Leslie ve Yürüyüş İle Zayıflama Günlüğüm

PeriLous .!.:

Ben de doğum yapalı 50 gün falan oluyor. Kilolar gitmediği gibi almaya da başladım. 80 ile doğuma girdim, eve geldiğimde 72 idim.. Bir kaç gündür 74 olmuşum tekrar.. Ben de leslie ile başlamayı düşünüyorum spora. Yediklerimi çok kısıtlayamam emzirdigim için. Ayakkabılarımı halledip yarın başlamayı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Allah analı babalı büyütsün yavrunu..aramıza hoşgeldin ama umarım çok zorlamazsın kendini.çok küçük bebeğin önceliğin o olsun..

Ve bugünde 5 mil yapıldı.

Bugün insanity 3. Günü yapmaya çalıştım ama ciddi zor . Bakalım 1 haftadan sonra kolay geliyor diyorlar . Şuan yarım yamalak. Ama çok terliyorım ve kalp atışlarım çok hızlanıyor

bluedreams79 .!.:

Allah analı babalı büyütsün yavrunu..aramıza hoşgeldin ama umarım çok zorlamazsın kendini.çok küçük bebeğin önceliğin o olsun..

Ve bugünde 5 mil yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim. Fast 3 mile yapmayı düşünüyorum, abartmış olur muyum?

Sıkıntı olacağını sanmıyorum ama hemen 3 mille başlama.1 mille başlayıp alıştıktan sonra 2 mil, 3 mil diye artırırsan daha iyi olur.
Birde normal doğum mu yaptın.ben sezeryan olmuştum ve bu kadar kısa sürede başlayamamıştım..gerçi herkesin bünyesi farklı tabi..

bluedreams79 .!.:

Sıkıntı olacağını sanmıyorum ama hemen 3 mille başlama.1 mille başlayıp alıştıktan sonra 2 mil, 3 mil diye artırırsan daha iyi olur.
Birde normal doğum mu yaptın.ben sezeryan olmuştum ve bu kadar kısa sürede başlayamamıştım..gerçi herkesin bünyesi farklı tabi..

Genişletmek için tıkla...

Sezaryen doğum yaptım. Şimdiye kadar egzersiz denemedim, umarım yapabilirim. Dediğin gibi 1 mile ile başlamak daha mantıklı sanırım.

PeriLous .!.:

Sezaryen doğum yaptım. Şimdiye kadar egzersiz denemedim, umarım yapabilirim. Dediğin gibi 1 mile ile başlamak daha mantıklı sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Hiç spor yapmadıysan kesinlikle 1 milden başlamalısın.hepimiz bir an önce kilo vermek için birden yükleniyoruz sonrada ertesi gün kolumuz bacağımız ağrıyor diye yapmakta zorlanıyoruz ya da bırakıyoruz.o yüzden yavaştan başlamak daha iyi..

Ve bugün de 5 mil yaptım

Bugün insanitt 4. Günü yapıldı gerçi hiç bir şey yoktu sadece esneme vardı. Üstüne görümcemde gğn vardı börek pasta yedim gitti. Şöle çok iradeli olan insanlara bayılıyorum. Eve almıyorum almayınca sorun yok ama nefis bu ya herkes yerken dur diyemiyorum

Arkadaşlar insanity 5. Günü yaptım . Çok çok zor . İlk sabah nasık yapıcam dedim ama bi şekilde buraya hesap veriyormuş düşüncesi beni motive etti. Kalkıp yapıcam dedim. Bir kere salınca toparlanması zor oluyır. Önce sağlığımız için sonra da aynada görmek istediğimiz bedenler için bırakmamalıyız

Zaman zaman bende de yapma isteği olmuyor sonra " şuan sana olmayan kıyafetlerin içine girdiğini düşün hadi kalk " diyorum.o gazla yapıyorum.birde yapmaya alışınca yapmadığım zamanlar kötü hissediyorum.bir tür suçluluk duyuyorum.yemek konusunda haklisin.başkaları yerken yememek zor oluyor.bende arada tatlı vs.yiyorum.arada sırada olması normal.yeterki sürekli olmasın.
Bugünde 5 mil yapıldı

Eskiden 5 mile ysptigim oluyodu bana misin demiyodum simdi 3 te pesh ediyorum, sanirim yaslandim. Ama cok seviyom bu kadini

İnsanity ilk hafta yapıldı ama kilo almış gözüküyorum nasıl oluyor anlamıyorum o kadar enerji harcamaya. İlk hafta olduğu için mi acaba

Moralini bozma belki kas yapmışsındır ondan fazla çıkıyorsundur.ya da ödem tutmuştur vücudun.ben ilk spora başladığım hafta genelde kilo artışı yaşıyorum.vücudum şu tutuyor.
Bu arada kaç kilosun Y Yatuk ..yazmak istemiyorsun diye sormadım daha önce ama merak ettim.kendine çok yükleniyorsun sanki

bluedreams79 .!.:

Moralini bozma belki kas yapmışsındır ondan fazla çıkıyorsundur.ya da ödem tutmuştur vücudun.ben ilk spora başladığım hafta genelde kilo artışı yaşıyorum.vücudum şu tutuyor.
Bu arada kaç kilosun Y Yatuk ..yazmak istemiyorsun diye sormadım daha önce ama merak ettim.kendine çok yükleniyorsun sanki

Genişletmek için tıkla...

Şuan 50.9 50,7 . 155 cm boyum. Çok haklısın herkes aynı şeyi söylüyor saplantı oldu sanırım bende gerçekten bazen kendimden korkuyorum. Birgün çok yediyswm ertesi gün sadece 2 kae yopurt kahve ile duruyorum . Ama inan hep duygusal bi yoksunluk var altta. Eşim illa biara 48 diye takıntı yaptı. Kendi yakışıklı ve fazla bakımlı. Bende fena sayılmam ama bikaç baktığı kadın gördüm öyle böyle taş değillerdi. Çok etkilendim, üzüldüm. Yani hala aramızda aşkın olduğuna inanırken yavaş yavaş beğenilmediğimi düşünmeye başladom.Normalde öğretmenim bu seneye kadar çalıştom ama çocuğum 2,5 yaşında kreşe alışamadığı için bu sene evdeyim. Sanırım onun da etkisi var kafam da çok kuruyorjm. Ay ne bilim kusura bakma canım kafa şişirdim sanırım ama sorunca bianda açılasım geldi . İnan bak bir haftayı bitirdim , ama böyle hırstan iki defa galan yapasım var şu insanity i böyle dizlerim iyice acıyana kadar . Ama işte bişi olurda çocuğumla ilgilenemsem diye

İnanmıyorum ya...çok zayıfsın aslında.ben de çok fazla kilon var o yüzden bu kadar hırs yaptın sanmıştım.eşine de şu an çok kızdım sana bu duyguları yaşattığı için.güzellik/yakışıklılık geçici şeyler.bir anlık bir olayla yakışıklılığından eser kalmayabilir oysaki..çok şey yazasım varda yazmayım şimdi.lütfen kendini bu kadar yıpratma ve sen değerlisin bunu unutma...

bluedreams79 .!.:

İnanmıyorum ya...çok zayıfsın aslında.ben de çok fazla kilon var o yüzden bu kadar hırs yaptın sanmıştım.eşine de şu an çok kızdım sana bu duyguları yaşattığı için.güzellik/yakışıklılık geçici şeyler.bir anlık bir olayla yakışıklılığından eser kalmayabilir oysaki..çok şey yazasım varda yazmayım şimdi.lütfen kendini bu kadar yıpratma ve sen değerlisin bunu unutma...

Genişletmek için tıkla...

Aşkla evlendim yani 5 senedir de hep içim kıpır kıpırdı. Sonra şirket kurdu bi değişti bi değişik haller aldı ,zaten sıkıntı içsel şuanda. Kendimi toparlayamaıyorum ilgisizliği beni çökertiyor . Hiç sevgi aşk kalmamış gibi herşeyden sıkılıyor. Dediğin gibi gerçekten değerli olduğumu hatırlamam lazım, kendim için yaşamayı. Ama onu şuan ancak uzaklaşarak yapabilirim evden, ama tepkisi büyük olur bakalım ne yapıcam. Dün mesajını okuduktan sonra salya sümük saldım biraz ama rahatladım da ağlamak iyi geldi.burdaki konuyu da saptırmak istemiyorum . Bugün off günü , insanity yapmayacağım. Yarın devam . Perşembe yine diyetisyen kontrolüm var . Kilom 51.3 e çıkmış acaip bişiler oluyor vücutta ama anlamadım gitti hayırlara

İnsanity yapıldı. Tartılmayacağım 4 gün . Perşembe günü görücez bakalım sonuçlaro

Dün tartıldım.76.8..iki haftadır 76 ile 77 arasında gidip geliyorum.kızıma hamile kalmadan önceki kilomdayım.haftasonu hamile kalmadan önce giydiğim kotlarımı denedim.içine girince çok mutlu oldum doğrusu...
Bugünde 3 mil yapıldı.

bluedreams79 .!.:

Dün tartıldım.76.8..iki haftadır 76 ile 77 arasında gidip geliyorum.kızıma hamile kalmadan önceki kilomdayım.haftasonu hamile kalmadan önce giydiğim kotlarımı denedim.içine girince çok mutlu oldum doğrusu...
Bugünde 3 mil yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

İyi yolda ilerliyoruz desene:) hedef kaç peki yada ideal kilon nedir ? Arada vücudu şaşırtmak lazım ama bak başka bişiler ekle 10 dakika bile olsa. Bnm de insanity 2. Haftanın 3. Günü yapıldı

Evlenmeden önce 50-52 kilo arasında gidip geliyordum.evlendikten sonra düzenim değişti ve yavaş yavaş kilo alıp 60 kilo oldum.1.62 boyundayım.60 kilo iken gayet güzel görünüyordu vücudum.sonra oğluma hamile kaldım.doğumdan sonra 72-73 arası idim.iki üç sene o kilolardaydım.sonra yine kilo almaya başladım.76 ile de kızıma hamile kaldım.doğumdan sonra 88 kiloyu gördüm.geçen sene ekim ayları falandı sanırım 1 ay leslie yaptım ama sonrasında devam edemedim.yine de yavaş yavaş kilo verdim.şimdi ise yaza kadar 60 kilo olmayı çok istiyorum ama spor için zaman yaratmakta zorlanıyorum.buna rağmen tamamen boşlamıyorum.fırsatları değerlendiriyorum.biraz kilo verdikten sonra ek birşeyler yapmayı düşünüyorum.şimdiden karnım gözüme batmaya başladı aslında yanlar eridikçe :)

O zaman aynen devam . Yaza kadar zamanımız var istediğimiz vücutlar için. Yediklerine dikkat ediyorsun ama değil mi ? Özellikle akşam. O zaman mutlaka yağdan veriliyor . Bende bugün yaklaşık 15 gün önce denediğim bir elbiseyi yekrar denedim ve daha iyi duruyordu göbeğim. Mutlu oldum) bu arada evet zayıfım şuanda ama tam 76 77 ile kapamıştım ben de hamileliğimi 155 cm boyla. Ve şuan evet 26 kg verdim ama çok komik içi boşalmış bir deri yığını kaldı göbek bölgesinde . Oda o bölgeyi çalıştıran hiç bir spor yapmadığım için heralde . Şimdi onu düzeltmem gerekiyor ama insanity okadar yoruyor kibaşka hiçbir spor yapasım gelmiyor. Yarında diyetisyene gidemeyebilirim 1 saat yol sürüyor otobüs falan, çocuğun doktor randevusu var yetişemeyebiliriö. Bakalım. Ama birisine karşı bile sorumlu gibi hissetmek iyi geliyor. Durmuyoruz vazgeçmiyoruz B bluedreams79