Lily86'nın Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

selam herkese
bugun montignac beslenme yöntemini deneyeceğimden bahsetmiştim, başarılı da oldum sanırım tabii bu konudaki deneyimli isimlerin yorumları bnm için daha önemli
bu konuda "sen dene memnun kalırsan biz de yaparız" diyen tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum
bir şey belirtmem gerektiğini düşünüyorum, bu sağlıklı beslenme olayı öyle zayıflayana kadar idare edeyim sonra zayıflayınca kafama göre takılırım diye düşünülmesi gereken bir olgu değil.. Sağlıklı beslenme bir yaşam tarzıdır ve montignac da bir yaşam tarzıdır yani zayıflama yönteminden ziyade, sağlıklı yaşama yolunda bir destektir, bu nedenle tavsiyem hemen kilo vermeye çalışmamanız, bu sağlıklı yaşamla beraber zayıflama konusunda hem istikrarlı hem de sabırlı olmanızdır, hatırlatmak istedim.

Hemen menümü yazayım:
Sabah - 09:00
- 2 dl tahıllı ekmek
- 1 kk light beyaz peynir
- 1 domates
- 4 yeşil zeytin
- 150 ml yağsız süt

öğle - 13:00
- 6-7 yemek kaşığı taze fasulye yemeği (az yağlı-tuzsuz)
- 1 kase yogurt (tam yağlı)
- 1 domates
- 1 zeytin (sabahki 5 zeytin hakkımı tamamladım)
- kaşığın ucuyla - yarım kaşık diyelim, nohut taneleri

ara - 15:30
- 4 naturel kuru kayısı
- 2 ceviz

akşam - 18:30
- 5 yemek kaşığı taze fasulye (etli)
- 1 tabak dolusu karışık salata

ara - 21:30
- yer fıstığı (ölçüsünü bilmiyorum taze kabugundan ayıkladım epey yedim ama)

leslie 2 mil yapacağım birazdan
su da 6-7 bardak oldu sanırım 10a tamamlayacagım yatana kadar inşallah

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

sabahki zeytin hakkımı tamamladım dıyor ya. Aman hak geçmesin. Yer fıstığını görünce alışkanlık olmuş bende. Aman vermeyiiin mantar yapar dicektim. Baktım papağan fprumu değil. Zayıflama forumu. Tuttum kendimi :)

belki papağanı olan vardır aranızda :) yer fıstıgı kabuklu verilmez papağanlara.

Genişletmek için tıkla...

süpersin cnm yaaa
yok cnm bnm papağanım yok anlamam da hayvan beslenmesinden
zeytine gelince tabakta 1 tane kalmıştı yiyeyim bari demiştim ondan öyle yazdım

pembepalto .!.:

canım yeni diyetinde başarılar diliyorum benimde ilgimi çekti bu monti okudum ve baya kilo verdirdiğini gördüm ama ben tam anlayamadım bu diyeti bizim yaptığımızdan farkı ne ki sanki aynı gibi:) birazdaha araştırıp okumam lazım sanırsam

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...

sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)

öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)

akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran

1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...

sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)

öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)

akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran

1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...

sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)

öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)

akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran

1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

menüyü begendim lilycimmm
sadece ciger olmasaydi daha güzel bi menü olacakti
cigeri hiiiiic sevmem ondan diyorum yani
verecez bu kilolariii böyle devam edersek

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

çok süper menün canım ciger yemişsin olsun
senide çok kararlı görüyorum darısı hepimize

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

offf ya menün gayet iyi....
okudukça kendime sinir oldum...
yatmadan bende lesli yapayım..
fazladan yedim fındıkları
yakmamı sağlar belki...

Genişletmek için tıkla...

ay kuzum sinirlenme öyle
halledersin tatlım
ben de yeni alışmaya çalışıyorum şu montiye
bakalım hayırlısı
sen de sıkma canını ok?

lily86 .!.:

selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...

sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)

öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)

akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran

1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

selam sevgili günlüğüm ve güzel arkadaşlarım....
montide 2. günüm ve sanırım şimdi oldu menüm, dün eksiklik ve birkaç hatam vardı da...

sabah (09:00-09:20)
- yağsız tost (2 dl tahıllı tost ekmeği+1 kk light beyaz peynir)
- 2 adet yeşil zeytin
- 1 domates
- 250ml kuşburnu çayı (şekersiz dememe gerek yok sanırım çayda şeker kullanmıyorum)

öğle (14:15-14:30)
- 8 yemek kaşığı kabak yemeği (yarım yk yağla pişmiş- yağ ölçüm 1 kg=2 yk yağ-yaptığım yemeğe uyarlamaya çalışıyorum)
- 1 salatalık
- 3 yemek kaşığı yogurt (tam yağlı)

akşam (18:10-18:30)
- 6-7 yemek kaşığı ciğer sote (annem yapmış yağsız kısımlarından yemeye çalıştım)
- 1 tabak salata (elma sirkeli-yağsız)
- 1 bardak ayran

1-2 saat sonra da 1 bardak light süt içmeyi planlıyorum yemek aralarım 3-4 saat olsun diye ara yapmadım ama öğle yemeğini biraz geç yedim pişmesini bekledim
su 1,5lt falan olacak bugun ancak o kadar içebildim 2 ltyi bulmaz belki bilmiyorum
spor- leslie 2 mil yatmadan önce yapmayı planlıyorum
iyi akşamlar, birazdan çıkacağım
hepinize sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

Ciğer sanırım yagda kızartıldığı için terkesin tepkisi. Ama ben ıkı gundur dıyetını bozmus bırı olarak asla bısey demıyorum. çünkü ölürüüüüm ben ciğere. çok severim. Afiyet olsun tatlım. Benim yerime ymeiş ol yarısını.daha az kızsınlar :)

Genişletmek için tıkla...

sağol cnm bnm
ben normalde yemezdim ztn 13 yıldan sonra ilk defa yedim ama monti sayfasından da uyarı geldi dikkat edeceğim
ztn kurbandan dolayı yeriz normalde hususi alıp yapmayız yılda 1-2 en fazla
bir kızartma yapmadık annem soğanla beraber kavurmuş hatta yağsız kısımlarından üstlerden koydu bana ama yemem bundan sonra
ilk defa izin kopardık doktordan olana baksana

BeyazBulut .!.:

afiyet olsun lilycim menü çok güzel bence
bu montide ara yokmu peki

Genişletmek için tıkla...

tatlım var olmaz olur mu hiç?
ama en az 3 saat geçmeli ve hakkaten karın acıkmalı ben ihtiyaç hissetmedim ztn yemek aralarım cok değil ya bi tek dün öğleyi biraz geç ettim o da yemeğin pişmesini bekledim diye yoksa acıkmadım yani
bir de etli öğün yediysen en az 4 saat sonra meyve arası yapılabilir
öğrendikçe sizle de burdan paylaşırım ok?

pembepalto .!.:

tatlım bende beğendim menüyü aslında çok zor deil zaten yumurta yiyince ekmeğe gerek yok başlıbaşına tok tutan birşey birde her öğün salata yoğurt yemek çok sağlıklı ben genelde öğlen ve akşamları yiyorum zaten bende senin menüleri biraz takip ediyim başlayabilirim.Çünkü insanların bu dietletle verdikleri kiloları gördükçe gaza gelmemek mümkün değil.Suyunu biraz fazlalaştır canım zorla iç gerçi sen suyu seviyosun biirgünlük öyle oldu sanırım.Ama öğün araları nasıl 3 4 saat olcak hiçbişey anlamadım zamanla anlarım artık:)

Genişletmek için tıkla...

evet tatlım bi günlük bişeydi bu yoksa suyu çok severim
sen de biraz önce öbür topikteydin gözümden kaçmadı
biraz ben alışayım inşallah sen de uygularsın zor değil ztn
öğün araları eğer öğünde et yediysen en az 4 sebze yediysen en az 3 saat olmalı bir de gerçekten karnın acıkmalı
ztn öğünlerde karnını iyice doyurursan gerek duymuyorsun bile
mesela bu sabah ben 8:00gibi yaptım kahvaltımı
öğlen 12:00-12:30 gibi planlıyorum yemeyi
belki akşam üstü 4-5 gibi bişeyler yerim meyve mesela
sonra 1-2 saat sonra akşam yemeğimi yiyebiliyorum ama sadece meyve yemem gerekir meyve kan şekerini yükseltir ama hemen düşürüp acıktırabileceği için 1-2 saat sonra diğer öğünü yiyebilirsin
monti sayfasını bi de bnm ve aebenin menülerini takip edersen anlarsın

minikk .!.:

Aaa ciğer kavrulunca nasıl olurkıı? Merak ettım bak. Bız hep kızartma yerdık. Annem yapmaz zaten fabrıkada yaptırıyorduk. :) öle kızartma seylerı yapmıyor annem kırk yılda bir.

Genişletmek için tıkla...