Lily86'nın Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

sabah - 09:00
- 1 dl tahıllı ekmek
- yarım kk kadar light beyaz peynir
- 2 dl patatesli börek (inceydi ama)
- 3-4 yeşil zeytin
- domates
- çay

ara - 13:00
1 bardak (250ml kadar) taze sıkılmış nar+portakal suyu

öğle - 15:00
- 2-3 dl patatesli börek (napayım acıktım yiyecek bişey yoktu)

akşam - 17:30
- 2-3 kepçe keşkek
- 2 tatlı kaşığı salçalı sos
- 1/3 tabak aşure - 3 kişi yedik ondan...

su - 1,5lt oldu 1-2 bardak daha içerim yatana kadar...
spor - 15 dk müzikle leslie hareketleri yaptım + 5 dk kadar da pilates egzersizleri
zumba da yapasım var ama bakalım yaparsam yazarım...

Genişletmek için tıkla...

Maşallah aşkitoma şu keşkeği anama yaptırabilirsem yaptırayım bende

lily86 .!.:

bu arada yazmayı unuttum kızlar...
saat akşam 20:00de 15 kadar kestane yedim ama küçüktü
bi de 5 tane kuru kayısı
bi de bir iki çay kaşığı çokokrem tırtıkladım

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

bende şimdi 3 tane kuru kayısı ve 200 ml light süt içtim :)
tv de nutella reklamı var
tv camına uçacağım şimdi :)
ama sabır

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ben de artık yeter dedim yarından itibaren eski sağlıklı düzenime dönüyorum börek de yok başka bişey de...
bu arada ben hiç aç kalmadan verdim bu 5-6kiloyu hatta fazla fazla yedim bnm metabolizma aç kalmaktan kilo almıştı ztnn....

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

bu arada yazmayı unuttum kızlar...
saat akşam 20:00de 15 kadar kestane yedim ama küçüktü
bi de 5 tane kuru kayısı
bi de bir iki çay kaşığı çokokrem tırtıkladım

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ben de artık yeter dedim yarından itibaren eski sağlıklı düzenime dönüyorum börek de yok başka bişey de...
bu arada ben hiç aç kalmadan verdim bu 5-6kiloyu hatta fazla fazla yedim bnm metabolizma aç kalmaktan kilo almıştı ztnn....

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

ah lilyim ahhh
benimde eski düzenime dönmem lazım...
3 haftadır gram oynamadım...

Genişletmek için tıkla...

of of aynen be gamzemmmmm

esincan .!.:

selam nabersin kuzummmm??????
hiç üzülme canım gidicek buuu kilolar veeee incecik olucaksınnnn AMİNNNNNNNNNNNN

lilymmmm ben bu akşam ne yicem söyliyimmmmiiiii ama kızma lütfennn

burger kıng tannn hamburger yicem hemde menü söz verdim oğluma ve eşime birlikte yiyelim dediler yemessen seninle konuşmam dedi kuzuşumm tehdit var yani yicem artık
offfff offffffffffffffffffffffff
kafam bozuldu valla korkuyorummmmmmm

Genişletmek için tıkla...

tatlım cnmmm esinim... çıtır anne seni
kız biz o kadar cok takıntılı olmuşuz ki bu diyet ve beslenme konusuna yemekten korkuyoruz artık
ye tabii tatlım kızcak ne var? hem ne güzel ailecek felekten bi gün çalın valla senin yerinde olsam hiç çaktırmazdım bile
afiyet olsun cnm bnmmmmmm

lily86 .!.:

tatlım cnmmm esinim... çıtır anne seni
kız biz o kadar cok takıntılı olmuşuz ki bu diyet ve beslenme konusuna yemekten korkuyoruz artık
ye tabii tatlım kızcak ne var? hem ne güzel ailecek felekten bi gün çalın valla senin yerinde olsam hiç çaktırmazdım bile
afiyet olsun cnm bnmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

esincan .!.:

sağollllllllllllllllll canım sormaaaa ya çok fena hemde yediğim herşeyi hesaplar oldum bee giç böyle değildim bulduğumu yerdim ama şimdi öyle değil dikkat ediyorum mecburen
ben ikinci çocuğu düşünüyorum şu kilom iyice otursun düzene zayıf hamile kalmak istiyorum en çok isteğimde bu umarım öyle olurrrr

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

ahhhh ahhhh negüzel vermişsiniz şu kiloları nekadar sürede verdiniz bende bi 58 olsaydım sonra 55 i de görürdük 8 kilom kaldı şubata vermem gerek
bende kiloları vereyim 2. çocugu düşünüyorum ama zayıfken tadını çıkarayım 1 sene felan ondan sonra 2 bebek
takiplerime göre 2012 erkek çocuk senesi 2013 kız çocuk senesi (herşeyi allah bilir ama takiplerim sonucu söylüyorum) çünkü 2010da doğum yaptığımda o sene 10 bebekden 8 i erkekdi bu sene 10 bebekden 8 i kız ozaman gelecek sene erkek senesi diger senede kız bende 1 oğlum olduğu için 1 de kızım olsun düşüncesi ile 2013 e istiyorum allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

esincan .!.:

sağollllllllllllllllll canım sormaaaa ya çok fena hemde yediğim herşeyi hesaplar oldum bee giç böyle değildim bulduğumu yerdim ama şimdi öyle değil dikkat ediyorum mecburen
ben ikinci çocuğu düşünüyorum şu kilom iyice otursun düzene zayıf hamile kalmak istiyorum en çok isteğimde bu umarım öyle olurrrr

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

ahhhh ahhhh negüzel vermişsiniz şu kiloları nekadar sürede verdiniz bende bi 58 olsaydım sonra 55 i de görürdük 8 kilom kaldı şubata vermem gerek
bende kiloları vereyim 2. çocugu düşünüyorum ama zayıfken tadını çıkarayım 1 sene felan ondan sonra 2 bebek

takiplerime göre 2012 erkek çocuk senesi 2013 kız çocuk senesi (herşeyi allah bilir ama takiplerim sonucu söylüyorum) çünkü 2010da doğum yaptığımda o sene 10 bebekden 8 i erkekdi bu sene 10 bebekden 8 i kız ozaman gelecek sene erkek senesi diger senede kız bende 1 oğlum olduğu için 1 de kızım olsun düşüncesi ile 2013 e istiyorum allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

esincan .!.:

inşallah canım sende görürsünn çok güzel bir duygu yaklaşık 3 ,5 ayda verdim kiloları çook şükürrr
yaaa benimde bir oğlum var kızım olsun istiyorum bende tabi hayırlıysa kesinlikle önce zayıflığımın tadını çıkarayım ondan sonrada bakıcaz artık çok güzel takibetmişsin ozaman bendemi 2013 ü beklesem eşimle konuşucam bu konuyu sağol iyiki yazmışsın canım

Genişletmek için tıkla...

o zaman 2013te kız yeğenler bekliyoruz sizden hanımlar

1. Berries yani çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini gibi minik yer bitkileri diyelim, orman meyveleri daha doğru olur herhalde... yanlış tercüme etmek istemedim... tabii doğal olanları en iyisi, ve aynı zamanda doğal diüretiklerdir, yani vücuttan ödem atıcı özelliğe sahipler (annem yaban mersini getirmiş komşu bahçeden ztn dedim artık yoğurda katıp tüketirim diye bu videoyu izleyince kesin deneyeceğim)
2. Nuts - yani çerez, fındık, fıstık, badem, ceviz, kaju gibi... bunlar da şeker içermedikleri için vücutta yağ birikimine neden olmaz aynı zamanda doğal yağ asitleri barındırırlar
3. Oatmeal - yani yulaf veya yulaf ezmesi... yüksek lif içeriği nedeniyle hem tok tutuyor hem de tahıllı
4. Red meat - yani kırmızı et... ama özellikle doğal olanlar tercih edilmeli
5. Whole eggs - yani bütün yumurta, özellikle doğal ya da organik olanlarından, omega 3 yağ asitleri ve protein içeriğinden dolayı

lily86 .!.:

şimdi yabancı bir video dinliyorum
bel çevresindeki yağları 1 haftada nasıl yok ederiz? isimli bir video ki zayıflatan 5 besinden bahsediyor
onları yazmak istiyorum sizlere...

1. Berries yani çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini gibi minik yer bitkileri diyelim, orman meyveleri daha doğru olur herhalde... yanlış tercüme etmek istemedim... tabii doğal olanları en iyisi, ve aynı zamanda doğal diüretiklerdir, yani vücuttan ödem atıcı özelliğe sahipler (annem yaban mersini getirmiş komşu bahçeden ztn dedim artık yoğurda katıp tüketirim diye bu videoyu izleyince kesin deneyeceğim)
2. Nuts - yani çerez, fındık, fıstık, badem, ceviz, kaju gibi... bunlar da şeker içermedikleri için vücutta yağ birikimine neden olmaz aynı zamanda doğal yağ asitleri barındırırlar
3. Oatmeal - yani yulaf veya yulaf ezmesi... yüksek lif içeriği nedeniyle hem tok tutuyor hem de tahıllı
4. Red meat - yani kırmızı et... ama özellikle doğal olanlar tercih edilmeli
5. Whole eggs - yani bütün yumurta, özellikle doğal ya da organik olanlarından, omega 3 yağ asitleri ve protein içeriğinden dolayı

hoşuma gitti, umarım faydası olur....

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam kızlar
bugun cok geç kalktım öncelikle üzülerek itiraf ediyorum

sabah - 11:00
- salçalı yumurta
- 2 dl tahıllı ekmek
- 2 çay kaşığı bal
- çay

öğle - 15:00
1 tabak aşure üzerinde cevizle (çok acıkmıştım yiyecek bişey yoktu ondan)

akşam - 18:00
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- yarım tabak yogurtlu havuç salatası
- 5-6 yk zeytinyağlı pırasa yemeği (pirinci çok azdı bir de annem portakal suyu ile yapmış)
- 2-3 yk aşure

toplamda yaklaşık 800-1000 kalori almışım
su - 1,5 lt
spor - Special K zumba cardio - 12dk +5 dk cool down (aslında devam ederdim de karnıma bi ağrı girdi son 5dkyı yapayım bari dedim)+ 4dk special K hindu belly dance (hint göbek dansı)
az oldu ama artık yarın daha çok yaparım....
bugun de boyle geçti işte...
aslında diyetisyenin yazdığı diyeti uygulayasım var ama bilmiyorum karar vermedim henüz...
şimdilik hoşçakalın
sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam kızlar
bugun cok geç kalktım öncelikle üzülerek itiraf ediyorum

sabah - 11:00
- salçalı yumurta
- 2 dl tahıllı ekmek
- 2 çay kaşığı bal
- çay

öğle - 15:00
1 tabak aşure üzerinde cevizle (çok acıkmıştım yiyecek bişey yoktu ondan)

akşam - 18:00
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- yarım tabak yogurtlu havuç salatası
- 5-6 yk zeytinyağlı pırasa yemeği (pirinci çok azdı bir de annem portakal suyu ile yapmış)
- 2-3 yk aşure

toplamda yaklaşık 800-1000 kalori almışım
su - 1,5 lt
spor - Special K zumba cardio - 12dk +5 dk cool down (aslında devam ederdim de karnıma bi ağrı girdi son 5dkyı yapayım bari dedim)+ 4dk special K hindu belly dance (hint göbek dansı)
az oldu ama artık yarın daha çok yaparım....
bugun de boyle geçti işte...
aslında diyetisyenin yazdığı diyeti uygulayasım var ama bilmiyorum karar vermedim henüz...
şimdilik hoşçakalın
sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam kızlar
bugun cok geç kalktım öncelikle üzülerek itiraf ediyorum

sabah - 11:00
- salçalı yumurta
- 2 dl tahıllı ekmek
- 2 çay kaşığı bal
- çay

öğle - 15:00
1 tabak aşure üzerinde cevizle (çok acıkmıştım yiyecek bişey yoktu ondan)

akşam - 18:00
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- yarım tabak yogurtlu havuç salatası
- 5-6 yk zeytinyağlı pırasa yemeği (pirinci çok azdı bir de annem portakal suyu ile yapmış)
- 2-3 yk aşure

toplamda yaklaşık 800-1000 kalori almışım
su - 1,5 lt
spor - Special K zumba cardio - 12dk +5 dk cool down (aslında devam ederdim de karnıma bi ağrı girdi son 5dkyı yapayım bari dedim)+ 4dk special K hindu belly dance (hint göbek dansı)
az oldu ama artık yarın daha çok yaparım....
bugun de boyle geçti işte...
aslında diyetisyenin yazdığı diyeti uygulayasım var ama bilmiyorum karar vermedim henüz...
şimdilik hoşçakalın
sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

bence gayet başarılı
8 gündür hiç ekmek yemedim
listelerde ekmek görünce canım çekiyor

Genişletmek için tıkla...