sabahki zeytin hakkımı tamamladım dıyor ya. Aman hak geçmesin.
belki papağanı olan vardır aranızda :) yer fıstıgı kabuklu verilmez papağanlara.
sabahki zeytin hakkımı tamamladım dıyor ya. Aman hak geçmesin.selam herkese
bugun montignac beslenme yöntemini deneyeceğimden bahsetmiştim, başarılı da oldum sanırım tabii bu konudaki deneyimli isimlerin yorumları bnm için daha önemli
bu konuda "sen dene memnun kalırsan biz de yaparız" diyen tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum
bir şey belirtmem gerektiğini düşünüyorum, bu sağlıklı beslenme olayı öyle zayıflayana kadar idare edeyim sonra zayıflayınca kafama göre takılırım diye düşünülmesi gereken bir olgu değil.. Sağlıklı beslenme bir yaşam tarzıdır ve montignac da bir yaşam tarzıdır yani zayıflama yönteminden ziyade, sağlıklı yaşama yolunda bir destektir, bu nedenle tavsiyem hemen kilo vermeye çalışmamanız, bu sağlıklı yaşamla beraber zayıflama konusunda hem istikrarlı hem de sabırlı olmanızdır, hatırlatmak istedim.
Hemen menümü yazayım:
Sabah - 09:00
- 2 dl tahıllı ekmek
- 1 kk light beyaz peynir
- 1 domates
- 4 yeşil zeytin
- 150 ml yağsız süt
öğle - 13:00
- 6-7 yemek kaşığı taze fasulye yemeği (az yağlı-tuzsuz)
- 1 kase yogurt (tam yağlı)
- 1 domates
- 1 zeytin (sabahki 5 zeytin hakkımı tamamladım)
- kaşığın ucuyla - yarım kaşık diyelim, nohut taneleri
ara - 15:30
- 4 naturel kuru kayısı
- 2 ceviz
akşam - 18:30
- 5 yemek kaşığı taze fasulye (etli)
- 1 tabak dolusu karışık salata
ara - 21:30
- yer fıstığı (ölçüsünü bilmiyorum taze kabugundan ayıkladım epey yedim ama)
leslie 2 mil yapacağım birazdan
su da 6-7 bardak oldu sanırım 10a tamamlayacagım yatana kadar inşallah
süpersin cnm yaaasabahki zeytin hakkımı tamamladım dıyor ya. Aman hak geçmesin.Yer fıstığını görünce alışkanlık olmuş bende. Aman vermeyiiin mantar yapar dicektim. Baktım papağan fprumu değil. Zayıflama forumu. Tuttum kendimi :)
belki papağanı olan vardır aranızda :) yer fıstıgı kabuklu verilmez papağanlara.
cnm bn de aynı sen gibi düşünüp de başladım ama şartları fazla bizim beslenmemizden birazcık farklıcanım yeni diyetinde başarılar diliyorum benimde ilgimi çekti bu monti okudum ve baya kilo verdirdiğini gördüm ama ben tam anlayamadım bu diyeti bizim yaptığımızdan farkı ne ki sanki aynı gibi:) birazdaha araştırıp okumam lazım sanırsam
bnm de alışmam zaman alacak faydasını görürsem ztn belirtirim en azından kendi topiğimde
o diyet sandığımdan biraz daha farklıymış ama yani şartları var
ekmek+et yok
ekmek+yumurta yok
ekmek+peynir varsa yanında süt yok
her öğün yoğurt+salata mecbur(bnm diyetisyen vermişti ztn 4-5 aydır alıştım bnm için bu şart sorun değil yani)
aralarla öğünler arası en az 3-4 saat daha önce yiyemezsin
sabah ekmek yenebilir ama sonra hiç ekmek yok
sebze+salata+yogurt
veya et+salata+yogurt veya ayran şeklinde
yani benm alışmam zamanla olacak alışıp da hem devam eder hem de faydasını görürsem ancak tavsiye edebilirim
selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...
sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)
öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)
akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran
1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...
selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...
sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)
öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)
akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran
1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...
selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...
sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)
öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)
akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran
1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...
menüyü begendim lilycimmm
sadece ciger olmasaydi daha güzel bi menü olacakti
cigeri hiiiiic sevmem ondan diyorum yani
verecez bu kilolariii böyle devam edersek
ciğere tepki neden ben onu anlamadım?!çok süper menün canım ciger yemişsin olsun
senide çok kararlı görüyorum darısı hepimize
ay kuzum sinirlenme öyleofff ya menün gayet iyi....
okudukça kendime sinir oldum...
yatmadan bende lesli yapayım..
fazladan yedim fındıkları
yakmamı sağlar belki...
selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...
sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)
öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)
akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran
1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...
selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...
sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)
öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)
akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran
1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...
sağol cnm bnmCiğer sanırım yagda kızartıldığı için terkesin tepkisi. Ama ben ıkı gundur dıyetını bozmus bırı olarak asla bısey demıyorum. çünkü ölürüüüüm ben ciğere. çok severim. Afiyet olsun tatlım. Benim yerime ymeiş ol yarısını.daha az kızsınlar :)
tatlım var olmaz olur mu hiç?afiyet olsun lilycim menü çok güzel bence
bu montide ara yokmu peki
evet tatlım bi günlük bişeydi bu yoksa suyu çok severimtatlım bende beğendim menüyü aslında çok zor deil zaten yumurta yiyince ekmeğe gerek yok başlıbaşına tok tutan birşey birde her öğün salata yoğurt yemek çok sağlıklı ben genelde öğlen ve akşamları yiyorum zaten bende senin menüleri biraz takip ediyim başlayabilirim.Çünkü insanların bu dietletle verdikleri kiloları gördükçe gaza gelmemek mümkün değil.Suyunu biraz fazlalaştır canım zorla iç gerçi sen suyu seviyosun biirgünlük öyle oldu sanırım.Ama öğün araları nasıl 3 4 saat olcak hiçbişey anlamadım zamanla anlarım artık:)
güzelim tam kızartma olmuyor normal soğanı biraz kavurup da üstüne ciğeri atıyorsun normal yemek yapar gibi ama salçasız hali öyle düşünAaa ciğer kavrulunca nasıl olurkıı? Merak ettım bak. Bız hep kızartma yerdık. Annem yapmaz zaten fabrıkada yaptırıyorduk. :) öle kızartma seylerı yapmıyor annem kırk yılda bir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?