Lily86'nın Diyet Günlüğü

aeben · 17 Kasım 2011

selam kıslarr. pek vakip bulamıyorum lilşim seni ziyarete kusruma bakma ..

lily86 .!.:
elbette....
su kalorisi, rengi, kokusu olmayan, vücudun sıvı ve mineral dengesini sağlayan bir maddedir
yani istediğin zaman, saat, anda içebilirsin
ben gece sırf su içmeye kalkarım mesela
sabah uyanır uyanmaz elimi yıkar en az 1-2 bardak su içerim çünkü boğazım kuruyor gece boyu uyurken susuz kalınca

hemen atlıyorum ..
suyu yemeklerde yarım saat önce ve 1 saat sonra 2.3. lt kadar için fakat yemekle birlikde asla tabi kilo vermek istiyorsanız ...
bunu sebebi ise hazmı zorlaştırması . hazmınız ne kadar kolay okadar kiloy kilo verirsinzi..

ben kaçtııı

kalbimEllerinde · 17 Kasım 2011

lily86 .!.:
merhaba
herkese hayırlı sabahlar diliyorum
şimdi gelelim rapor bildirimine....

öncelikle akşam saat 22:15 gibi 1,5 ceviz yedim ve gece 01:30 gibi yattım
yatana kadar bnm su miktarı 15 bardağı buldu sanırım sayamadım

gelelim bugüne...
07:30da kalktım tartıya açken bir bakayım dedim veeeeeeeeeeeeeeeeeee........
tartıda 78kg görünüyorum yaniiii.... 2 kg eksik
hatta emin olmak için 5-6 kez çıkmışımdır sonuç hiç değişmedi 78-78,5 arası en fazla...(yarın bildirim yapamayabilirim diye bugün fırsattan istifade yaptım)
bu sevinci yaşadıktan sonra 2 bardak suyumu içtim

kahvaltı - 08:15
- yağsız tost (1kk beyaz peynir+2 etimek büyüklüğünde tahıllı ekmek)
- domates-salatalık
- 1 çay bardağı kuşburnu çayı

birazdan sporumu da yapmayı düşünüyorum leslie beni bekler

bu arada kızlar, bir sağlık haberini paylaşmak istiyorum
"Vücut çalıştırma hızınızı arttırmak için 48 saatte bir kardiyo ağırlıkta 30dklık egzersizler yapın" diyor bir sağlık grubu uzmanları

hepinize güzel bir gün diliyorum
sevgiler

süpersin tebrik ederimmm, devamini bekliyoruzzz

lily86 · 17 Kasım 2011

aeben .!.:
selam kıslarr. pek vakip bulamıyorum lilşim seni ziyarete kusruma bakma ..

hemen atlıyorum ..
suyu yemeklerde yarım saat önce ve 1 saat sonra 2.3. lt kadar için fakat yemekle birlikde asla tabi kilo vermek istiyorsanız ...
bunu sebebi ise hazmı zorlaştırması . hazmınız ne kadar kolay okadar kiloy kilo verirsinzi..

ben kaçtııı

evet cnm ben de en az 10-15dk önce içiyorum hem tokluk hissini çabuklaştırıyor hem de mideyi zorlamıyor ben yemekte su içemem midemi yoruyor zaten doğru da bir davranış değilmiş

bu arada önemli değil direkt olarak dalıp yorum yazabilirsin fırsatın oldukça
zaten herşey hemen hemen rutin gidiyor

minikk · 17 Kasım 2011

lily86 .!.:
anladım cnm oluyor boyle karışıklıklar:)
tostu da özellikle beyaz peynirle yaptım kardeşime kaşarla yapmıştım zaten o da bıraktı birini(yemedi o da yağsızdı bu arada) ama ben dedim kaşar yağlı olur keşke yapmasaydım bi tane tost duruyor şimdi yiyen de olmaz üzülüyorum böyle olunca

bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

kalbimEllerinde · 17 Kasım 2011

minikk .!.:
bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

aynen benim erkek kardesimde cöp tenekesi gibi, herseyi silip süpürüyor annem kiziyor sürekli: eve yemek dayanmiyor biktim artik yemek yapmaktam yada alisverise gitmekten erkek kardesim hic kilolu degil masallah, ben onun yedigni yesem herhalde 200 kilo olurum

lily86 · 17 Kasım 2011

minikk .!.:
bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

:90:koptum yaaaaaaaaaaaaaaaaaa
espriyi biraz geç anladım ama anlayınca da koptum resmennnnnnnnnn öğütücü ha????????:119:bn de çöp tenekesini ben napıyım dedim ilk okudugumda

kalbimEllerinde · 17 Kasım 2011

minikk .!.:
bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

aynen benim erkek kardesimde cöp tenekesi gibi, herseyi silip süpürüyor annem kiziyor sürekli: eve yemek dayanmiyor biktim artik yemek yapmaktam yada alisverise gitmekten erkek kardesim hic kilolu degil masallah, ben onun yedigni yesem herhalde 200 kilo olurum

pembepalto · 17 Kasım 2011

minikk .!.:
bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

eheheheh bizim evin çöz öğütücüsüde bendiim tabi sağlıklı beslenme kararı almadan önce:) bizimkilerin yemekle pek arası yok kedimin bile:) kediciğim bile sadece kuru ya da yaş mamasını yiyo benim kadar yemek manyagı değil aradada kurbabiye yer onunda yarını yer yarını bırakır tadımlık yiyo eheheh

lily86 · 17 Kasım 2011

pembepalto .!.:
eheheheh bizim evin çöz öğütücüsüde bendiim tabi sağlıklı beslenme kararı almadan önce:) bizimkilerin yemekle pek arası yok kedimin bile:) kediciğim bile sadece kuru ya da yaş mamasını yiyo benim kadar yemek manyagı değil aradada kurbabiye yer onunda yarını yer yarını bırakır tadımlık yiyo eheheh

kedi bile sağlıklı beslenme programı uyguluyor napsın kilo almak istemiyordur

minikk · 17 Kasım 2011

lily86 .!.:
:90:koptum yaaaaaaaaaaaaaaaaaa
espriyi biraz geç anladım ama anlayınca da koptum resmennnnnnnnnn öğütücü ha????????:119:bn de çöp tenekesini ben napıyım dedim ilk okudugumda

şşşt aramızda ha. Duymasın. Hahahahaha

kalbimellerinde .!.:
Aynen benim erkek kardesimde cöp tenekesi gibi, herseyi silip süpürüyor Annem kiziyor sürekli: Eve yemek dayanmiyor biktim artik yemek yapmaktam yada alisverise gitmekten Erkek kardesim hic kilolu degil masallah, ben onun yedigni yesem herhalde 200 kilo olurum

valla benimkisi sanırım 1,75 boyunda. 93 kg faalan, sanırım 2 sene onceydı. Ekmeği bi kesti 9 kg verdi çok kısa surede. Yanı biraz dikkat etse çok güzel kilo verıcek.

pembepalto .!.:
eheheheh bizim evin çöz öğütücüsüde bendiim tabi sağlıklı beslenme kararı almadan önce:) bizimkilerin yemekle pek arası yok kedimin bile:) kediciğim bile sadece kuru ya da yaş mamasını yiyo benim kadar yemek manyagı değil aradada kurbabiye yer onunda yarını yer yarını bırakır tadımlık yiyo eheheh

anam kedilerin zaten yemeğini koy önüne gelir gider yer.gelir gider yer. Mıy mıy mıy Biz öle değilizki bi tabağı dolduurp yıyoruz. ıkıncıye birdaha :))

lily86 · 17 Kasım 2011

minikk .!.:
şşşt aramızda ha. Duymasın. Hahahahaha

valla benimkisi sanırım 1,75 boyunda. 93 kg faalan, sanırım 2 sene onceydı. Ekmeği bi kesti 9 kg verdi çok kısa surede. Yanı biraz dikkat etse çok güzel kilo verıcek.

anam kedilerin zaten yemeğini koy önüne gelir gider yer.gelir gider yer. Mıy mıy mıy Biz öle değilizki bi tabağı dolduurp yıyoruz. ıkıncıye birdaha :))

miniğim yaaa bugun harikasın maşallah
her yazdığın beni benden alıyor dünyadan kopuyorum karnıma ağrılar girdi

kalbimEllerinde · 17 Kasım 2011

lily86 .!.:
miniğim yaaa bugun harikasın maşallah
her yazdığın beni benden alıyor dünyadan kopuyorum karnıma ağrılar girdi

alemsiniz kizlar

BURSED · 17 Kasım 2011

canım çok tebrik ederim 2 kg gitmiş bile çok iradeli gidiyorusun.
Bu arada öğlen ne yedin ve ara öğün de tabi?

Dionisa · 17 Kasım 2011

lilyyy kız dayanamadım tartıldım
diyete başlayalı 4-5 gün neyin oldu 1 kilo gitmiş
az mı normal mi sence?

minikk · 17 Kasım 2011

sevgi_melegi .!.:
lilyyy kız dayanamadım tartıldım
diyete başlayalı 4-5 gün neyin oldu 1 kilo gitmiş
az mı normal mi sence?

tebrik ederim tatlım. normal canım 1 kg .
lilycim yok ortalarda pek :)

gamzedd · 17 Kasım 2011

lily86 .!.:
merhaba
herkese hayırlı sabahlar diliyorum
şimdi gelelim rapor bildirimine....

öncelikle akşam saat 22:15 gibi 1,5 ceviz yedim ve gece 01:30 gibi yattım
yatana kadar bnm su miktarı 15 bardağı buldu sanırım sayamadım

gelelim bugüne...
07:30da kalktım tartıya açken bir bakayım dedim veeeeeeeeeeeeeeeeeee........
tartıda 78kg görünüyorum yaniiii.... 2 kg eksik
hatta emin olmak için 5-6 kez çıkmışımdır sonuç hiç değişmedi 78-78,5 arası en fazla...(yarın bildirim yapamayabilirim diye bugün fırsattan istifade yaptım)
bu sevinci yaşadıktan sonra 2 bardak suyumu içtim

kahvaltı - 08:15
- yağsız tost (1kk beyaz peynir+2 etimek büyüklüğünde tahıllı ekmek)
- domates-salatalık
- 1 çay bardağı kuşburnu çayı

birazdan sporumu da yapmayı düşünüyorum leslie beni bekler

bu arada kızlar, bir sağlık haberini paylaşmak istiyorum
"Vücut çalıştırma hızınızı arttırmak için 48 saatte bir kardiyo ağırlıkta 30dklık egzersizler yapın" diyor bir sağlık grubu uzmanları

hepinize güzel bir gün diliyorum
sevgiler

Tatlım harikasın valla çok sevindim senin adına hep hep hep böyle devam et:):)

adyobatikolay · 17 Kasım 2011

2 kilo vermişsin çok sevindim inşallah böyle devam eder sağlıklı çıpçıtır bir kız olursun...

lily86 · 17 Kasım 2011

kalbimEllerinde .!.:
alemsiniz kizlar

öyleyizdir ayıptır sölemesi

lily86 · 17 Kasım 2011

BURSED .!.:
canım çok tebrik ederim 2 kg gitmiş bile çok iradeli gidiyorusun.

Bu arada öğlen ne yedin ve ara öğün de tabi?

teşekkür ederim birazdan hepsini yazacagım inşallah

sevgi_melegi .!.:
lilyyy kız dayanamadım tartıldım
diyete başlayalı 4-5 gün neyin oldu 1 kilo gitmiş
az mı normal mi sence?

iyi yapmışsın tatlım tartılcan tabii
ne güzel 1 kilo da vermişsin bugün çifte bayram günü demek ki hem sen hem ben kurtuluyorz şu fazlalıklardan!!!!!
oleyyyy çok sevindim cnm bnm

siyahbeyazbilgisayar · 17 Kasım 2011

lily naber bi ziyaret edeyim dedim

Lily86'nın Diyet Günlüğü

Her daim üye :))

damlaya damlaya göl olur

Guru

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

damlaya damlaya göl olur

Guru

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

Guru

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Guru

damlaya damlaya göl olur

Aktif Üye

Popüler Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency