bilgisini paylasaim.

Felekten bir gun calmissin canim yeme anlaminda afiyet olsun ama ben sunu anladim ki:

beni yemek ve spor yapmamak yatmak mutlu edecegine mutsuz ediyor. Yani mutlu olabilmem icin tatlilar borekler degil diyet ve spor lazim artik bunla da zayiflarim herhalde yani felekten gunleri bitirip diyetine sporuna donsen eminim daha memnun olacaksin kendinden.

Gecen ben de tepsinin yarisi tezgahin ustunde
yarisi disarda dururken, tezgahin ustunde olam kisimda dura bardai aldim ve diger tarataki kocaman cam kase tuz buz oldu. Iki gun toplamadim ustelik en son toplarken de elime batirdim camlari... Tam mutsuzluk kaynagi gecmis olsun.

tatlım dün gece buna yorum yaparken elektrikler kesildi ve ben raporumu sizlerle paylaşamadan, sporumu da yapamadan yatmak zorunda kaldıım
patates konusunu biliyordum ben de geçenlerde öğrendim bu arada bir gece daha üstünden geçip de tüketilirse, içindeki nişastanın biraz yapısı bozuluyormuş o da o kadar zararlı bir halden çıkıp şekeri fazla yükseltmiyormuş
bu cam kırıntı toplama işini dün bitirdim valla yoruldum 2 gün üst üste... bi de mutfak bu durduğu gibi durmaz ki araya yemek, bulaşık falan giriyor onları toparlamadan da süpürge açılmıyor
bu aralar bu şekilde beslenmek beni de mutsuz ediyor bu cok dogru ben spor yaparken aynı zamanda eğleniyorum bu da beni daha neşeli bir insan yapıyor bir de beslenmeyi de bozdum ya üzülüyorum herkes bana soru soruyor danışıyor ben kötü örnek olursam olmaz ki...yaptığım eleştiri ve yorumların değeri kalmaz

gamze21 .!.:
sendemi püskevitçi oldun kızzz
afiyet olsun lilyyy...
menü güzel ne zamndır patates salatası yemiyodum ama canım çekmedi kiiiiii bil bakalım neden
bu saate azıma kadar tokum ondan

he valla yaaa...
şu tırtıklama işinden vazgeçmem lazım gamzem...

lily86 · 23 Aralık 2011

sabah - 13:00 (sabah 6da yattım 12den sonra kalktım)
- yarım simit (küçük bir simitti)
- patatesli yumurta (kardeşimle ikimize yaptım çogunu ona koydum ben minik bir tabağa aldım kendime)
- 1 dl bisküvili pasta (yaa çokokrem yememek için onu yedim)

akşam - 18:00
- 6-7 yk kıymalı ıspanak
- 5 lahana sarma
- 6-7 yk yogurt
- 1 çatal da pırasa yemeği (yemekten önce atıştırdım)

20:30 - çayın yanında küçük bir dl üzümlü kek (akşam annem ayıptır söylemesi 2 tepsi yaptı ev koktu dedim 1 küçük parça yiyeceğim)

su 1.5lt anca oldu
spor yapamadım elektrikler kesildi ama mutfakta cam toplama operasyonu ve ev işleri yeterince yordu ama tabii spor olarak saymıyorum ben...

lily86 · 23 Aralık 2011

selam herkese
bugunu de yazayım da...
sporumu da yaptım gururla paylaşıyorum
bir de yabancı bir sitede bir diyet programına üye oldum
orada içinde buğday olan herşey ve beyaz şeyler yasak, bazı süt ürünleri hariç ne oldugunu yazmamışlar ama sanırım light süt falandır
onu uygulayacagım genelde ilk hafta 2-3kg sonrasında da 0,5-1kg haftada veriliyormuş

sabah - 10:30 (geç kalktım yine)
- 2-3 dl kepek ekmeği (çok ince dilimledim bir de etimek büyüklüğündeydi)
- 10-12 yeşil zeytin (peynir cnm istemedi zeytine hücum ettim ben de)
- 2-3 çay kaşığı bal
- 3-4 bardak çay

spor - 15dk zumba cardio (maalesef ev halkı böldü hevesim kaçtı) + 100 bacak hareketi+ 1 mil leslie (5milin ilk mili-12dk) yani yaklaşık 30dk spor yapmış oldum

acıktım şimdi bişeyler yiyeceğim
menüde zeytinyağlı pırasa var yanına yogurt yerim ekmek yemek istemiyorum ama belki 1 küçük dl yerim

kalbimEllerinde · 23 Aralık 2011

lily86 .!.:
sabah - 13:00 (sabah 6da yattım 12den sonra kalktım)
- yarım simit (küçük bir simitti)
- patatesli yumurta (kardeşimle ikimize yaptım çogunu ona koydum ben minik bir tabağa aldım kendime)
- 1 dl bisküvili pasta (yaa çokokrem yememek için onu yedim)

akşam - 18:00
- 6-7 yk kıymalı ıspanak
- 5 lahana sarma
- 6-7 yk yogurt
- 1 çatal da pırasa yemeği (yemekten önce atıştırdım)

20:30 - çayın yanında küçük bir dl üzümlü kek (akşam annem ayıptır söylemesi 2 tepsi yaptı ev koktu dedim 1 küçük parça yiyeceğim)

su 1.5lt anca oldu
spor yapamadım elektrikler kesildi ama mutfakta cam toplama operasyonu ve ev işleri yeterince yordu ama tabii spor olarak saymıyorum ben...

afiyet olsun tatlimmmm begendim menüyüüüü
yerim seni yaaaa cokokrem yememek icin bisküvili pasta yemissin
bide bana dün baya salladim diyeti diyorsun, bence hic sallamamissin menün dedigim gibi süper
ev iside spor sayilir tatlimmm o yüzden yeterince spor yapmissindir eminim

kalbimEllerinde · 23 Aralık 2011

lily86 .!.:
selam herkese
bugunu de yazayım da...
sporumu da yaptım gururla paylaşıyorum
bir de yabancı bir sitede bir diyet programına üye oldum
orada içinde buğday olan herşey ve beyaz şeyler yasak, bazı süt ürünleri hariç ne oldugunu yazmamışlar ama sanırım light süt falandır
onu uygulayacagım genelde ilk hafta 2-3kg sonrasında da 0,5-1kg haftada veriliyormuş

sabah - 10:30 (geç kalktım yine)
- 2-3 dl kepek ekmeği (çok ince dilimledim bir de etimek büyüklüğündeydi)
- 10-12 yeşil zeytin (peynir cnm istemedi zeytine hücum ettim ben de)
- 2-3 çay kaşığı bal
- 3-4 bardak çay

spor - 15dk zumba cardio (maalesef ev halkı böldü hevesim kaçtı) + 100 bacak hareketi+ 1 mil leslie (5milin ilk mili-12dk) yani yaklaşık 30dk spor yapmış oldum

acıktım şimdi bişeyler yiyeceğim
menüde zeytinyağlı pırasa var yanına yogurt yerim ekmek yemek istemiyorum ama belki 1 küçük dl yerim

neymis o yabanci site bakalimmmmmm
afiyet olsun tatlim kahvaltin süper
dün bana gösterdigin ispanyol zumbasimi yaptin

cok eglenceli biseye benziyor bi ara annemle yapmayi düsünüyorum

lily86 · 23 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
afiyet olsun tatlimmmm begendim menüyüüüü
yerim seni yaaaa cokokrem yememek icin bisküvili pasta yemissin
bide bana dün baya salladim diyeti diyorsun, bence hic sallamamissin menün dedigim gibi süper
ev iside spor sayilir tatlimmm o yüzden yeterince spor yapmissindir eminim

ah bnm ruhu da adı gibi güzel arkadaşım cnmmmm Kalbiiiimmm
sağol valla moral oldu bana bu yazdıkların ztn size yazınca toparlanmak daha kolay oluyor bi diyorum birkaç gün daha boyle idare et bi yanım da diyor ki yok salma kendini, toparlan, toparlanmak daha mantıklı geliyor bakalım bu pastane gibi evde nelere daha hayır diyeceğim??? nasılsa her şeyimizi rapor veriyoruz kaçış yok

esincan · 23 Aralık 2011

lily86 .!.:
selam herkese
bugunu de yazayım da...
sporumu da yaptım gururla paylaşıyorum
bir de yabancı bir sitede bir diyet programına üye oldum
orada içinde buğday olan herşey ve beyaz şeyler yasak, bazı süt ürünleri hariç ne oldugunu yazmamışlar ama sanırım light süt falandır
onu uygulayacagım genelde ilk hafta 2-3kg sonrasında da 0,5-1kg haftada veriliyormuş

sabah - 10:30 (geç kalktım yine)
- 2-3 dl kepek ekmeği (çok ince dilimledim bir de etimek büyüklüğündeydi)
- 10-12 yeşil zeytin (peynir cnm istemedi zeytine hücum ettim ben de)
- 2-3 çay kaşığı bal
- 3-4 bardak çay

spor - 15dk zumba cardio (maalesef ev halkı böldü hevesim kaçtı) + 100 bacak hareketi+ 1 mil leslie (5milin ilk mili-12dk) yani yaklaşık 30dk spor yapmış oldum

acıktım şimdi bişeyler yiyeceğim
menüde zeytinyağlı pırasa var yanına yogurt yerim ekmek yemek istemiyorum ama belki 1 küçük dl yerim

selam kuzuuuuuuu
naberrr???????
ben menünü beyendim afiyet olsun gece uyuyamayanlardansın galiba sende şimdi uyursun ama ilerde nasipse evlenince uyuyamazsın öğlene kadar
sonra görüşürüz kapı çalıyor kim geldi acabaaaaaaa?????????

lily86 · 23 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
neymis o yabanci site bakalimmmmmm
afiyet olsun tatlim kahvaltin süper
dün bana gösterdigin ispanyol zumbasimi yaptin
cok eglenceli biseye benziyor bi ara annemle yapmayi düsünüyorum

diet for solution sanırım googledan girip bakabilirsin
bu arada zumbadaki ispanyolcayı yavaş yavaş sökmeye başladım abro abro cierro cierro... lesliedeki tap out:)))
annenle ha?iyi bakalım

kalbimEllerinde · 23 Aralık 2011

lily86 .!.:
ah bnm ruhu da adı gibi güzel arkadaşım cnmmmm Kalbiiiimmm
sağol valla moral oldu bana bu yazdıkların ztn size yazınca toparlanmak daha kolay oluyor bi diyorum birkaç gün daha boyle idare et bi yanım da diyor ki yok salma kendini, toparlan, toparlanmak daha mantıklı geliyor bakalım bu pastane gibi evde nelere daha hayır diyeceğim??? nasılsa her şeyimizi rapor veriyoruz kaçış yok

yazdiklarin sana moral olduysa ne mutlu bana tatlimmm

ne salmasi yaaa gayet iyi gidiyorsun masallah
sizin ev gercekten pastane gibi, annen dün 2 tepsi kek yapmis ya ondan diyorum
ama sen gercekten kendini cok iyi tutuyorsun tatlim ben olsam sanirim tutamazdim kendimi

kalbimEllerinde · 23 Aralık 2011

lily86 .!.:
diet for solution sanırım googledan girip bakabilirsin
bu arada zumbadaki ispanyolcayı yavaş yavaş sökmeye başladım abro abro cierro cierro... lesliedeki tap out:)))
annenle ha?iyi bakalım

bi ara göz atarim o siteye
baya söktün sen ispanyolcayi

evettt annemde sever öyle seyleri

pembepalto · 23 Aralık 2011

lily86 .!.:
selam herkese
bugunu de yazayım da...
sporumu da yaptım gururla paylaşıyorum
bir de yabancı bir sitede bir diyet programına üye oldum
orada içinde buğday olan herşey ve beyaz şeyler yasak, bazı süt ürünleri hariç ne oldugunu yazmamışlar ama sanırım light süt falandır
onu uygulayacagım genelde ilk hafta 2-3kg sonrasında da 0,5-1kg haftada veriliyormuş

sabah - 10:30 (geç kalktım yine)
- 2-3 dl kepek ekmeği (çok ince dilimledim bir de etimek büyüklüğündeydi)
- 10-12 yeşil zeytin (peynir cnm istemedi zeytine hücum ettim ben de)
- 2-3 çay kaşığı bal
- 3-4 bardak çay

spor - 15dk zumba cardio (maalesef ev halkı böldü hevesim kaçtı) + 100 bacak hareketi+ 1 mil leslie (5milin ilk mili-12dk) yani yaklaşık 30dk spor yapmış oldum

acıktım şimdi bişeyler yiyeceğim
menüde zeytinyağlı pırasa var yanına yogurt yerim ekmek yemek istemiyorum ama belki 1 küçük dl yerim

Liliş menü güzelde su nerde suuu unuttunmu yoksa içmeyi.Dene bakalım begenirsem bende yaparım o diyetten çünkü kilo verdirme oranı süper.Bi BeyazBulut bi sen zaten hep böyle şeyler buluosunuz.Barı bu seferki ni tam doğru yapmaya çalışta sen verirsen bizde o diyete transfer olalım

lily86 · 24 Aralık 2011

kalbimEllerinde .!.:
yazdiklarin sana moral olduysa ne mutlu bana tatlimmm
ne salmasi yaaa gayet iyi gidiyorsun masallah
sizin ev gercekten pastane gibi, annen dün 2 tepsi kek yapmis ya ondan diyorum
ama sen gercekten kendini cok iyi tutuyorsun tatlim ben olsam sanirim tutamazdim kendimi

sağol bitanemmmmm

kalbimEllerinde .!.:
bi ara göz atarim o siteye
baya söktün sen ispanyolcayi
evettt annemde sever öyle seyleri

eeee 4 yıl gördüm yani az değil....

pembepalto .!.:
Liliş menü güzelde su nerde suuu unuttunmu yoksa içmeyi.Dene bakalım begenirsem bende yaparım o diyetten çünkü kilo verdirme oranı süper.Bi BeyazBulut bi sen zaten hep böyle şeyler buluosunuz.Barı bu seferki ni tam doğru yapmaya çalışta sen verirsen bizde o diyete transfer olalım

tatlım su içmeyi unuttuğum için değil genelde hep menünün sonuna yazdığım için yazmak aklıma gelmedi
sporu da erken yaptıgımdan yazmıştım
bu buldugum diyette ekmek hatta içinde bugday olan herşey yasak bi de süt ürünleri de yasak sadece hindistan cevizi sütü ile badem sütü kullanılabiliyor süt niyetine yani ben hayatımdan sütü belki çıkartabilirim ama yogurtsuz bir hayat düşünemiyorum ki ztn kemiklerim zayıf dr. kalsiyum takviyesi verdi henüz yazdırmadım bile...
tam uyamayabilirim hatta hiç
ben kendimce planlar yapıyorum şimdi sağlıklı beslenmeye dair
yani gercekten aç kalmadan hatta bol bol yiyerek ama az kalorili şeyler yiyerek zayıflama
bunu daha müsait bir zamanda liste yapıp paylaşırım sizlerle inşallah

gamze21 · 24 Aralık 2011

lily86 .!.:
sabah - 13:00 (sabah 6da yattım 12den sonra kalktım)
- yarım simit (küçük bir simitti)
- patatesli yumurta (kardeşimle ikimize yaptım çogunu ona koydum ben minik bir tabağa aldım kendime)
- 1 dl bisküvili pasta (yaa çokokrem yememek için onu yedim)

akşam - 18:00
- 6-7 yk kıymalı ıspanak
- 5 lahana sarma
- 6-7 yk yogurt
- 1 çatal da pırasa yemeği (yemekten önce atıştırdım)

20:30 - çayın yanında küçük bir dl üzümlü kek (akşam annem ayıptır söylemesi 2 tepsi yaptı ev koktu dedim 1 küçük parça yiyeceğim)

su 1.5lt anca oldu
spor yapamadım elektrikler kesildi ama mutfakta cam toplama operasyonu ve ev işleri yeterince yordu ama tabii spor olarak saymıyorum ben...

bugunde püskevitin pastasından tırtıklamışsın
sabah yediğin için pek önemi yok demi...hemde 1 dilim,eminim incecik kesmişsindir pasta dilimini

lily86 .!.:
ah bnm ruhu da adı gibi güzel arkadaşım cnmmmm Kalbiiiimmm
sağol valla moral oldu bana bu yazdıkların ztn size yazınca toparlanmak daha kolay oluyor bi diyorum birkaç gün daha boyle idare et bi yanım da diyor ki yok salma kendini, toparlan, toparlanmak daha mantıklı geliyor bakalım bu pastane gibi evde nelere daha hayır diyeceğim??? nasılsa her şeyimizi rapor veriyoruz kaçış yok

harbi işin zor vallaa
eşimin pasta,kurabiyeyle işi olmaz
yapsamda 1 2 tane yer bırakır.özellikle istemez yap die.
benimkinin en sevdiği şey su böreği onuda ben yapamıyorummm

lily86 · 24 Aralık 2011

lily86 .!.:
selam herkese
bugunu de yazayım da...
sporumu da yaptım gururla paylaşıyorum
bir de yabancı bir sitede bir diyet programına üye oldum
orada içinde buğday olan herşey ve beyaz şeyler yasak, bazı süt ürünleri hariç ne oldugunu yazmamışlar ama sanırım light süt falandır
onu uygulayacagım genelde ilk hafta 2-3kg sonrasında da 0,5-1kg haftada veriliyormuş

sabah - 10:30 (geç kalktım yine)
- 2-3 dl kepek ekmeği (çok ince dilimledim bir de etimek büyüklüğündeydi)
- 10-12 yeşil zeytin (peynir cnm istemedi zeytine hücum ettim ben de)
- 2-3 çay kaşığı bal
- 3-4 bardak çay

spor - 15dk zumba cardio (maalesef ev halkı böldü hevesim kaçtı) + 100 bacak hareketi+ 1 mil leslie (5milin ilk mili-12dk) yani yaklaşık 30dk spor yapmış oldum

acıktım şimdi bişeyler yiyeceğim
menüde zeytinyağlı pırasa var yanına yogurt yerim ekmek yemek istemiyorum ama belki 1 küçük dl yerim

menünün kalanını paylaşayım
öğle - 15:00
- 5-6 yk zeytinyağlı pırasa
- yarım kase yogurt
- 1 avuç yabanmersini (bilberry) - yogurdun içine kattım...

akşam - 17:15 (erken oldu ama napayım ailecek oturduk)
- 2 kepçe kıymalı tarhana çorbası
- 6 tane azıcık kıymalı lahana sarma (çok yağlı değildi)
- 3-4 yk yogurt
- havuç-turp salatası

ara - 20:00 - 2 bardak çay
ara - 21:15 - 1 küçük muz+1 orta boy armudun çeyreği+ 2 avuç kadar üzüm

su - 1,5lt olmuştur fazlası var mı bilmiyorum ama...:44:

öğle ile akşam arası kısa biliyorum ama acıkmıştım meyve yesem daha da acıkırdım bi de öğün atlamayım dedim ama annem de saat akşam 5te sofra kurunca yemem diyemedim ailecek akşam yemeği biz de öenmlidir hem ben de ayrı gayrı yemeyi sevmiyorum ztn
bir de akşama baktım da hep karbonhidrat olmuş
ama çorbada da, sarmada da kıyma vardı az da olsa... protein de almış oldum bir de pırasa yemek istemedim, sarmada aklım kalacagına yiyeyim bari dedim hatta o ara hiç aklıma 2 karbonhidrat yediğim gelmedi sonradan düştü jeton
normalde üzümü kaç yıldır pek yemiyorum yazın bile belki anca tadımlık yemişimdir baya 3-4 yıldır bu şekilde ama dedim bi avuç alayım özlemişim bi küçük salkım daha aldım ztn toplasak 2 porsiyon meyve zor eder ölçülü yedim yoksa armut da cok güzeldi ama sınırı bildim yani
sporu sabah yapmıştım daha dogrusu öğlen, tüm engellere rağmen yarım saat oldu hatta epeyce terledim de üstelik...
sabah sizden izin isterken, aslında gerçekten kendimi de sorguladım bi başladım mı ipin ucu kaçıyor, dedim kendimi iyi hissetmediğimde bikaç gun izin veririm ama şimdi toparlanma zamanı

lily86 · 24 Aralık 2011

gamze21 .!.:
bugunde püskevitin pastasından tırtıklamışsın
sabah yediğin için pek önemi yok demi...hemde 1 dilim,eminim incecik kesmişsindir pasta dilimini

harbi işin zor vallaa
eşimin pasta,kurabiyeyle işi olmaz
yapsamda 1 2 tane yer bırakır.özellikle istemez yap die.
benimkinin en sevdiği şey su böreği onuda ben yapamıyorummm

tatlım pasta kk kadardı
bnm de annem oğullarına yapıyor ben diyorum tabii bni düşünen yok o da diyor ucundan tadarsın sen de hiç yememezlik olmaz diyor bakalım nefsime ne kadar hakim olabilirsem o kadar yani

avrasya · 24 Aralık 2011

lily86 .!.:
tatlım pasta kk kadardı
bnm de annem oğullarına yapıyor ben diyorum tabii bni düşünen yok o da diyor ucundan tadarsın sen de hiç yememezlik olmaz diyor bakalım nefsime ne kadar hakim olabilirsem o kadar yani

cnm isin zor bu acidan evde pisip de kokunca yememek cok zor oluyordur ama en azindan olculu yiyorsun bravo sana :)

lily86 · 24 Aralık 2011

avrasya .!.:
cnm isin zor bu acidan evde pisip de kokunca yememek cok zor oluyordur ama en azindan olculu yiyorsun bravo sana :)

teşekkürler cnm işte nefis köreltecek kadar... ztn o bile yetiyor hem yavaş yavaş yiyorum ki 3-4dl yemiş gibi hissediyorum

avrasya · 24 Aralık 2011

lily86 .!.:
teşekkürler cnm işte nefis köreltecek kadar... ztn o bile yetiyor hem yavaş yavaş yiyorum ki 3-4dl yemiş gibi hissediyorum

evet yavas yemek cok onemli.
Okulda yemekhanede dikkat ediyordum, nerde zayif insan var hep yemeklerini yarim saatte catalin ucuyla tirtiklaya tirtiklaya yiyorlardi. Tepsinin yarisi da kaliyordu tabii.
Digerleri 5 dk da hepsini silip supuruyorlardi fark ortada.

doga2311 · 24 Aralık 2011

lilycim gördüğün üzere cetvelime artık 75 i gururla işledim
ama benim uğur böceği neden öle 65 te duruyo
hangi ayarlamayı yaptıysan genede 75 e getiremedim böceği..
hangi seçenekleri işaretleyeceğimi sölermisin bana çekeyim şu böööceee

Lily86'nın Diyet Günlüğü

Guru

Guru

Guru

Guru

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Guru

Popüler Üye

Guru

damlaya damlaya göl olur

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency