Lily86'nın Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

elbette....
su kalorisi, rengi, kokusu olmayan, vücudun sıvı ve mineral dengesini sağlayan bir maddedir
yani istediğin zaman, saat, anda içebilirsin
ben gece sırf su içmeye kalkarım mesela
sabah uyanır uyanmaz elimi yıkar en az 1-2 bardak su içerim çünkü boğazım kuruyor gece boyu uyurken susuz kalınca

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

merhaba
herkese hayırlı sabahlar diliyorum
şimdi gelelim rapor bildirimine....

öncelikle akşam saat 22:15 gibi 1,5 ceviz yedim ve gece 01:30 gibi yattım
yatana kadar bnm su miktarı 15 bardağı buldu sanırım sayamadım

gelelim bugüne...
07:30da kalktım tartıya açken bir bakayım dedim veeeeeeeeeeeeeeeeeee........
tartıda 78kg görünüyorum yaniiii.... 2 kg eksik
hatta emin olmak için 5-6 kez çıkmışımdır sonuç hiç değişmedi 78-78,5 arası en fazla...(yarın bildirim yapamayabilirim diye bugün fırsattan istifade yaptım)
bu sevinci yaşadıktan sonra 2 bardak suyumu içtim

kahvaltı - 08:15
- yağsız tost (1kk beyaz peynir+2 etimek büyüklüğünde tahıllı ekmek)
- domates-salatalık
- 1 çay bardağı kuşburnu çayı

birazdan sporumu da yapmayı düşünüyorum leslie beni bekler

bu arada kızlar, bir sağlık haberini paylaşmak istiyorum
"Vücut çalıştırma hızınızı arttırmak için 48 saatte bir kardiyo ağırlıkta 30dklık egzersizler yapın" diyor bir sağlık grubu uzmanları

hepinize güzel bir gün diliyorum
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

selam kıslarr. pek vakip bulamıyorum lilşim seni ziyarete kusruma bakma ..




hemen atlıyorum ..
suyu yemeklerde yarım saat önce ve 1 saat sonra 2.3. lt kadar için fakat yemekle birlikde asla tabi kilo vermek istiyorsanız ...
bunu sebebi ise hazmı zorlaştırması . hazmınız ne kadar kolay okadar kiloy kilo verirsinzi..

ben kaçtııı

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

anladım cnm oluyor boyle karışıklıklar:)
tostu da özellikle beyaz peynirle yaptım kardeşime kaşarla yapmıştım zaten o da bıraktı birini(yemedi o da yağsızdı bu arada) ama ben dedim kaşar yağlı olur keşke yapmasaydım bi tane tost duruyor şimdi yiyen de olmaz üzülüyorum böyle olunca

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

bizim evde bi çöp tenekesi var.sana onu yollıym. Mesela tost yaptın. Yenmedi. Bırakıyosun masanın üstüne,üzerinden kaç saat geçtiği önemli değil,zaten çok fazla geçmiyorr. Bir bakıyosun öğütücüde :) sağolsun herşeyi yer kardeşim :)) ay duymasın oyar beni valla :)

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

eheheheh bizim evin çöz öğütücüsüde bendiim tabi sağlıklı beslenme kararı almadan önce:) bizimkilerin yemekle pek arası yok kedimin bile:) kediciğim bile sadece kuru ya da yaş mamasını yiyo benim kadar yemek manyagı değil aradada kurbabiye yer onunda yarını yer yarını bırakır tadımlık yiyo eheheh

Genişletmek için tıkla...

kedi bile sağlıklı beslenme programı uyguluyor napsın kilo almak istemiyordur

lily86 .!.:

:90:koptum yaaaaaaaaaaaaaaaaaa
espriyi biraz geç anladım ama anlayınca da koptum resmennnnnnnnnn öğütücü ha????????:119:bn de çöp tenekesini ben napıyım dedim ilk okudugumda

Genişletmek için tıkla...

kalbimellerinde .!.:

Aynen benim erkek kardesimde cöp tenekesi gibi, herseyi silip süpürüyor Annem kiziyor sürekli: Eve yemek dayanmiyor biktim artik yemek yapmaktam yada alisverise gitmekten Erkek kardesim hic kilolu degil masallah, ben onun yedigni yesem herhalde 200 kilo olurum

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

eheheheh bizim evin çöz öğütücüsüde bendiim tabi sağlıklı beslenme kararı almadan önce:) bizimkilerin yemekle pek arası yok kedimin bile:) kediciğim bile sadece kuru ya da yaş mamasını yiyo benim kadar yemek manyagı değil aradada kurbabiye yer onunda yarını yer yarını bırakır tadımlık yiyo eheheh

Genişletmek için tıkla...

minikk .!.:

şşşt aramızda ha. Duymasın. Hahahahaha

valla benimkisi sanırım 1,75 boyunda. 93 kg faalan, sanırım 2 sene onceydı. Ekmeği bi kesti 9 kg verdi çok kısa surede. Yanı biraz dikkat etse çok güzel kilo verıcek.

anam kedilerin zaten yemeğini koy önüne gelir gider yer.gelir gider yer. Mıy mıy mıy Biz öle değilizki bi tabağı dolduurp yıyoruz. ıkıncıye birdaha :))

Genişletmek için tıkla...

miniğim yaaa bugun harikasın maşallah
her yazdığın beni benden alıyor dünyadan kopuyorum karnıma ağrılar girdi

lily86 .!.:

miniğim yaaa bugun harikasın maşallah
her yazdığın beni benden alıyor dünyadan kopuyorum karnıma ağrılar girdi

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

lilyyy kız dayanamadım tartıldım
diyete başlayalı 4-5 gün neyin oldu 1 kilo gitmiş
az mı normal mi sence?

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

merhaba
herkese hayırlı sabahlar diliyorum
şimdi gelelim rapor bildirimine....

öncelikle akşam saat 22:15 gibi 1,5 ceviz yedim ve gece 01:30 gibi yattım
yatana kadar bnm su miktarı 15 bardağı buldu sanırım sayamadım

gelelim bugüne...
07:30da kalktım tartıya açken bir bakayım dedim veeeeeeeeeeeeeeeeeee........
tartıda 78kg görünüyorum yaniiii.... 2 kg eksik
hatta emin olmak için 5-6 kez çıkmışımdır sonuç hiç değişmedi 78-78,5 arası en fazla...(yarın bildirim yapamayabilirim diye bugün fırsattan istifade yaptım)
bu sevinci yaşadıktan sonra 2 bardak suyumu içtim

kahvaltı - 08:15
- yağsız tost (1kk beyaz peynir+2 etimek büyüklüğünde tahıllı ekmek)
- domates-salatalık
- 1 çay bardağı kuşburnu çayı

birazdan sporumu da yapmayı düşünüyorum leslie beni bekler

bu arada kızlar, bir sağlık haberini paylaşmak istiyorum
"Vücut çalıştırma hızınızı arttırmak için 48 saatte bir kardiyo ağırlıkta 30dklık egzersizler yapın" diyor bir sağlık grubu uzmanları

hepinize güzel bir gün diliyorum
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

kalbimEllerinde .!.:

alemsiniz kizlar

Genişletmek için tıkla...

öyleyizdir ayıptır sölemesi

BURSED .!.:

canım çok tebrik ederim 2 kg gitmiş bile çok iradeli gidiyorusun.

Bu arada öğlen ne yedin ve ara öğün de tabi?

Genişletmek için tıkla...

sevgi_melegi .!.:

lilyyy kız dayanamadım tartıldım
diyete başlayalı 4-5 gün neyin oldu 1 kilo gitmiş
az mı normal mi sence?

Genişletmek için tıkla...

iyi yapmışsın tatlım tartılcan tabii
ne güzel 1 kilo da vermişsin bugün çifte bayram günü demek ki hem sen hem ben kurtuluyorz şu fazlalıklardan!!!!!
oleyyyy çok sevindim cnm bnm