-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lily86'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
selam herkese öncelikle Hayırlı Cumalar
Rabbim bu mübarek günün hürmetine hepimize güzel bir gün geçirmeyi nasip etsin
gelelim hesap vermeye....
dün gece saat 12 gibi leslie yaptım ama 20dklık 1 mil
neden mi? kalori yakıcı bir dans programı videosu buldum onu yapayım dedim 11-12dk falan da yaptım ama hareketleri hemen yapıp geçiyordu yakalayamadım devamlı geri al tekrar başla da sıkıcı oldu bi de hareketler için bnm alanım dardı sağa gitsem olmuyor öne kaysam olmuyor odam ince uzun eee yatak falan da var olmadı yani ondan bıraktım biraz aradan sonra da leslie yaptım işte
sabah geç kalktım bugun 7:50 idi saat
kahvaltım - 08:30
- yağsız tost (dünkü kalan tostun yarısını yedim çünkü yediğim parça 2 etimek büyüklüğündeydi ama 1 kk kadar kaşar peynirli)
- 3 yeşil zeytin
- domates
şimdi de limonlu yeşilçayımı yudumlamaktayım...
hepinize sevgiler
şimdilik hoşçakalın
Saol tatlım sanada hayırlı cumalar.Dün çok güzel spor yapmışsın maşşallah.Darısı başıma ben pek yapmıorum şuaralar ama umarım bugün yaparım.Bende o 11 dakka yaptığın dans hareketleri leslieden daha etkilidir die düşünüyorum.En azından dans terletio bu leslie sanki işe yarammıoms gibi gelio neyse ama umarım işe yarıyodur hiç yapmamaktan iyidir.Buarada kahvaltında gayet güzel.Diyetten önce bizim gibi kahvaltı yapanlara gülerdim hep kahvaltıyı sıkı yapcan herseyden yicen derdim ama anladımki bunlarla doyabiliyoken fazlasına ne gerek var dmi ama:) yinede en sevdigim öğün kahvaltıdır.
teşekkür ederim cnm
inşallah faydası varsa ne mutlu
ben zaten dansı severim her ne kadar insanlar içinde beceremesem de...
dans videoları bakıyorum netten
lale roche var gym-oryantal yapıyor ama link bulamadım
ne diye sorarsan? aerobik hareketleri içeren oryantal dans figürleri
tam kalça-bel inceltmek için yani...
kahvaltı da klasikleşti bnm aslında yıllardır
2dl ekmek+1 kk peynir+domates
zeytin yemiyordum 10 yıldır tuzlu diye
şimdi kendimiz yapıyoruz suya koyuyoruz bi de diyetisyen verince iyi oldu cok severdim yeşil zeytini hala da bayılırım
yani hiç yadırgamadım ben bu tarz kahvaltıyı yeri geldi reçel bal da yedim bizim sofrada muhakkak bulunur
bnm garibime giden kahvaltı şekli de salam sosisle yapılandır tabii onun da yeri ayrı mutlaka ama alışık değilim
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
teşekkür ederim cnm bnm inşallah hep beraber incecik olacagız
aaaaaaaa hiç yakıştıramadım sen şimdi sosikli erimiş kaşarlı menemeni sevmezmisin:) kahvaltıda böle buzdolabından çıkar masaya koy tarzını sevmem illaki ekstra yapım şeyler olur.(krep,domatesli közkırmızı ve yeşil biber karışımı,menemen, peynirli maydonozlu omlet,fırında kaşarlı ekmek,patates kızartması yaparsam yanina naneli yoğurt sosu mmmm iştahım kabardı ama yemiyrm artık tabi yaparsamda bunlardan birini yapıorum:):))yani ilk gözüme hitap etcek sonra mideme bide renkli renkli tabaklar koyarım renkli renklide bardaklar ohhh önce gözler snra mideler bayram eder.
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
tatlım ben de sabah krep, menemen, patatesli omlet (biraz kızartıyorsun patatesleri ama) coooookkk severim
ama annem sosis yedirmedi bize hiç çok nadir teyzem falan yaptığında yemişimdir yoksa evimize girmedi ama eskiden sucuk salam falan alırdık şimdi almıyoruz çok nadir kardeşlerim için alıyorlardı annemler onu da içinde katkı vardır diye almıyorlar ne zamandır
ben tuz kullanmadığım için içinde tuz olan herşeyden mümkün olduğunca kaçıyorum hazır tüketmemeye çalışıyorum yoksa herkesin damak zevki farklıdır sadece ben tercih etmiyorum o kadar ama size afiyet olsun cnm bnm
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
vermeyeyim bence çünkü kızartmalı yağlı tamamen diyet dışı milletin canı çeker sonra yapar yer vebali üstüme olurpatatesli omletin hemen tarfini istiyorum
tatlım genelde haftada bir
ama topiğin olduğu için buna sen karar vereceksin
başka bi topikte olsan belki belli kurallara uyman gerekir ama günlükte karar mekanizması sensin
genelde haftada ya da 10günde bir idealdir
aylık biraz uzun, pes etmeye meyledebilir
tamam çok teşekkür ederim
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
kızlar cok acıktım
menüde kıymalı sarma+yoğurt var bi de domates yemeyi düşünüyorum salata niyetine
sarmayı da 10-15arası yiyeceğim 5-6 tanesi 1ekmek porsiyonu da...
afiyet olsun lilycimm :) bunu söyledigin iyi oldu tatlim, 5-6 tane sarma 1 ekmek porsiyonu oldugnu bilmiyordum
diyetclub.com | sağlıklı yaşamafiyet olsun lilycimm :) bunu söyledigin iyi oldu tatlim, 5-6 tane sarma 1 ekmek porsiyonu oldugnu bilmiyordum
burdan baktım da 3-4 tanesi 1/2 ekmek porsiyonuymuş yani 12-16 arası 2 dl ekmek
ben eksik bile söylemişim aslında
tskler tatlim :-*
- 21 Kasım 2007
- 2.384
- 4.295
- 698
- 39
canımm napıyon görüşmeyeli kızzzzz.....
2 kg vermişin süper süper...
bu dolma işini ben bilmiyodum...öğrendim iyi oldu..
